సైబర్ బానిసత్వం!

నల్ల త్రిభుజం!

థాయ్‌లాండ్ గురించి చాలా మంది భారతీయులకు తెలుసు.

దాని పొరుగు దేశాలు మయన్మార్.. లావోస్.. కంబోడియా.

సైబర్ బానిసత్వం నడుస్తున్న నల్ల త్రిభుజం ఇదే.

వేలాది మంది భారతీయులు ఇక్కడ బందీలుగా... బానిసలుగా జీవిస్తున్నారు.

ఈ మాఫియాను చైనా సిండికేట్లు నడుపుతున్నాయి.

మంచి ఉద్యోగం ఇప్పిస్తామని ఆశ చూపి.. పర్యటనకు థాయ్‌లాండ్‌కు వెళ్లిన వారిని కిడ్నాప్ చేసి.. చివరికి వారిని మయన్మార్ {బర్మా}, లావోస్, కంబోడియాల్లోని తమ స్థావరాలకు తరలిస్తున్నారు.

ఆ స్థావరాలు చీకటి గదులు కావు.. అవి అపార్ట్‌మెంట్లు.. చుట్టూ తిరగకపోతే, చీమ కూడా తప్పించుకోగలిగేంత భద్రత ఉంటుంది.. ప్రతి గదిలో ఐదు నుండి పది మంది ఉంటారు.. సరైన ఆహారం ఉండదు. లక్ష్యాన్ని చేరుకోకపోయినా, లేదా తప్పించుకోవడానికి ప్రయత్నించినా, చాలా ప్రమాదకరమైన హింస ఎదురవుతుంది.

చాలా ఆహారం తినాలి మరియు బీఫ్ చకిరి చేసుకోవాలి. ప్రతిరోజూ 12 - 14 గంటలు పని చేయాలి.

ఒక కంప్యూటర్ ఇస్తారు. దాని సహాయంతో, భారతీయులు యూరోపియన్లను వలలో వేసుకోవాలి. సైబర్ నేరాల ద్వారా ప్రతి ఒక్కరూ రోజుకు ఇంత సంపాదించాలి.

1. రొమాన్స్ స్కామ్‌లు.. డేటింగ్ వలలో... సోషల్ మీడియా ద్వారా అమాయకులను వలలో వేసుకుంటారు. వారి సమాచారాన్ని సేకరించి, నగ్న వీడియోలు చేసి డబ్బు డిమాండ్ చేస్తారు. {పాపం.. ఒక తెలుగు వ్యక్తి ఆ చీకటి సామ్రాజ్యంలో చిక్కుకున్నాడు.. అమ్మాయి పేరుతో నకిలీ ఐడి సృష్టించి ప్రజలను ఎలా వలలో వేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాడో చూడండి. కింది చిత్రాన్ని చూడండి}

2. పెట్టుబడి స్కామ్‌లు: రూపాయికి పది రూపాయలు వస్తాయనే ఆశతో బూటకపు పథకాలలో పెట్టుబడి పెట్టించి ప్రజలను మోసం చేయడం.

3. ఫిషింగ్ స్కామ్ - ఈమెయిల్ లింకులు పంపడం, వ్యక్తిగత ఫోటోలను దొంగిలించడం మరియు సమాచారంతో బ్లాక్‌మెయిల్ చేయడం..

4. బాలల అశ్లీల చిత్రాలు. పాఠశాలలో పిల్లలను వలలో వేసుకోవడం.. వారిచే నగ్న వీడియోలు, శృంగార వీడియోలు చేయించి వాటిని అమ్మడం.

ఈ చీకటి సామ్రాజ్యంలో కనీసం ముప్పై వేల మంది భారతీయులు చిక్కుకున్నారు. ఈ మూడు దేశాలకు విజిటర్ వీసాలపై వెళ్లిన వారి ఆచూకీ తెలియడం లేదు. అంటే వీళ్ళు ఇక్కడే చిక్కుకుపోయారు.

కంబోడియా, లావోస్, మయన్మార్‌లలోని ఉద్యోగావకాశాలను చూసి మోసపోకండి. దరఖాస్తు చేయవద్దు. ఆ దేశాల చట్టాలు బలహీనంగా ఉన్నాయి. అక్కడ నిరుద్యోగం ఎక్కువగా ఉంది.

కంప్యూటర్ పరిజ్ఞానం తక్కువ.

అందుకే భారతీయులను కిడ్నాప్ చేస్తున్నారు.

ఒకసారి లక్ష్యాన్ని చేరుకోలేకపోతే, 20 గంటల పాటు నాన్‌స్టాప్‌గా పని చేయాల్సి ఉంటుంది. లేకపోతే, సినిమాల్లో చూపించే హింస నుండి తప్పించుకోవడం అసాధ్యం. మొద్దుబారిన సూదులతో వేళ్లను గుచ్చడం, విద్యుత్ షాక్ ఇవ్వడం వంటివి అక్కడ సర్వసాధారణం. థాయిలాండ్ నుండి అపహరణకు గురైన వారు చాలా మందే ఉన్నారు. పర్యాటకుల కంటే, ఉద్యోగాల పేరుతో థాయిలాండ్ వెళ్లి ఆ ఊబిలో చిక్కుకుపోయిన వారే ఎక్కువ. ఈ సమస్య ఇండోనేషియాలో కూడా ఉంది.

1 తల్లి ధూమపానం చేస్తే..

2 తల్లి మద్యం సేవిస్తే..

3 తల్లి మాదకద్రవ్యాలు తీసుకుంటే..

4 తల్లికి అధిక బరువు (స్థూలకాయం) ఉంటే..

5 తల్లి గర్భస్రావం (అబార్షన్) చేయించుకుంటే..

6 తల్లి అబార్షన్ మాత్రలు వాడితే..

పుట్టిన శిశువులకు గుండె సంబంధిత సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

అలాంటి పిల్లలకు గుండెపోటుతో మరణించే ప్రమాదం ఉంది.

గత నెల రోజులుగా శిశువులు గుండెపోటుతో మరణించిన వార్తలు వస్తున్నాయి.

దీని గురించి మెసెంజర్‌లో అడుగుతున్నారు.

కాబట్టి, ఇక్కడ వివరణ ఉంది.

అరుదైన సందర్భాల్లో, తల్లికి మలేరియా లేకపోయినా, జన్యుపరమైన లోపాల (genetic mutations) కారణంగా ఇలా జరగవచ్చు.

రాబోయే రోజుల్లో ఆటిజం, ADHD ఉన్న పిల్లలు మరియు పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు (congenital disorders) ఉన్న పిల్లల సంఖ్య పెరుగుతోంది.

తెలంగాణ సాంస్కృతిక శాఖకు చెందిన మామిడి హరికృష్ణ గారు గత పదేళ్లలో తెలంగాణ చరిత్ర మరియు సంస్కృతిపై అనేక అమూల్యమైన పుస్తకాలను ప్రచురించారు. మీకు ధన్యవాదాలు సార్! Thank you sir !

ఇది నేటి వార్తలు!

లోహాలతో ప్రేమ .. శృంగారం .. వివాహం .. సంసారం .. లోహ సంతానం .. నేటి మాయాబజార్ కార్యక్రమంలో ఇవే అంశాలు.

మూడు నెలల క్రితం నేను రాసిన మాయాబజార్ స్క్రిప్ట్.

భవిష్యత్తులో జరగబోయే పరిణామాలను అంచనా వేసి, ఇవి జరగకుండా నివారించడానికి ఏమి చేయాలో నేను మీకు చెబుతున్నాను.

నేను చెప్పనప్పుడు.... "అదేంటి" అని మీరు అనుకుంటే అది మీ తప్పు కాదు.

మా యూట్యూబ్ కార్యక్రమం లింక్‌ను నేను ఇప్పుడే మరో పోస్ట్‌లో పెట్టాను. ఆసక్తి ఉన్నవారు చూడవచ్చు.

నాసిరకం విద్యతో వచ్చే మార్కులు ముఖం మీద కొట్టిన దెబ్బలాంటివి!

వాపు... బలం కాదు... కదా?

బలం... కేవలం కండరాలు మాత్రమే కాదు... పిల్లలు... జీవితంలో రేస్ గుర్రాల్లా పరుగెత్తాలంటే... వారిలో పెంపొందించాల్సిన లక్షణాలు, తెలివితేటలు... తల్లిదండ్రులు వారికి నేర్పించాల్సిన విషయాలు... ఇవే మా ప్రీ-ప్రైమరీ మరియు ప్రైమరీ విభాగాల వార్షిక కార్యక్రమం "రేస్ హార్స్" (Race Horse) యొక్క ముఖ్య ఉద్దేశ్యం.

ఈ రోజు ఉదయం తొమ్మిది గంటల పదమూడు నిమిషాలకు ఇది మొదలవుతుంది.

నిన్న ఒక వ్యాఖ్య వచ్చింది.

అదేమిటి?

9.13 ..... 11.58 ..

ఇలాంటి సమయమా?

అదే ఆ ముహూర్తమా?

అవును.

అదే ఆ సమయం!

కార్యక్రమం తొమ్మిదికి కదా... ప్రజలు ఏమనుకుంటారు?

తొమ్మిదా?

బహుశా... తొమ్మిదిన్నర అనుకోవచ్చు... చదువు మొదలయ్యే సమయం అదేమో!

భారతదేశంలో ఇది సాధారణం.

చివరికి, పెళ్లిళ్లు కూడా సమయానికి మొదలుకావు.

పెళ్లి పత్రికలో ఏడు గంటలని ఉంటుంది... మనం ఏదైనా ఇంటికి వెళ్తే, పెళ్లి మండపంలో కనీసం ఊడ్చేవాళ్లు కూడా ఉండరు.

సమయపాలన పాటించే నా లాంటి వ్యక్తికి పిచ్చి ఎక్కుతుంది.

ఒక VVIP స్థాయి పెళ్లిలో... వరుడు, వధువు... రాత్రి తొమ్మిది గంటల సమయం.

కొన్ని పెళ్లిళ్లలో విసుగు పుట్టి నేను తిరిగి వచ్చేసిన సందర్భాలు కూడా ఉన్నాయి.

ఒక సమయం ఇస్తే, దాన్ని పాటించాలి కదా.

నాకు తెలిసినంతవరకు, ఈ జబ్బు మన భారతీయులకే ఉంది.

"ఓహో, తొమ్మిదికి వెళ్తే సరిపోతుంది" అని ప్రజలు ఒక నిర్ణయానికి వచ్చేస్తారు.

సమయ నియమం.

సృష్టిలో ప్రతిదీ ఒక సమయానికే జరుగుతుంది.

ఈ రోజు సూర్యుడు ఆలస్యంగా ఉదయిస్తే ఏమవుతుంది?

ఆరు గంటలకు బదులు తొమ్మిది గంటలకు నిద్రలేస్తే సరిపోతుంది కదా? అని అనుకుంటే...

వర్షాకాలం... చలికాలం... రాత్రి... పగలు... ఇవన్నీ అలానే జరుగుతాయి కదా?

ప్రతిదీ సమయానికే జరుగుతుంది.

మనం కూడా అలాగే ఉండాలి.

కనీసం పిల్లలకైనా సమయపాలన నేర్పించాలి.

నేను ఖచ్చితంగా పాటించేది ఇదే.

మా కార్యక్రమాలు ఖచ్చితమైన సమయానికి మొదలవుతాయని చెప్పడానికే... 13... ఇలా సమయాన్ని నిర్ణయిస్తాను.

అందులో ఒక చిన్న సెంటిమెంట్ కూడా ఉంది. మొత్తం కూడితే 13 రావాలి. అది నా అదృష్ట సంఖ్య.

ఇప్పుడు 11. 58 అంటే ఏమిటి?

అంతా ప్రణాళిక ప్రకారమే జరుగుతోంది.

అదనంగా ఉన్న డెబ్బై కిలోల కొవ్వు... ముందుకు సాగాలి... వెనుక వైపు అది వేలాడుతూ ఉంటే, ఎవరో ఒకరు దానిపై ఇంకేదో పెడతారు... వాపుతో కూడిన మంట {కొవ్వులో ఊపిరి నిండి ఉంటుంది... వాపుకు బదులుగా డబ్బు వస్తుందా?}... నడవలేని రోగి... చౌకబారు అతిథిని పిలవడం {స్పెల్లింగ్ తప్పు లేదు}... తన గొప్పతనాన్ని చూపించడానికి ఒక గంట ఆలస్యం... అతను చాలా విలువైనవాడు {అతను విలువైనవాడా? పాడాడా? అసలు పనికిమాలినవాడు. పిల్లలను, తల్లిదండ్రులను 'రోథా' రాక కోసం వేచి ఉండేలా చేయడం} ఇది సాధారణ దృశ్యం.

కానీ ఇది 'స్లేట్' (Slate).

శ్రీహరికోట రాకెట్ కేంద్రం లాంటిది ఇది... అంతా... కచ్చితంగా సమయానికే జరుగుతుంది.

అందుకే కార్యక్రమం ఎన్ని గంటలకు ముగుస్తుందో మేము కచ్చితంగా చెప్పాము.

'స్లేట్' కార్యక్రమం నేర్పించే జీవన విధానంలో సమయ పాలన మరియు ప్రణాళిక చాలా ముఖ్యం.

'రేస్ గుర్రం' మొదటి భాగంలో... సంభాషణలు ఆంగ్లంలో ఉంటాయి. పాటల్లో ఎక్కువ భాగం హిందీలో ఉంటాయి.

రెండవ భాగంలో, సంభాషణలు తెలుగులో ఉంటాయి.

వాటిని కాగితంపై రాసుకుని, పదే పదే ఆస్వాదించాలి.

ఆ మాటలు అటువంటివి.

మనసుకి హత్తుకునే పాటలు.

మార్నింగ్ షో తర్వాత... సరిగ్గా అరగంట వ్యవధిలో, మ్యాటినీ షో కోసం 12:28 అవుతుంది. 'మాయాబజార్'.

నేను "ఓరా" (Ora)లో ఒక భాగంలా భావిస్తున్నాను.

రెండవ భాగమా?

. .

మీకే తెలుస్తుంది....

దాన్ని మిస్ అయితే, అది మీకే నష్టం..

ఆత్మవిశ్వాసంతో చెప్పే మాట అది.

పది వేల రూపాయలు చెల్లించి పేరెంటింగ్ క్లాస్ వినడం వల్ల వచ్చే ఫలితం అంతకంటే ఎక్కువే ఉంటుంది.

రెండు షోలను ఉచితంగా చూసే అవకాశం.

యూట్యూబ్ లింకులు కామెంట్స్ విభాగంలో ఉన్నాయి.

షో సమయం ముగిసిన తర్వాత కూడా, మీరు యూట్యూబ్ లింక్ క్లిక్ చేసి దాన్ని చూడవచ్చు.

చూడండి.

మీరు... మీరు... దయచేసి కామెంట్స్ పోస్ట్ చేయండి.

స్లేట్ స్కూల్ || 18వ వార్షికోత్సవ వేడుకలు || మాయాబజార్

స్లేట్ ll ది స్కూల్ ll 18వ వార్షిక దినోత్సవ వేడుకలు ll రేస్ గుర్రం

ఈ ఫోటోలు వెర్రిగా ఉన్నాయి.

చాలాసార్లు అపార్థాలకు కారణమవుతాయి.

ఈ రిహార్సల్ ఫోటోలు అసలు కార్యక్రమాన్ని తెలియజేస్తాయి.

ఇది వేలాది హృదయాలను కదిలిస్తుంది.

మిమ్మల్ని ఆలోచింపజేస్తుంది.

ఏడేళ్ల పిల్లలు ఇంత అద్భుతంగా ఎలా నటిస్తున్నారు? వారు ఇంత తెలివిగా మాట్లాడటం ఆశ్చర్యంగా ఉంది.

అసలు ప్రదర్శనకు ముందు తెర వెనుక జరిగే కృషి.

హిమాయత్‌నగర్ అయింది. రేపు అమీర్‌పేట్. వచ్చే వారం బౌరంపేట్‌లో.

ప్రతి కార్యక్రమానికి గంటల తరబడి నిలబడటం మామేకమాయి విద్యార్థులకు మంచి శిక్షణ.

అదే వృత్తి.

ప్రవృత్తి

డబ్బు సంపాదించడం... ఆర్థిక ఇబ్బందుల వల్ల వైద్య విద్యను అభ్యసించారు.

కష్టపడి డబ్బు సంపాదించడం సహజమే కదా... అది న్యాయమే.

కానీ సమస్య ఎక్కడ మొదలవుతుంది?

ఇప్పుడు పెద్ద పెద్ద 'స్టార్' ఆసుపత్రులు విదేశీ పెట్టుబడిదారుల చేతుల్లోకి వెళ్ళిపోయాయి. వారికి లాభాలు కావాలి. ఏం చేసినా సరే... లాభాలు రావాల్సిందే.

ఈ కొత్త స్టార్ ఆసుపత్రుల యాజమాన్యం ఒక కొత్త 'ఆట'ను మొదలుపెట్టింది.

అది నిజానికి కొత్తదేమీ కాదు.

అడ్డగోలుగా దోచుకోవడం.

అది ఒక స్టార్ ఆసుపత్రి అనుకుందాం.

అక్కడ ఇంటర్వ్యూలో ఎంపికైతే... డాక్టర్ తన జీతాన్ని తానే నిర్ణయించుకోవచ్చు.

నెలకి రెండు లక్షలా? మూడు లక్షలా? ఇరవై? ఇరవై ఐదు? ... ఎంతైనా సరే, తానే నిర్ణయించుకోవచ్చు.

అయితే ఒకే ఒక్క షరతు.

మీరు ఎంత జీతం నిర్ణయించుకున్నా, దానికి పది రెట్లు బిల్లింగ్ చేసి చూపించాలి!

అంటే అర్థం ఏమిటి?

కడుపునొప్పి అని వచ్చిన రోగికి "కాస్త నీళ్లు తాగండి... పీచు పదార్థాలు ఉన్న ఆహారం తినండి" అని చెబితే సరిపోతుంది కదా... కానీ అలా చేయరు. ఆసుపత్రిలో పడుకోబెట్టి... కోసి... శస్త్రచికిత్సలు చేస్తారు.

అప్పుడే కదా నెలకి లక్షల్లో బిల్లింగ్ అయ్యేది?

అక్కడ వాడే మందులు మనుషుల కోసం కావు.

మందుల అమ్మకాల కోసం... డాక్టర్ల బిల్లింగ్ కోసం... ఆసుపత్రుల లాభాల కోసం మనుషులను వాడుకుంటారు.

అందరూ డాక్టర్లు ఇలా ఉంటారని కాదు. ఈ 'ఆట'లో చాలా మంది అన్యాయానికి బలైపోతుంటారు. ఇష్టం లేకపోయినా చేయాల్సి వచ్చేవాళ్లు... ఇష్టం లేక బయటకు వచ్చేవాళ్లు... ఇలా రకరకాలుగా ఉంటారు.

చాలా ఏళ్ల క్రితం మా అమ్మ చికిత్స కోసం ఒక స్టార్ ఆసుపత్రికి వెళ్లాము. అక్కడ ఒక డాక్టర్ కలిశారు.

ఆయన నిజాయితీకి మారుపేరు లాంటి వ్యక్తి.

అంత గొప్ప వ్యక్తి ఆ ఆసుపత్రిలో ఎలా చేరారు? అని నాకు ఆశ్చర్యం వేసింది.

అనుకున్నట్లుగానే, ఆయన ఆ ఆసుపత్రిని వదిలేసి ఒక చిన్న ఆసుపత్రిలో పనిచేయడం మొదలుపెట్టారు.

ఎంతమందికి అంత నిబద్ధత ఉంటుంది?

"ఆ డాక్టర్ గారు మోకిలలో విల్లా కొన్నారు. మూడు కోట్ల రూపాయల కారు కొన్నారు. విదేశీ పర్యటనలకు వెళ్తున్నారు. మీరేమో ఇలా ఉన్నారు?" అని తోటి డాక్టర్ల నుంచి ఒత్తిడి... భార్య ఒత్తిడి... తల్లిదండ్రుల ఒత్తిడి...

ఈ డబ్బు సంపాదన అనే యజ్ఞంలో చిక్కుకుని తమ ఆరోగ్యాన్ని పాడుచేసుకునేవారు కొందరు... వృత్తి పట్ల నిజాయితీతో కష్టపడి పనిచేస్తూ ఆరోగ్యాన్ని పాడుచేసుకునేవారు మరికొందరు... ఇలా ఎన్నో రకాలు.

డాక్టర్లకు జీవిత నైపుణ్యాలు (life skills) కూడా నేర్పించాలి. డబ్బు ముఖ్యం.. కానీ డబ్బు మాత్రమే ముఖ్యం కాదు. డబ్బు అనేది సంతోషానికి ఒక మార్గం మాత్రమే, అదే సంతోషం కాదు. 'ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం' అని చెప్పుకోవాలి. జీవితాన్ని సమగ్రమైన కోణంలో (360 డిగ్రీల దృక్పథంతో) చూడటం నేర్చుకోవాలి.

నేను ఏళ్ల తరబడి జిమ్‌కు వెళ్తున్నాను.. కానీ ఇప్పటివరకు అక్కడ ఒక్క డాక్టర్‌ను కూడా చూడలేదు.

బిజీగా ఉన్నామని అంటారేంటి?

అంటే మాకు పనులు లేవా?

పది మంది చేయాల్సిన పనిని ఒక్కరే చేస్తున్నారు.. అది కూడా ప్రతి రోజూ.

సమయం అనేది మన చేతుల్లో ఉన్న ఒక కీలకమైన అంశం.

ఎవరూ మరీ అంత బిజీగా ఉండరు.. మనకు ముఖ్యమని అనిపించే పనులు చేయడానికి ఎప్పుడూ సమయం దొరుకుతుంది.

అలా ఆలోచించకపోవడమే అసలు సమస్య.

నిత్య శోధన - సత్య సాధన !

{ మీకు ఈ పోస్ట్ అర్థం కావాలంటే, ముందుగా క్యాన్సర్ చికిత్సపై నిన్నటి పోస్ట్ చదవండి }.

2010 అక్టోబర్ ... మేము దసరా సెలవుల్లో ప్రసాద్ ఐ మ్యాక్స్‌కి వెళ్ళాము.

అక్కడ బీపీ, షుగర్ పరీక్షించే పరికరాలు ఉన్నాయి, అందుకే సరదాగా చూసుకున్నాను. షుగర్ లెవెల్స్ కొంచెం ఎక్కువగా ఉన్నాయని తేలింది. మరుసటి రోజు, నేను ఆసుపత్రికి వెళ్ళాను, వారు అన్ని పరీక్షలు చేసి మెట్‌ఫార్మిన్ మాత్రలు రాసిచ్చారు.

ఇప్పటి నుండి, నేను జీవితాంతం ఆ మాత్రలు వేసుకోవాలి.

కొన్ని నెలల తర్వాత, మోతాదు పెంచుతారు.

నేను మాత్రలు వేసుకోవడం మొదలుపెట్టాను.

శరీరం బలహీనపడటం మొదలైంది.

ఆ దశలో డయాబెటిస్ అంటే ఏమిటి? దాని గురించి అధ్యయనం చేయడం మొదలుపెట్టాను.

కొంత అవగాహన వచ్చిన తర్వాత రకరకాల ఆహారాలు తినడం... నాపైనే ప్రయోగాలు చేశాను.

ఏదో ఒక రకమైన ఆహారం తీసుకోవడం... తొంభై నిమిషాల పాటు గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడం... ఇలా ఎనిమిది నెలలు చేసిన తర్వాత, నాకు ఒక విషయం అర్థమైంది.

పిండి పదార్థాలు, అందులోనూ సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా తీసుకోవాలి.. గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్‌ను దృష్టిలో ఉంచుకోవాలి.. కొంత ఆహారం తీసుకోవాలి. ప్రోటీన్లు, కొవ్వు పదార్థాలు {మంచి కొవ్వులు}, పీచ్ పండు ఉండేలా చూసుకోవాలి. ఇలా చేస్తే ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ పెరుగుతుంది. శరీరంలోని కొవ్వు కూడా తగ్గుతుంది మరియు బీపీ తగ్గిపోతుంది. అప్పుడు చక్కెర స్థాయిలు అదుపులోకి వస్తాయి.

ఆ సమయంలో నేను మెట్‌ఫార్మిన్ మాత్రలు ఆపేశాను.

బహుశా 2011 జూన్‌లో.. అప్పటి నుండి ఇప్పటి వరకు, డయాబెటిస్‌కు సంబంధించిన ఎలాంటి మాత్రలు లేదా మందులు వాడలేదు.

నేను నా డైట్‌ను కొనసాగిస్తున్నాను.

2019లో, నా జిమ్ ట్రైనర్ సలహా మేరకు నా ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేశాను.

కార్బోహైడ్రేట్లను మరింత తగ్గించాను.

వారాంతంలో కార్బోహైడ్రేట్లు తినడం మంచిది.

ఉదాహరణకు గత ఆదివారం..

రోజంతా వార్షికోత్సవ కార్యక్రమం. ఉదయం తొమ్మిది నుండి మధ్యాహ్నం పన్నెండు వరకు ప్రాథమిక కార్యక్రమం. అరగంట తర్వాత హైస్కూల్. మధ్యలో కొన్ని పళ్ళు మాత్రమే తీయించుకున్నాను. సాయంత్రం ఇంటికి చేరేసరికి చాలా ఆకలి వేసింది.

ఆ కార్యక్రమం సూపర్ హిట్ అయ్యింది.

ఇంకేముంది?

ఆనందించండి.

అందుకే, నేను ఒక హోటల్‌కి వెళ్లి బిర్యానీ, మిర్చి బజ్జీ, మరియు బెల్లం ఐస్ క్రీమ్ కడుపునిండా తిన్నాను.

14 ఏళ్లుగా డయాబెటిస్‌తో జీవించిన తర్వాత మనుషులకు ఏమవుతుంది?

నేను ఎలా కనిపిస్తున్నాను?

తీపి పదార్థాలు తినవచ్చా?

అవి తింటే గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరగవా?

ఇన్సులిన్ ఇంజెక్షన్లను మానుకోవచ్చా?

ఇన్సులిన్ లేదా మెట్‌ఫార్మిన్ వాడితే మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయంపై ఎలాంటి ప్రభావం ఉంటుంది?

B12 లోపం ఏర్పడుతుందా?

నేను దీన్ని ఎలా నిర్వహిస్తున్నాను?

ఇది శాస్త్రీయమేనా?

నా శరీరం... నాకు అది ఇష్టం. అది సరైనదేనని నిర్ధారించుకున్నాను. నాకు నమ్మకం ఉంది... దీన్ని అలాగే కొనసాగించాలి.

ఏళ్ల తరబడి నా ఆహార విధానం గురించి నేను ఎవరికీ చెప్పలేదు. ఒకానొక సమయంలో—బహుశా 2012లో అనుకుంటా—ఒక టీవీ చర్చలో దీని గురించి ప్రస్తావించాను.

2021లో *Frontiers in Nutrition*లో ప్రచురితమైన ఒక పరిశీలించబడిన (peer-reviewed) వ్యాసం ప్రకారం, తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండే ఆహారంతో మధుమేహాన్ని జయించవచ్చు.

సరళంగా చెప్పాలంటే, 2011లో నేను దీన్ని మొదలుపెట్టినప్పుడు నా ఆహార విధానానికి ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. కానీ ఇప్పుడు అది నిరూపితమైంది.

విజ్ఞానశాస్త్రం అనేది నిరంతర అన్వేషణతో కూడిన ప్రక్రియ.

అల్లోపతి ఒక అద్భుతమైన విజ్ఞానశాస్త్రం.

మానవ కల్పితాల విజ్ఞానం.

ఇది ప్రత్యేకంగా ఎవరికీ చెందినది కాదు.

నా పోరాటం అల్లోపతికి వ్యతిరేకం కాదు; ఔషధ-కేంద్రిత విధానానికి (pharmaceutical approach) వ్యతిరేకమని నేను గతంలో చాలాసార్లు చెప్పాను.

క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే: మందులు మనిషికి ఉపయోగపడాలి, అంతే తప్ప మనుషులు మందులకు బానిసలు కాకూడదు.

ఇప్పుడు క్యాన్సర్ చికిత్స... కీటో డైట్ (keto diet) ద్వారా జరుగుతోంది.

నిన్న నా పోస్ట్‌పై వచ్చిన ఒక మంచి వ్యాఖ్య...

గ్లూకోజ్ అందకపోతే క్యాన్సర్ కణాలు చనిపోతాయన్నది నిజమే... కానీ మనం కొవ్వులు లేదా ప్రోటీన్లు తిన్నప్పటికీ, అవి 'గ్లూకోనియోజెనిసిస్' (gluconeogenesis) ప్రక్రియ ద్వారా గ్లూకోజ్‌గా మారుతాయి. అంటే రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని సున్నాకి తీసుకురాలేము. ఒకవేళ గ్లూకోజ్ స్థాయి సున్నాకి పడిపోతే, మనిషి బ్రతకలేడు.

అయితే కీటో డైట్ ద్వారా క్యాన్సర్ కణాలను ఎలా చంపగలం?

క్యాన్సర్ కణాలు తెలివైనవి; అవి వేరొక జీవక్రియ మార్గానికి (metabolic pathway) మారిపోతాయి. దీనికి కీటో డైట్ నిపుణులు ఇచ్చే సమాధానం ఇది...

ఇంట్లో ఎలుకలు ఉన్నాయని అనుకుందాం. వాటికి విపరీతంగా ఆహారం పెడితే, అవి బలపడి మరింత నష్టం కలిగిస్తాయి. ఆహారం తగ్గిస్తే, అవి బలహీనపడతాయి. ఆ దశలో వాటిని పట్టుకోవడం, చంపడం సులభం.

అసలు విషయం ఇదే. కీటో డైట్‌తో క్యాన్సర్ కణాలు బలహీనపడతాయి. అందుకే కీటో డైట్ ప్రారంభించిన కొన్ని వారాల్లోనే క్యాన్సర్ లక్షణాలు తగ్గుతాయి. ఆ దశలో వ్యక్తి యొక్క రోగనిరోధక శక్తి పనిచేయడం మొదలవుతుంది. అది ప్రారంభం కావాలి. బలహీనపడిన మూల కణాలు (స్టెమ్ సెల్స్) క్యాన్సర్ కణాలను చంపగలవు.

కీమోథెరపీలో... రేడియేషన్ థెరపీలో రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది. కీటో డైట్‌లో రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడదు. అలాగే, రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మేము కొన్ని సూచనలు ఇస్తాము... ఇది కీటో డైట్‌ను సూచిస్తున్న నిపుణుల మాట.

నా మాట:

కీటో డైట్ తీసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్ ఖచ్చితంగా నయమవుతుందని చెప్పలేము.

కీటో డైట్‌లో ఉన్నప్పటికీ... రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసుకోవడం ముఖ్యం. వయస్సు మరియు ఆరోగ్యం పరంగా ఒక వ్యక్తి యొక్క రోగనిరోధక శక్తి చాలా బలహీనంగా ఉంటే, కీటో డైట్ చేయడం వల్ల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.

ఈ దశలో ఇమ్యునోథెరపీ మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది. టి-సెల్స్ థెరపీ, మోనోక్లోనల్ యాంటీబాడీస్... సైటోకైనెన్స్ వంటివి ఇమ్యునోథెరపీలో భాగం. ఈ వ్యవస్థ ఎప్పటికప్పుడు అభివృద్ధి చెందుతూ ఉంటుంది.

ఒక విషయం మాత్రం నిజం..

క్యాన్సర్ చికిత్సలో కీటో డైట్ వల్ల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

క్యాన్సర్ కణాలను చాలా బలహీనపరచడానికి కీటో డైట్ ఉపయోగపడుతుంది. ఆ దశలో రోగనిరోధక శక్తి బలపడితే, క్యాన్సర్ అంతమవుతుంది.

స్టెమ్ సెల్

స్లేట్ స్కూల్ 7వ వార్షికోత్సవ వేడుకలు

కీటో డైట్‌తో క్యాన్సర్‌ను నయం చేయవచ్చా?

పార్థీనియం హిస్టెరోఫోర్స్ ..

దీనిని "కాంగ్రెస్ గడ్డి" అని పిలుస్తారు.

పు జాతి .

ఎన్నో విధాలుగా నష్టం కలిగిస్తుంది.

ఒక లో... ఉంది.

మొక్కలను కత్తిరించి వాటి అవతారాలను విసిరేయడం... ఒకవేళ వేళ్లను అలా ఉంచితే?

కొన్ని రోజుల్లో .. యధా స్థితి .

క్యాన్సర్ చికిత్స కోసం ... అల్లోపతి చికిత్సలో ప్రధానంగా ఉపయోగించే పద్ధతులు... కీమోథెరపీ, రేడియేషన్ థెరపీ.

క్యాన్సర్ అంటే ఏమిటి?

క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే, శరీరంలోని కొన్ని కణాలు ఎటువంటి నియంత్రణ లేకుండా పెరుగుతాయి .. మన శరీరంలోని కణాలు ఎప్పుడూ పిచ్చిగా ఉంటాయి. దీనికి ఒక పద్ధతి ఉంది. కొన్ని కణాలు వ్యవస్థను పాడు చేయకుండా... పెరిగాయి... పెరిగాయి... క్యాన్సర్ అనేది ఒక వ్యక్తిని మరణం వరకు తీసుకువెళ్లే వ్యాధి.

సమస్య ఏమిటి?

.

అల్లోపతి ఏమి చేస్తోంది?

మందులు {కీమోథెరపీ} లేదా రేడియేషన్ ఇవ్వడం ద్వారా ఇలా పెరుగుతున్న క్యాన్సర్ కణాలను చంపడం.. ఇది స్థూలమైన అపోహ.

దీని వల్ల సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ప్రబలుతున్నాయి.

దుష్ప్రభావాల విషయం, అయితే ప్రధాన లోపం వేళ్లను అలాగే ఉంచడం మరియు కాండం తొలగించడం.

మొదటి స్టేజి లో కీమో థెరపీ తీసుకొని "అమ్మయ్య.. బయట పడ్డాను" { తెలిసిన ఒకాయన అయితే "కాన్సర్ నుండి ఎలా పడ్డాను?" అని బుక్ రాసాడు . పాపం .. కొన్ని నెలల్లో పోయాడు } అనుకొన్న వారెందరో అయిదు పదేళ్లలో తిరిగి కాన్సర్ బారిన పడ్డారు .

కారణం ఏమిటంటే... ఈ వేళ్లు అలాగే ఉంటాయి.

ఈ తరహా చికిత్స వల్ల ఐదేళ్ల నుంచి పదేళ్లలో కేన్సర్ రివర్స్ అవుతోంది.

ఇవి అల్లోపతిని విమర్శించే వారి మాటలు కావు.

ఈ విధానంలో లోపాలను అల్లోపతి వైద్యులు గుర్తించారు. అందుకే ఇప్పుడు.. స్టెమ్ సెల్ టార్గెటింగ్ థెరపీ, ఇమ్యునోథెరపీ వంటి పద్ధతులను ఉపయోగించేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నారు.

కీటో డైట్‌తో ఏమైంది?

ఒక క్యాన్సర్ కణం బ్రతుకుతుంది.. గ్లూకోజ్ తింటూ.

కొంతకాలం పాటు... అంటే... ఒకవేళ శరీరానికి నాలుగు నుంచి ఆరు నెలల పాటు గ్లూకోజ్ అందకపోతే?

సెల్స్ వేళ్ళతో చ .

వెనక్కి తిరిగి చూసే ప్రసక్తే లేదు..

... ఇది.. ఆలోచన.

ఒకవేళ గ్లూకోజ్ సరిగ్గా అందకపోతే.. మిగతా శరీరం... అంటే... మనిషి ఎలా బ్రతకగలడు?

కీటో డైట్.

అంటే శరీరాన్ని కొవ్వు కణాలతో బ్రతికించడం.

శరీరానికి నాలుగు నుంచి ఆరు నెలల పాటు... గ్లూకోజ్ లేకుండా కేవలం కొవ్వు పదార్థాలు మాత్రమే ఇవ్వడం. దీనివల్ల క్యాన్సర్ కణాలు చనిపోతాయి. రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది.

అది కీమోథెరపీ.. రేడియేషన్ థెరపీలో రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడుతుంది..

... ఇదే కీటో డైట్.. క్యాన్సర్ చికిత్స.

అయితే ఇది శాస్త్రీయమా?

పై .

2019లో నిర్వహించిన పరిశోధనలలో {జర్నల్ న్యూట్రియంట్స్‌లో ప్రచురించబడింది} .. కీటో డైట్ మానవ గ్లియోమా కణాలను ఉత్పత్తి చేయకుండా నిరోధిస్తుంది. తద్వారా క్యాన్సర్ నివారణ సాధ్యమవుతుందని అంటున్నారు.

యూనివర్సిటీ ఆఫ్ కాలిఫోర్నియాలో జరిగిన ఒక పరిశోధనలో కీటో డైట్ ఎలుకల్లో కాన్సర్ సెల్స్ పెరగకుండా చేస్తుంది అని తేల్చారు .

2016 జర్నల్ ఆఫ్ క్యాన్సర్ అండ్ మెటబాలిజం - ఎలుకలలోని గ్లియోబ్లాస్టోమా క్యాన్సర్ కణాలను ఉత్పత్తి చేయకుండా క్యాన్సర్‌ను నిరోధిస్తుంది మరియు నయం చేస్తుంది.

సాన్ ఫ్రాన్సికో - 2012 - కీటో డైట్ వల్ల బ్లాడ్ షుగర్ లెవెల్స్ నయం . టైపు 2 డయాబెటిస్ నయం .

నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ , యూనివర్సిటీ ఆఫ్ చికాగో హార్వర్డ్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ .. ఈ సంస్థ కీటో డైట్ పై పరిశోధన చేసాయి .

అన్ని పరిశోధనల్లో కీటో డైట్ విజయం అని తేలిందా ?

లేదు .

2018 NHANES సర్వేలో, కీటో డైట్‌ల వల్ల ఉపయోగం లేదు.

శాస్త్రవేత్తలు కీటో డైట్‌ను వదులుకోవడం లేదు.

దీనిపై సోదాలు జరుగుతున్నాయి.

దీనికి తోడు అల్లోపతి కూడా కొత్త విధానాలపై పరిశోధన చేస్తోంది .

... ఇదీ సైన్స్ .

సిద్ధూ మాటలు వైరల్ అయ్యాయి . అందులో అయన ... జీరో కార్బ్ డైట్ గురించి చెప్పిన మాటలు పక్కకు పోయాయి . పసుపు గురించి చెప్పిన మాటల్ని వివాదం చేస్తున్నారు . అసలు విషయం జీరో కార్బ్ డైట్ . పసుపు లాంటివి మహా అయితే ఇమ్మ్యూనిటి ని మెరుగుపరుస్తుంది.

అతని బంధువు కేన్సర్‌తో బయటపడింది నిజం కాదా?

కాబట్టి అది ఎలా సాధ్యమవుతుంది?

ఫ్యాక్ట్ చెక్ పేరుతో ఆయన మాటలు తప్పని నిరూపించడం ఏంటి?

వాస్తవ తనిఖీ అంటే ఏమిటి?

కీటో డైట్‌పై పరిశోధనలు సాగుతుండగా.. దీన్ని అశాస్త్రీయంగా కొట్టడానికి వీళ్లెవరు?

ఎవరిని కాపాడే ప్రయత్నం చేస్తున్నారు?

ఇది అశాస్త్రీయం అయితే సిద్ధూ చెప్పిన తన బంధువు కాన్సర్ నుంచి ఎలా బయటపడింది ?

అన్నట్టు రెండేళ్ల క్రితం వాక్ సీన్ ను ఆహా ఓహో అని పొగిడిన మేధావులు ఎక్కడికిపోయారు ?

ప్రజలకు సత్యంతో సంబంధం లేదు.

విమర్శనాత్మక ఆలోచన ఉండదు.

.. .. ప్రమోషన్లు .. ఇవి నమ్మాల్సినవి

ఇక నుంచి నా వ్యక్తిగత అభిప్రాయం.

వీరమాచినేని రామకృష్ణ.

ఒక్కసారి కూడా ఆయన్ను వ్యక్తిగతంగా కలవలేదు. మూడు నాలుగు సార్లు ఫోన్‌లో మాట్లాడారు. అతను... తన కీమో డైట్‌తో ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్ క్యాన్సర్‌ను {డెబ్భై శాతం కేసులలో} నయం చేయవచ్చని చెప్పారు.

మా స్కూల్ అమీర్‌పేట్ బ్రాంచికి చెందిన ఆరో తరగతి అమ్మాయి.. టైప్ వన్ డయాబెటిస్.. అంటే ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్.

స్కూల్లో అమ్మాయికి రోజూ ఇంజక్షన్ వేయాలి. ఇందుకు అనుమతి ఇవ్వాలని తల్లిదండ్రులు కోరారు. బ్రదర్, ఒకసారి రామకృష్ణ గారిని కలవండి.

కొన్ని వారాల తర్వాత, ఇంజెక్షన్ లేకుండా చక్కెర పూర్తిగా నియంత్రణలో ఉంటుంది.

మరియు ఇప్పుడు క్యాన్సర్. మా దగ్గరి బంధువులు ఇద్దరు.

"కాలేయ క్యాన్సర్ చాలా భయంకరమైనది. 'వెంటనే ఆసుపత్రిలో చేరండి' అని డాక్టర్ చెప్పారు. నా భార్య కన్నీళ్లతో ఆ రిపోర్టులను నాకు చూపించింది. ఇది 'ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్' (రోగనిరోధక వ్యవస్థ తన సొంత కణాలపైనే దాడి చేసే పరిస్థితి) కావచ్చు. కేవలం రెండు డోసుల వ్యాక్సిన్ ప్రభావం కూడా దీనికి కారణం కావచ్చు. అది ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్ అయినా, కాలేయ క్యాన్సర్ అయినా సరే... 'కీటో డైట్' పనిచేస్తోంది. నన్ను రామకృష్ణ దగ్గరకు తీసుకెళ్లండి" అని అతను అన్నాడు.

ఆమె అతన్ని అక్కడికి తీసుకెళ్లింది.

రామకృష్ణ కీటో డైట్‌ను పాటించడం చాలా కష్టం.

నా భార్య కజిన్ (బంధువు) దీన్ని పాటించడం మొదలుపెట్టాడు.

సహజంగానే అతని శరీరంలోని కొవ్వు కరిగిపోయింది.

అతను నీరసంగా కనిపించాడు.

"ఇవేవీ పనిచేయవు... చూడు, ఆరోగ్యంగా ఉన్న మనిషి ఎలా అయిపోయాడో" అని ఇరుగుపొరుగు వారు అతని కుటుంబ సభ్యుల మనసు మార్చడం (బ్రెయిన్ వాష్ చేయడం) మొదలుపెట్టారు.

నేను చెప్పినట్లుగా, ఆ సమయంలో నేను మా ఊరికి వెళ్ళినప్పుడు, మా అత్తగారు జానకి ఇలా అన్నారు: "ఏంటిది... ఏం చేస్తున్నారు? వాళ్లు చాలా సన్నబడిపోయారు. అసలు అతనికి ఆరోగ్యం బాగోలేదా?"

"బొద్దుగా ఉంటేనే ఆరోగ్యం/సంపన్నత" అని భావించే అలాంటి వారికి ఏం చెప్పాలి? ఎలా చెప్పాలి?

ఇప్పుడు విషయం నా భార్య బంధువు గురించి. అతని కుటుంబానికి మా మీద అనుమానం, కోపం కలిగాయి. "మా వల్లే అతను ఇలా అయ్యాడు, అల్లోపతి పద్ధతిని అనుసరించి ఉంటే ఎప్పుడో కోలుకునేవాడు" అని వారు నమ్మారు.

దీనివల్ల మా కుటుంబంలో తీవ్రమైన గొడవలు తలెత్తాయి.

మా ఆవిడ ఏడుస్తోంది... నా గుండె పగిలిపోతోంది... మంచిని ఆచరించడం తప్పా? "మీ ఇష్టం మీది" అని చెప్పాను... అనవసరంగా మీ విషయాల్లో జోక్యం చేసుకున్నందుకు క్షమించండి అని కూడా అన్నాను. కానీ బహుశా అతనే... కుటుంబ సభ్యుల మాటలను పట్టించుకోకుండా, మా భార్య (రక్త సంబంధం కదా) మీద నమ్మకంతో అతను కీటో డైట్‌ను పాటించాడు. ఇప్పుడు 90 శాతం మెరుగ్గా ఉన్నాడు.

అదే సమయంలో మరొక సందర్భం.

వీళ్లు కూడా మా శ్రీమతి బంధువులే.

చర్మ క్యాన్సర్. నాలుగవ దశ. మొదటి దశలో ఉన్నప్పుడే నేను వారికి చెప్పాను.

నమ్ముతారా?

హైదరాబాద్‌లో ఒకసారి రామకృష్ణను కలుస్తానని చెప్పాను.

కానీ రాలేదు.

వాళ్లు చెన్నైకి వెళ్ళిపోయారు. ఇది మొదటి దశ రెండు మూడు దాటి ఇప్పుడు నాలుగో దశకు చేరుకుంది.

అప్పుడు వచ్చారు . శరీరం పై గడ్డలు .... చూడడానికి భయం వేసింది .

మా శ్రీమఠే రామకృష్ణగారు నన్ను క్లినిక్‌కి తీసుకెళ్లారు.

డైట్ వివరాలు తీసుకుని గ్రామానికి వెళ్లారు.

ఒకటి రెండు.. నెలలు.. మైదానాలు వెనక్కి తగ్గాయి.

ఇంకో రెండు నెలలు నా ఉద్దేశాన్ని పాటిస్తే ఇంకా బాగుండేది.

ఇలా దీపావళి వచ్చింది.

సూటిగా మాటలు మొదలయ్యాయి "ఏమిటి విచిత్రంగా ఉంది కదూ ? తిండి తినకపోతే మనిషి ఎలా బతకగలడు? దీపావళికి కనీసం నాలుగు వడలు తినకూడదా? కానీ కడుపునిండా బతకడం వల్ల ఏం లాభం?"

నా భార్య ఇప్పుడే చెప్పింది..

ఇప్పటికే వివాదం నడుస్తోంది..

అందుకు నాపై నిందలు.. అవమానాలు

నా మనసు తీవ్రంగా గాయపడింది .

ఇక ఇప్పుడు మరొకటి..

అప్పుడే కోపం వచ్చింది.

" తినమని చెప్పు .. తింటున్నాను ... ఆ చెన్నై అప్పుల ఆసుపత్రికి తిరిగి వెళ్తావు . ఇలాంటి వాళ్ళకి సరిపోతాయి . ఏమంటున్నాడో చూడు .. మార్చ్ లోకి వెళ్తాడు "

.. చెప్పడమే కాదు. అప్పుడు కూడా ఒక పోస్ట్ పెట్టండి.

దీపావళి పండుగను ఆయన ఎంజాయ్ చేశారు.

భూములు తిరిగి వచ్చాయి.

" మేము చెన్నై కే పోయుంటే ఇప్పటికే ఇప్పటికే నయం అయ్యుండేది . అనవసరంగా హైదరాబాద్ కు తీసుకొని వెళ్లారు" అని మా నిందలు వేసి చెన్నై కు వెళ్లారు . ఫిబ్రవరి లో ఆయన మరణించాడు .

" చావుకి .. రోజులు { పది రోజులు విధి } .. నేను రాను .. "నువ్వు వెళ్ళకు" అని నా భర్త స్థితిని ఉపయోగించి నా భార్యకు ఆర్డర్ ఇచ్చాను.

మార్గం ద్వారా, నేను ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నాను?

మీరు కోరేది ఇదే .

పోస్ట్ సగం చదివి కామెంట్స్ పెట్టండి. ఒకటికి రెండు సార్లు చదివితే క్లారిటీ వస్తుంది. వెళ్లడం లేదు

ఒక సంచలనాత్మక సాంస్కృతిక కార్యక్రమాన్ని రూపొందించడం ఒక మహోన్నత విజయం.

అయితే, మొదటి విజయం తర్వాతే అసలైన సవాలు మొదలవుతుంది. అంచనాలు ఆకాశాన్ని అంటుతాయి, వాటిని అందుకోవడమే కాకుండా అధిగమించాలనే ఒత్తిడి భరించలేనంతగా పెరిగిపోతుంది.

ఏడాది తర్వాత ఏడాది వరుసగా పాఠశాల వార్షికోత్సవ కార్యక్రమాలను అత్యద్భుతంగా అందించడం ఒక కఠినమైన పని. బాధ్యత భారం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే నాణ్యతలో ఏమాత్రం తగ్గుదల కనిపించినా, ఈ కార్యక్రమం కోసం ఆసక్తిగా ఎదురుచూసే వందలాది మంది తల్లిదండ్రులు నిరాశ చెందుతారు.

ఏడాది తర్వాత ఏడాది వినూత్నమైన, ఆకట్టుకునే, మరియు దోషరహితమైన కార్యక్రమాలను రూపొందించి, అమలు చేయాలనే మానసిక ఒత్తిడి అపారంగా ఉంటుంది. దీనికి నిశితమైన ప్రణాళిక, సృజనాత్మకత, మరియు వివరాలపై శ్రద్ధ అవసరం, ఇది నిజంగా ఒక అద్భుతమైన ఘనకార్యంగా నిలుస్తుంది.

దీనిని సాధించడానికి, ఒక వ్యక్తికి అసాధారణమైన నైపుణ్యాల శ్రేణి అవసరం, వాటిలో ఇవి కూడా ఉన్నాయి:

- *దార్శనిక సృజనాత్మకత*: ప్రత్యేకమైన ఇతివృత్తాలు, ఆలోచనలు మరియు ప్రదర్శనలను ఊహించి, ఆవిష్కరించగల సామర్థ్యం.

- *అసాధారణమైన నిర్వహణ నైపుణ్యాలు*: అనేక పనులు, కాలపరిమితులు మరియు భాగస్వాములను సజావుగా నిర్వహించగల సామర్థ్యం.

- *సమర్థవంతమైన భావప్రసారం*: ఆలోచనలను స్పష్టంగా వివరించగల, మార్గనిర్దేశం చేయగల, మరియు బృంద సభ్యుల మధ్య సహకారాన్ని పెంపొందించగల సామర్థ్యం.

- *వివరాలపై శ్రద్ధ*: దోషరహితమైన మరియు నాణ్యమైన ప్రదర్శనను అందించడానికి ప్రణాళిక, అమలు మరియు మూల్యాంకనంలో నిశితమైన శ్రద్ధ.

- *నాయకత్వం మరియు బృంద నిర్వహణ*: విద్యార్థులు, ఉపాధ్యాయులతో కూడిన బృందాన్ని ఉత్తేజపరిచే, ప్రేరేపించే మరియు మార్గనిర్దేశం చేసే సామర్థ్యం.

- *సమయ నిర్వహణ మరియు అనుకూలత*: ఒత్తిడిలో పనిచేయగల, మార్పులకు అనుగుణంగా మారగల మరియు గడువులోగా పనులు పూర్తి చేయగల సామర్థ్యం.

- *బడ్జెట్ మరియు వనరుల నిర్వహణ*: వనరులను నిర్వహించడం, బడ్జెట్‌లను కేటాయించడం మరియు ఖర్చులను ఆప్టిమైజ్ చేయగల సామర్థ్యం.

ఈ నైపుణ్యాలు, శ్రేష్ఠత పట్ల అభిరుచి మరియు అద్భుతమైన ఫలితాలను అందించాలనే నిబద్ధతతో కలిసి, ఒక వ్యక్తి నిరంతరం పాఠశాల వార్షికోత్సవ కార్యక్రమాలను అత్యంత విజయవంతంగా నిర్వహించడానికి వీలు కల్పిస్తాయి.

ఒక వ్యక్తికి క్యాన్సర్ వస్తే, ఆ వ్యక్తి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్న ఆహారం తినలేదని చెప్పవచ్చా?

ఖచ్చితంగా అవునని చెప్పలేం.

క్యాన్సర్‌కు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.

పొగతాగడం.. రేడియో, మతపరమైన విషయాలు వినడం. ఒత్తిడి కూడా క్యాన్సర్‌కు పరోక్ష కారణం.

కానీ మీరు పసుపు (బ్లూ బెర్రీ), ఆకుకూరలు, నట్స్ (వాల్‌నట్, చియా గింజలు), బ్రౌన్ రైస్, రాగి, జొన్న, నువ్వులు వంటివి తీసుకుంటే, క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు తగ్గుతాయి.

మరో మాటలో చెప్పాలంటే, శరీరంలో ప్రతిరోజూ క్యాన్సర్ కణాలు ఉత్పత్తి అవుతాయి. ప్రధానంగా రోగనిరోధక కణాలు వాటిని నాశనం చేస్తాయి. మరియు మన నాళాలలోని DNA తనను తాను బాగు చేసుకుంటుంది. రోగనిరోధక శక్తి బలహీనపడటమే క్యాన్సర్‌కు ప్రధాన కారణం.

శుభ మధ్యాహ్నం.

ఈరోజు నేను బారెడు తవ్విన తర్వాత నిద్రలేచాను.

అందుకే ఈ సందేశాన్ని ఆలస్యంగా పోస్ట్ చేస్తున్నాను!

వందలాది మంది ఉన్న పోలీస్ క్యాంపులోకి దొంగల ముఠా చొరబడింది.

ఏం జరగబోతోంది?

చావు దెబ్బలు తిని పారిపోతారు.

అది వాళ్ళ ముఠా.. ఒక... వృద్ధాశ్రమానికి వెళ్తే?

పాపం.. వృద్ధులు... వాళ్ళ అరాచకాలకు బలి అవుతారు.

తేడా ఎక్కడ ఉంది?

పోలీసులు. బలం.

వృద్ధులు.. శారీరక బలహీనత!

గత కొన్ని నెలలుగా ఎవరికీ ఆగని దగ్గు.. జలుబు. ఇప్పుడు మళ్ళీ మొదలైంది.

ఎందుకు ఇలా?

.. ..

నువ్వేమీ కొత్త కాదు.

లో మనిషినిటి గా .

పోలీస్ క్యాంపులోకి చొరబడిన దొంగలు చావు దెబ్బలు తిని పారిపోయి ఉంటారు.

ఇప్పుడు సగటు వ్యక్తి బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తితో, వ్యాక్సిన్ వల్ల ఏమైనా ప్రయోజనం ఉందా అని అడుగుతున్నాడు.

ఈ పరిస్థితుల్లో సాధారణ వైరస్‌లు.. బాక్టీరియా విజృంభిస్తోంది.

ఇది ఎంతకాలం?

వారు మాస్క్‌లు ధరించి కొన్ని నెలలు జీవించారు.

రోగనిరోధక శక్తి తగ్గడానికి ఇది కూడా ఒక కారణం.

జలుబు సోకడం అంటే .. ఇమ్మ్యూనిటి కి బ్యాటింగ్ లాంటిది .

వైరస్‌తో పోరాడుతూ... ట్రిజీ రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతోంది.

కాబట్టి ఎప్పటికీ ఇలా ఉండదు .

కాకపోతే జనాలు ఒత్తిడి తగ్గించుకోవాలి .

కాస్త మంచి ఆహారం తినాలి.

సరిగ్గా నిద్రపోవాలి.

అప్పుడే రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది.

చంద్ర మోహన్.. కమల్ హాసన్.. గుమ్మడి.. ధర్మవరపు... ఇవేవీ అందుబాటులో లేవు. ... మనకి ఉన్నదంతా చిన్న పాపలే... బాబూ..

..వారు బాల నటులు కాదు ..

నటన వారి వృత్తి కాదు .

గొప్ప వ్యక్తులు విశ్వనాథ్.. బాపు.. ఉన్నత స్థానాల్లో..

త్రివిక్రమ్ శ్రీనివాస్ కు ఏంటి ?

పెన్ను మొద్దుబారిందా?

గతంలో లాగా పదునైన డైలాగులు రావడం లేదా?

మూడు పెగ్గులకు అలవాటు పడినోడికి హాఫ్ బాటిల్ కావాలి .

మొబైల్ .. స్మార్ట్ టీవీ లో అదేపనిగా సినిమాలు... వీడియోలు చూసిన జనాలు ..

KZIF యుగంలో ఉన్నాం..

హింస కావాలి..

పరిమితికి మించిన హింస..

లాజిక్? పాడారు?

అర్థం భర్త లేని ఓవర్ ఆక్షన్ ఉండాలి .

కేవలం ఒక కిక్ ఇన్.

మాటలతో.. హృద్యమయిన సన్నివేశాలతో .. జనాల్ని ఆకట్టుకోవడం సాధ్యమా ? మాటల్ని వినే ఓపిక జనాలకు ఉందా ?

కష్టం .. చాలా కష్టం .

నిజమే ..

..ని .. కష్టం వచ్చినప్పుడు ఉంటాం ..

అసాధ్యం... అనుకున్నది సాధించినప్పుడే తృప్తి.

నేటి తరం తల్లితండ్రులకు చెప్పాల్సినవి చాలా ఉన్నాయి.

చెప్పండి.... వారిని... ఆలోచింపజేస్తుంది... మార్పు తీసుకురావాలి.

నిజం చెప్పు.. పాఠశాలను నడపడానికి చాలా మార్గాలు.

యాభై వేలకు ఒక్క పీఆర్వో పెట్టుకుంటే నెలకు ఇరవై అడ్మిషన్లు తెస్తాడు.

తిరుపతి లాంటి నగరాల్లో నయా పైసాకు పనికిరాని పాఠశాలలు కూడా ఇలాగే కష్టాలు పడుతున్నాయి.

నాన్న .. పందులే.. గుంపులు గుంపులుగా వస్తాయి .. సింహం ఎప్పుడూ సింగల్ { డైలాగ్ కోసం చెప్పా .. సింహం నిజానికి సింగల్ కాదు .. సామూహిక జీవి }.

నేను ఏదో ఒక పాఠశాలను ఎందుకు నడపాలి?

తల్లిదండ్రులకు సవా లఖ్ చెప్పాలి.

ఉదాహరణకు..

పిల్లల్లో సానుభూతి పెంపొందించాలి. అవతలి ప్రజలను అర్థం చేసుకున్నవాడే నాయకుడు అవుతాడు.

ఎమోషన్.. అంటే ఎమోషన్.. ఎమోషనల్ స్కిల్స్ గురించి మాట్లాడాలి.

చాలా ఆలోచించి పదునైన డైలాగులు రాశారు.

దానికి ఒక పాట .. అదో ఇదో పాట కాదు .. సువ్వి సువ్వి పాట ఎంచుకొన్నా.

స్వాతి ముత్యం సినిమాలో ఆ రోల్ ప్లేయర్.. కమలాసన్.. ఆటిజం బాధితురాలు. పాతరోజుల్లో పాడే పాట పాడతాడు. అతనికి సానుభూతి ఉందనేది వాస్తవం..

కానీ ఆ పాట చిత్రీకరణ ఒకలా సాగింది . కమలాసన్ కు రాదిక సంగీతం నేర్పుతుంది . అయన పాడే రాములోరి సీతమ్మ కథ రాధిక కు సరిగ్గా పోతుంది .

అదే పాటను అనుకరిస్తే?

.. మన పిల్లలు కమలాసన్‌గా నటించగలరా?

పిల్లలు చేస్తారో లేదో తెలీదు.. అదో ఇంకేదో.. అందుకే నలిపేయడం ఇష్టం లేదు.

విశ్వనాథుని అద్భుత సృష్టి కోసమే ప్రతి సృష్టి జరగాలి.

ఏంటి ???

అతనితో పోలిక ఉందని మీరు అనుకుంటున్నారా?

గొప్ప వ్యక్తుల నుండి కాకపోతే, మనకు ఎక్కడ నుండి ప్రేరణ లభిస్తుంది?

ముప్పై ఏళ్ళ స్త్రీ.. అనుమానం తో భర్త ఇంటినుంచి వెళ్ళగొట్టాడు . తన శీలం పై నిందలు వేసాడు . రుజువులు చూపినా ఒప్పుకోలేదు . పుట్టింటికి వస్తే అక్కడా అవమానాలే .. తండ్రి తమ్ముడు .. ఇంటి దరి చేరనీయలేదు . తెలిసిన వారు చిన్న గది ఇస్తే ఒక కుట్టు మిషను కొనుక్కొని కాలం గడుపుతోంది .. ఆమె స్థితిని అర్థం చేసుకొన్న ఒక యువకుడు .. అండాదండా... ఉండాలని... కోదండరాముని { నా కథలో ఆ వ్యక్తి పేరు కోదండ రాముడు .. అంతే... రామాయణంతో దీనికి సంబంధం లేదు }నమ్ముకొంటే గుండే... లేని మనిషి .. నిండుగా ఉంది. .. పూమొగ్గలాగా తేలిన... నువ్వు .. నెగ్గే వమ్మ ఒకనాడు .. నింగి... నేల... నీ తోడు అంటాడు..

నిరుపేద ఆమెకు కష్టాలు పడుతున్నది.

{నా కథలో} నా సోదరులు ఎవరూ లేరు. అతని జీవితంలో ఎప్పటికైనా వెలుగు వస్తుందో లేదో...

ఎందుకు బతుకుతున్నానో తెలియదు.

ధైర్యంగా మాట్లాడుతున్న ఒక యువకుడు... చెట్ల మధ్య పెరిగే చెట్టు వెదురు... తోబుట్టువుల బంధం... కన్నీళ్లు ఆగకుండా ప్రవహిస్తున్నాయి... ఆకలి మంటలా రగులుతోంది... దీన్ని సాధిద్దాం... అడ్డుపడిన గ్రహణం వీడిపోయింది... పౌర్ణమి వెలుగుతో నీ జీవితాన్ని తాకే ఆ సమయం... ఒక రోజు కచ్చితంగా వస్తుంది... పైన ఉన్నవాడు అంతా చూస్తున్నాడు... "అది వస్తోందా?" అని అడుగుతాడు. ఆ రోజు కాబట్టి ఆమె ఏడుస్తుంది.

ప్రతి సృష్టి విశ్వనాథుని సృష్టి కోసమే జరగాలి... ఇదే లక్ష్యం.

నృత్య గురువు బాలాజీ... శాస్త్రీయ నృత్యంలో నిష్ణాతుడు.

అతను నృత్య రూపకల్పన (కొరియోగ్రఫీ) బాగా చేశాడు.

నాకు కోపం వస్తుంది... "బాలాజీ, నేను ఏం చెప్పాను? నువ్వు ఏం చేశావు? కేవలం నృత్యాన్ని సరిగ్గా ప్రదర్శించడం సరిపోతుందా?"

కేవలం నాలుగు నిమిషాల పాటలో నేను చెప్పిన కథ అక్కడ ఆవిష్కృతం కావాలి.

పిల్లల్లో భావోద్వేగం కనిపించాలి.

సానుభూతి (empathy) చూపాలి... అని నేను మొదలుపెడతాను.

'అండదండ' అన్నప్పుడు అలా ఉండకూడదు... అక్కడ చేయి చేయి కలపడం, భుజానికి భుజం నిలిచి ఆసరా ఇవ్వడం ఉండాలి... కోదండ రాముడు అంటే అదే కదా... 'నింగి-నేల' అన్నప్పుడు ఆకాశం, దాని కింద భూమి... చెట్ల మధ్య పెరిగే చెట్టు అంటే అర్థం అదే... నీ కూచిపూడి నృత్యం గొప్పదే... కానీ నాకు కావాల్సిన భావోద్వేగం మాత్రం... ప్రతి నృత్య గురువుతోనూ... ఆ గజ్జెల చప్పుడు...

ఇక సంభాషణలు.

స్క్రిప్ట్‌లోని పేజీల స్క్రీన్‌షాట్‌లు పెట్టాను... ఓపిక ఉంటే జూమ్ చేసి చదవండి.

ప్రతి మాట ఒక బుల్లెట్ లాంటిది. అది హృదయాల్లోకి లోతుగా చొచ్చుకుపోవాలి. అలా హృదయానికి తాకాలంటే సరైన ఉచ్చారణ ఉండాలి... భావోద్వేగం... సంభాషణను సరిగ్గా పలకాలి.

ఉదాహరణకు...

"పెద్ద పెద్ద విద్యాసంస్థల్లో చదివారు. గుప్పెడన్ని సర్టిఫికెట్లు సాధించారు... కానీ సంసారం ఎలా చేయాలో తెలియదు... పిల్లల్ని ఎలా పెంచాలో తెలియదు. అసలు ఎలా బతకాలో కూడా తెలియదు... మీ వల్ల ఏం ప్రయోజనం బట్టి రాజా..."

నా కోసం ఎవరైనా ధర్మవరపు ఉన్నారా?

మూడవ తరగతి, నాలుగవ...

వాళ్ళ చేత ఈ డైలాగ్ చెప్పాలి .

డైలాగ్ చెప్పడానికి తడబాటు లేదు. ఆందోళన రెట్టింపు చేయాలి.

ముందుగా మా టీచర్లకు చెప్పాను.. ఒక్కోసారి అర్థం చేసుకోరు. రిహార్సల్స్ రోజు.. ప్రతి డైలాగ్ చెప్పాలి.. చేసి చూపించాలి.. ప్రతి అభినందనా చూడాల్సిందే

పొద్దున్న తొమ్మింటికి మొదలెడితే మధ్యాహ్నం రెండు మూడు దాక .. నిలువు కాళ్ళ పై .. సోమవారం హిమాయత్ నగర్ లో మంగళవారం అమీర్ పేట .. బుధ వారం బౌరంపేట్ .. ఇలా వారం అయిదు రోజులు .. ఇక్కడ అయితే తిరిగే విజయవాడ .. తిరుపతి .. అబిడ్స్ ఖర్మన్ ఘాట్ .. మూడు నెలలు ..

ఏం వస్తోంది ?

అది వైపౌట్.

దాన్నే ప్రొఫషనల్ సాటిస్ఫాక్షన్ అంటారు .

దాని గురించి మాట్లాడాలంటే మరో పోస్ట్ కావాలి. అది లేకుండా జీవితం వృధా

నేను ఇంత కష్టపడి .. సాయంకాలం జిమ్ కెళ్ళి ... అలసి సొలసి పడుకొని ఎప్పుడో వేకువ జామున లేచి మొబైల్ చూసుకొంటే నిన్నటి ఫోటోలు .. ఎవరో ఒక టీచర్ .. అమీర్పేట్ లో అయితే స్పోర్ట్స్ టీచర్ బూరన్..హిమాయత్ నగర్ లో అయితే డాన్స్ టీచర్ ..

నేను పనిలో ఉన్నప్పుడు 100% నా దృష్టిని ఉంచుతాను.

మొదటి వంద పిల్లులు.. పది మంది డ్యాన్స్ టీచర్లు.

ఆ పనిలో ఉండగా ఏదో యాంగిల్ లో తీసిన ఫోటోలు .. నా whatsapp లో నెంబర్ లోంచి save చేసుకున్నాను .. ఎర్లీ మార్నింగ్ లుక్స్ .

" " .. పదవవాడు పొదుపు చేసి ఫేస్ బుక్ లో పోస్ట్ పెడితే ఇవి మనకి మంచి జ్ఞాపకాలు " ఎవరో యాంటాసిడ్ అంకుల్.. ఎక్కడో ఒక మూల " అయ్యో. ఇన్ని ఫోజుల్లో.. ఈ ఏజ్‌లో ఇదేంటీ అంటూ రకరకాల పోజులు వేస్తూ ఫొటోలు దిగుతూ ఫేస్‌బుక్‌లో పోస్ట్‌ చేస్తున్నాడు. అతను సినిమా హీరో అవ్వాలనుకుంటున్నానని అనుకోవచ్చు.

జీవితం అనేది జీవితంలో ఒక్కసారే చేసే కృతజ్ఞత లేని పని..

కానీ ఒక్కసారి మాట ఇస్తే, నా మాట నేను వినను.

అదే అసలు విషయం.

ఇది గేటెడ్ కమ్యూనిటీ...

1. పుట్టినరోజు వేడుక అయినా, కిట్టీ పార్టీ అయినా, అంతా జంక్ ఫుడ్ గురించే.

పిల్లలకు జంక్ ఫుడ్ అంటే చాలా ఇష్టం.

2. తల్లిదండ్రులకు తమ పిల్లలతో గడపడానికి సమయం, ఓపిక ఉండవు.

పిల్లలకు తమ తల్లిదండ్రుల పట్ల గౌరవం ఉండదు.

మిగతా బంధువుల విషయం పర్వాలేదు.

3. కోపం, చిరాకు, అసహనం, ద్వేషం, వేధింపులు.. అక్కడ పిల్లల పరిస్థితి ఇది.

భావోద్వేగాలపై అదుపు ఉండదు.

టీవీని పగలగొడతారు.

బ్లేడ్‌తో చేతులపై గీరుకుంటారు.

4. పెద్ద స్కూళ్లు ఎక్కడికి వెళ్తాయి?

మాకు నీళ్లు ఎలా వస్తాయి అంటే.. కంగెన్ వాటర్‌ను అమెజాన్‌లో ఆర్డర్ చేయాలి..ని...

స్విగ్గీ, జొమాటోలో ఆర్డర్ చేయమనేదే ఫుడ్ డెలివరీ అయ్యే విధానం అని చెప్పడం వెనుక ఉన్న జ్ఞానం.

ఇంగిత...హల్నిు .

5. పెట్టెలో రాళ్లు విసురుతూ... పైకీ కిందకీ ఆడితే సౌండ్ ప్లే చేసినట్టుగా ఇంగ్లిష్ స్టైల్ గా మాట్లాడతారు.

పర్వాలేదు .

యూ నో .. ఐ మీన్ .. అంటూ ఒట్టి పనికిమాలిన స్లాంగ్ .

పిల్లల్లో సృజనాత్మకత మచ్చకైనా కానరాదు .

6 . సమస్యల పరిష్కారానికి పాఠం... అవతలి వ్యక్తులను అర్థం చేసుకునే నాయకత్వ లక్షణాలు కనిపించవు.

7 . "మా ఇరుగుపొరుగు వాళ్ళు మోకిస్‌లో విల్లా కట్టి వెళ్ళిపోయారు. బహుశా మనం ఇంకా బొమ్మల బెడ్‌రూమ్ ఇంట్లోనే ఉన్నాం" అంటుంది భార్య.

"డాడీ నాకు లక్షన్నర పెట్టి కొత్త ఐ ఫోన్ కొనివ్వు" అంటుంది కూతురు .

" ఉండండి... ఆన్లైన్ బెట్టింగ్ లో అయిదు లక్షలు గెలుచుకొన్నా . దీన్ని పెట్టి మళ్ళీ ఆడుతా. అయిదు కోట్లు కాగానే మీరడిగింది కొనిస్తా" అంటాడు తండ్రి .

అబద్ధం అయితే... ఫ్లాట్ అమ్మేసి మరో సారి బెట్టింగ్ చేస్తానని చెప్పాడు.

అది వారి తెలివితేటలు.

8 . చదువుల ప్రకారం.. నేర్చుకోవడం కోసం కాదు.. దృష్టిలో పెట్టుకుని... రాశి మార్కులు... ర్యాంకులు సాధించడం కోసమే చదువుకునే వారు తక్కువ.

9 . "నా కొడుకును స్కూల్లో అందరూ కొడుతున్నారు" అని తల్లి ఫిర్యాదు చేసింది.

"లేదు మేడం.. మీ అబ్బాయి అందరితో తగువుకు దిగుతున్నాడు" అంటే ..

"మా ఆవిడ లో కూడా నన్ను ఇలాగే ఆడిపోసుకొంటారు . ఈ కాలం కిమ్మని ఊరకుంటే అలుసైపోతాము . తమలపాకు తో వాళ్లంటే తాటి చెక్క తో నేనింట్లిస్తా... మా అబ్బాయికి అదే నేర్పుతా" అంటుంది.

అక్కడ పిల్లలకు 10.. ఆక్సిజన్.. నీరు... ఆహారం... నిద్ర.. అన్నీ మొబైల్ ఫోన్లే.

స్కూల్ నుంచి వచ్చాక రాత్రి దాదాపు ఇదే సంగతి .

తరగతి గదిలో నిద్ర...

సిల్లీ ఫోన్ తెచ్చిన వ్యసనాలన్నీ.

ఈ పరిస్థితిని గమనించిన స్లేట్ పాఠశాల విద్యార్థులు... వారి గేటెడ్ కమ్యూనిటీ తల్లిదండ్రుల సమావేశాన్ని ఏర్పాటు చేస్తారు. ఆలోచింపజేసే బుల్లెట్ వంటి పదాలతో, తల్లిదండ్రుల కోసం పాటలతో..

1. పోషకాహార మేధస్సు.

2. సామాజిక మేధస్సు.

3. భావోద్వేగ మేధస్సు.

4. విమర్శనాత్మక మరియు పార్శ్వ ఆలోచనా నైపుణ్యాలు

5. సృజనాత్మకత మరియు సంభాషణ నైపుణ్యాలు

6. సంక్లిష్ట సమస్య పరిష్కారం మరియు నాయకత్వ నైపుణ్యాలు

7. ఆర్థిక మేధస్సు.

8. గ్రహణశక్తి, విశ్లేషణ మరియు అనువర్తన నైపుణ్యాలు.

9. పరస్పర సంబంధ నైపుణ్యాలు.

10. డిజిటల్ మేధస్సు..

రోబోల యుగంలో, పిల్లలు పందెం గుర్రంలా పరుగెత్తాలనుకుంటే ఏమి చేయాలో, ఏమి చేయకూడదో ప్రతి తల్లిదండ్రులు వివరిస్తారు.

పది టెడ్ టాక్‌లకు... పదిహేను చెల్లింపు సెమినార్లకు హాజరయ్యాను.. పదివేల రూపాయలు ఖర్చుపెట్టి మానసిక వైద్యుల కౌన్సెలింగ్ తరగతులకు హాజరవుతున్నాను... రాణి.. అమూల్యమైన సమాచారం..

పెద్దలు ఎవరూ వేదికపైకి రారు.

ఈ కార్యక్రమం మొత్తం.. నర్సరీ, ఎల్‌కేజీ, యూకేజీ, ఒకటి, రెండు, మూడు, నాలుగు తరగతుల పిల్లలతో..

వారే స్వయంగా మాట్లాడతారు. వారు నృత్యం చేస్తారు. పాటలు పాడతారు.

రెండు గంటల సినిమా..

పందెం గుర్రం..

ఇది సినిమా కాదు.

ఏ తల్లిదండ్రులు కూడా మిస్ కాకూడదు... రెండుసార్లు చూడవలసిన అమూల్యమైన పేరెంటింగ్ క్లాస్.

24 నవంబర్ {హిందీ వెర్షన్ దిల్ సే} స్లేట్ హిమాయత్ నగర్.

28 నవంబర్ - స్లేట్ అమీర్‌పేట్.

28 డిసెంబర్ - స్లేట్ విజయవాడ.

షటాలా స్లేట్రుకుకు మాత్రమే.

ఇతరులు యూట్యూబ్ లింక్ ద్వారా చూడవచ్చు {తరువాత పంచుకోబడుతుంది}.

మ్యాజిక్ బజార్..

17 ఏళ్ల అమ్మాయికి ప్రమాదం జరిగింది.

కోమాలోకి వెళ్లడం.

కోమ నుంచి బయటకు... అదేదో చిత్రమైన లోకం .

అక్కడ అంతా.. రోబో డాక్టర్లు రోబో నర్సులు.

"ఇది 2045 సంవత్సరం. మీరు 21 సంవత్సరాల కోమా నుండి బయటకు వచ్చారు" అని రోబోట్ నర్సులు చెప్పారు.

మిమ్మల్ని బయటికి తీసుకెళ్లి కొత్త బంగారు ప్రపంచాన్ని చూపిస్తారు.

స్మార్ట్ సిటీ.. స్మార్ట్ హోమ్స్.. మనిషి ఎక్కడ ఉన్నా సెన్సార్ల ద్వారా ఆటోమేటిక్‌గా హెల్త్ చెకప్ చేసే ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ హెల్త్ సిస్టమ్.. గాలిలో ఎగిరి ట్రీట్‌మెంట్ ఇచ్చే మెడ్రోన్స్..

మన మానసిక స్థితికి అనుగుణంగా కాంతిని మార్చే లైటింగ్..

ముఖాన్ని గుర్తు చేసుకుంటే తెరుచుకునే తలుపులు..

అవసరాన్ని బట్టి ఆకారం మార్చుకొనే ..

రోబో వంట చేస్తుంది. కొత్త కొత్త ఉద్యోగాలు....

ప్రతి భవనంపై టైల్స్.. అవి శక్తిని పండిస్తాయి.

స్క్రీన్ లేని సినిమాలు మాత్రమే.. టైమ్స్ స్క్వేర్ హెడ్ లాగా ప్రతి కుప్పలో వినోదం.. ప్రకటనలు

"ఓ దేవుడా, ఎంత అద్భుతమైన ప్రపంచం" అని గట్టిగా అరుస్తుంది "కోమా నుండి బయటపడి మ్యాజిక్ బజారులా ప్రపంచాన్ని చూసిన ఒక మహిళ {అప్పటికి ఆమె వయస్సు 38}.

"ఇది నాకేం నికి ఒక .. ఇదిగో చూడు ఇంకో..." లు మరో.

లోహాలతో పెళ్లిళ్లు.. వంద మందికి ఇరవై మందికి పెళ్లిళ్లు జరగవు.. చేసినా అవి టపాసులే.

"మనుషులకు పెళ్లిళ్లు చేయడం అంటే ఏమిటి?... అది చదస్తం కాకపోతే..

మారుతున్న కాలంతో పాటు మనం ఎలా మారకుండా ఉండగలం"" డిజైనర్ రోబోట్‌లతో... పెళ్లిళ్లు... కపురాలు వేసుకునేవాళ్లు.

లోహాలతో పెళ్లి జరిగితే మనిషి బిడ్డ పుడుతుందా?

స...

పుడతాడు..

కానీ ఎందుకు పిల్లలు?

ఒక బుల్లీ రోబోట్‌ను పెంచితే ఎలా ఉంటుంది?

పాలకు ఖర్చు లేదు.

జో హిట్ కావాలి... బెడ్ టైమ్ కథ చెప్పనవసరం లేదు. చలి... దగ్గు... జ్వరం.. ఇలా అర్ధరాత్రి నిద్ర లేకుండా గడపాల్సిన పనిలేదు.

ఇది మనిషికి రోబోలా? ..

రోబో కోసం మనీషా ?

నేను అదృశ్యమయ్యాను.. మనిషి..

38 ఏళ్ల మహిళను ఆమె తల్లిదండ్రుల వద్దకు తీసుకువెళతారు.

సర్వోదయ కాలనీ !

అక్కడ అన్ని స్టూడియో అపార్ట్‌మెంట్లు.. అంటే సింగిల్ రూమ్..

వాళ్ళందరూ యూబీఐ శరణార్థులు .. అంటే ఏదో దేశం నుంచి వచ్చిన వారు కారు .

నిన్నటి మధ్యతరగతి.

ఇప్పుడు మధ్యతరగతి లేదు.

కొత్త టెక్నాలజీని నేర్చుకున్న వారికి ప్రపంచమే స్వర్గం.

ఒక శాతం జనాభా చేతిలో యాభై శాతం సంపద.

మెజారిటీ... ప్రభుత్వ పెన్షన్‌పై ఆధారపడి జీవించే వారు..

దిక్కుతోచని జీవితాలు.. గమ్యం తప్పిన జీవితాలు..

మనుషుల్ని లేపాయాలని రోబోలు డిసైడ్ చేస్తాయి .

మన కథలో హీరోయిన్ ఏం చేస్తోంది??

.. సూటిగా చూడాలి..

ఇది మా రెండవ సినిమా .. మాయాబజార్ .

విడుదల తేదీలు.

24 నవంబర్ స్లేట్ హిమాయత్ నగర్ హై స్కూల్.

28 నవంబర్ స్లేట్ అమీర్‌పేట్ ఉన్నత పాఠశాల

10 డిసెంబర్ స్లేట్ బౌరంపేట్.

21 డిసెంబర్ స్లేట్ తిరుపతి.

28 డిసెంబర్ స్లేట్ విజయవాడ గన్నవరం ఉన్నత పాఠశాలలు.

అదీ రెండు సినిమాల కథ.

'స్లేట్ అమీర్‌పేట్' యొక్క రెండవ రిహార్సల్స్.

ప్రశ్నలు - సమాధానాలు - 2

చాలా మంది స్నేహితులు చాలాసార్లు అడిగే ప్రశ్న.

కెంగేన్ వాటర్ మంచిదా ?

మొత్తం క్షార గుణం ఉంది.

PH - 8 - 9 . 5 ఉంటుంది.

దీని వలన

క్యాన్సర్ నివారణ, శరీరం నుండి హానికరమైన పదార్థాలను తొలగించడం ద్వారా ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది ... అని ప్రచారం .

అయితే దీనికి శాస్త్రీయ ఆధారం లేదు.

కేవలం ప్రచార హోరు.

ఆల్కలీన్ నాణ్యత పెరిగితే, మన శరీరం దానిని తొలగిస్తుంది.

కాబట్టి ఇది ఒట్టి సోకు .

ఎక్కువ డబ్బు ఉన్న వ్యక్తి చేసిన అకృత్యం.

మీరు ఆల్కలీన్ వాటర్ తాగాలనుకుంటే, త్రాగే నీటిలో కొంచెం నిమ్మరసం కలపండి. ( నిమ్మకాయ అంటే సిట్రిక్ యాసిడ్ కాదా ? అది యాసిడ్ గుణమని అనుకోకండి. మిక్స్ చేసి తాగితే శరీరంలోని క్షారగుణం. )

భాను మూతవరపు గారు :" లో కాస్ట్ డైట్ చెప్పండి ."

ఆదివారం రోజు, ప్రత్యేకంగా పోస్ట్ చేసారు. మీరు చూడగలరు.

పాండు గారు: స్కూల్ పిల్లల బ్యాగ్ ఎంత బరువు ఉంటుంది?

పిల్లల శరీరం లో పది శాతం బరువు ఉండొచ్చు .

స్కూల్ బ్యాగ్ అధిక బరువు సమస్యకు పరిష్కారం చాలా సులభం.

ప్రతి క్లాస్ రూమ్ లో ఒక పుస్తకాల రాక్ కొని అందులో పుస్తకాలు నిల్వయుంచి, అవసరం అయిన పుస్తకాలను ఇంటికి పంపితే సరి.

పుస్తకాల సంచి బరువు రెండు-మూడు కిలోలకు మించదు.

పాఠశాలలో చేరిన మొదటి రోజు నుంచి ఇలాగే చేస్తున్నాం.

తరగతి గదిలో ఐదు వేలు పెడితే రాయి వస్తుంది. ఇరవై సంవత్సరాలు అవుతుంది.

కనీసం ఈ పని అయినా.. స్కూళ్లను ఎందుకు రద్దు చేస్తారో, అలాంటి పాఠశాలల్లో పిల్లలను ఎందుకు చేర్పిస్తారో అర్థం కావడం లేదు.

ఆలపాటి జనార్ధనరావు గారు: "నేను వాకింగ్ చేస్తాను. సింగిల్ పాలిష్ రైస్ తింటాను. కానీ బరువు తగ్గడం లేదు. ఎందుకు?"

సరిగ్గా నాలుగేళ్ళ క్రితం నాకూ ఇదే సందేహం. మీరు నడక తీసుకుంటున్నారా? నేను జిమ్‌ని. ఇప్పటికీ ఆశించిన స్థాయిలో కడుపు తగ్గలేదు. దీనికి సీనియర్ జిమ్ కోచ్ మెహదీ {సినిమా నటీనటులకు కోచ్} ఇచ్చిన సమాధానం.. మీరు తక్కువ తింటున్నారు. కానీ అది మీ శరీర గణనలో ఎక్కువ."

అతని సూచన మేరకు అన్నం బాగా తగ్గించాను. దెబ్బతో మూడు నెలల్లో పొట్ట పోయింది. ఇప్పుడు గత మూడు సంవత్సరాలుగా, ఇది సిక్స్ ప్యాక్‌కి దగ్గరగా ఉంది {సిక్స్ ప్యాక్‌కి చేరుకోవడానికి, ఇది కేవలం మూడు రోజులు మాత్రమే పడుతుంది. చెంచాలతో నీళ్లు తాగితే ఫర్వాలేదు. రోజుకు ఒక గ్లాసు నీరు మాత్రమే. నేను ఈ పని చేయను. నీళ్లు తగ్గిస్తే సిక్స్ ప్యాక్ వస్తుంది. కానీ ఆరోగ్యం దెబ్బ తింటోంది. సిక్స్ ప్యాక్ సాధించిన ప్రతి ఒక్కరూ.. వారం రోజులుగా అనారోగ్యంతో సతమతమవుతున్నారు. నిద్ర పట్టదు. చికాకు . అసహనం .. గుండె దడదడలాడుతోంది . కుటుంబ ఆనందానికి ఇంకా దూరంగా ఉంది. అసలు ఇలాంటి వాటికి ఎవరూ పబ్లిసిటీ ఇవ్వరు. సిక్స్ ప్యాక్ పార్టిసిపెంట్ అంటూ ఫోటోలు పోస్ట్ చేస్తున్నారు. ఇది సమాజపు దురదృష్టం} . సిక్స్ ప్యాక్ ఫైట్ ఎందుకు.. నువ్వు కూడా అన్నం బాగా తగ్గించి.. పండ్లు పండించు . పొట్ట తగ్గుతోంది.

వీణ గారు .. రామకృష్ణ గారు .. ప్రోటీన్ పొడి పై ప్రశ్నలు అడిగారు .

పాల నుండి వెయ్ ప్రొటీన్ తయారవుతుంది. ఇందులో 35 శాతం వరకు ప్రొటీన్ ఉంటుంది. మైక్రో ఫిల్ట్రేషన్, అల్ట్రా ఫిల్ట్రేషన్, అయాన్ ఎక్స్ఛేంజ్, స్ప్రే డ్రైయింగ్ దశలను అనుసరించి తయారు చేస్తారు. ఇది అన్ని అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు కృత్రిమంగా ఏమీ లేదు. జిమ్‌కి వెళ్లేవారు దీన్ని తాగవచ్చు. ఆ రోజుల్లో జిమ్‌.. వారానికి ఐదు రోజులు మాత్రమే జిమ్‌ చేయాలి. వ్యాయామం చేసిన అరగంట లోపు తాగాలి. అందులో ఒక చెంచా చాలు. ఎక్కువ వద్దు.

నేను మూడేళ్ళుగా వాడుతున్నాను . నేను కొనేవి అమెరికా యూరోప్ ఆస్ట్రేలియా దేశాల్లో తయారయ్యి దిగుమతి చేసుకొన్న బ్రాండ్స్ . హైదరాబాద్ లో అనేక చోట్ల దొరుకుతుంది { బంజారా హిల్స్ కొండాపూర్ మహేష్ బాబు మాల్ etc } .

ఇది కొంత ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని తగ్గిస్తుంది. డైట్ కంట్రోల్ ఉంటే ఇబ్బంది లేదు.

జిమ్‌కి వెళ్లని వారికి ఇది అవసరం లేదు.

ఆహారం నుండి లభించే ప్రోటీన్ సరిపోతుంది.

వెజిటబుల్ ప్రోటీన్ పౌడర్లు గురించి .. మీకు పాలు పాల ఉత్పత్తుల ఎలర్జీ ఉంటే దీన్ని వాడొచ్చు . సోయ తో చేసినవి వాడొద్దు . బటానీ.. పెసలు.. పౌట్టగొడుగులు మొదలయినవి ఉపయోగించి చేసినవి ఓకే .

రామకృష్ణ గారు: ఖీరా మరియు పాలకూర నుండి ఆక్సోలేట్‌లను ఎలా తొలగించాలి?

చాలా సింపుల్. దోసకాయ కుండలోని గింజల్లో ఇవి ఎక్కువ. దాన్ని తీయండి. ఇంకా కావాలంటే వేడి నీళ్లలో వేసుకుని తినండి. పాలకూర ఉడకబెట్టడం ఫర్వాలేదు. ఆవిరితో ఐదు నుండి పది నిమిషాలు.

మీరు అడిగిన మరో ప్రశ్న. మీడియం చైన్ ట్రై గ్లిజరైడ్స్‌ను గ్రీన్ టీలో కలిపి తాగవచ్చా?

తాగుబోతు . ఉపయోగాలు ఉన్నాయి.

జనార్ధనరావు గారి మరో ప్రశ్న.

ఉప్పు కలిపిన అన్నం వాడవచ్చా?

బేషుగ్గా.. బ్రేక్ ఫాస్ట్ ఐటమ్స్ కోసమే కాదు. ఉప్పు కలిపిన అన్నం మూడుసార్లు తినవచ్చు. పారా బాయిల్ చేయడం వల్ల బియ్యంలో పోషక విలువలు పెరుగుతాయి. తేలికగా జీర్ణమవుతుంది. గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తగ్గుతుంది మరియు చక్కెరను నెమ్మదిగా విడుదల చేస్తుంది. కాబట్టి మధుమేహం వారికి మంచిది.

బాగుంటే ఇదేదో మందు అని అనుకుంటారు.

అన్నం అన్నం.

తెల్ల బియ్యం బాగా కీడు . బ్లాక్ రైస్ బెస్ట్ . రెడ్ రైస్ .. బాస్మతి .. ఉప్పుడు బియ్యం .. బ్రౌన్ రైస్ .. ఇదీ క్రమం .

బ్రౌన్ రైస్ దాక ఓకే.

కానీ బాగా తక్కువ తినాలి .

కాకపోతే కడుపు ఖాయం.

నల్ల అన్నం అయినా, ఎర్ర బియ్యం అయినా కడుపు మాత్రమే.

ప్రస్తుతానికి పూర్తయింది

వారు దీన్ని ఒక చిలిపి పనిగా భావించారో లేక మరేదైనా కారణంతో అలా అనుకున్నారో నాకు తెలియదు.

తల అలా తిప్పితే మెదడులో రక్తస్రావం (brain hemorrhage) జరిగే ప్రమాదం ఉందన్నది వాస్తవం. అందుకే నేను వివరణతో సహా ఆ విషయాన్ని పంచుకున్నాను. మరొక విషయం ఏమిటంటే, ఆ వీడియో సీసీటీవీ (CCTV)లో రికార్డ్ కాలేదు. సాధారణంగా హెయిర్ కటింగ్ సెలూన్లలో ఎవరూ కెమెరాను ఉంచి రికార్డ్ చేయరు కదా. ఆ ఒక్క విషయం చాలు అది నిజం కాదని తెలుసుకోవడానికి. అసలు ఆ సంఘటన జరిగిందా లేదా అనేది ముఖ్యం కాదు; అందులో చెప్పిన విషయం వాస్తవమా కాదా అనేదే ముఖ్యం. నేను వివరించింది అదే.

మీ ప్రశ్నలు - నా సమాధానాలు

విఠల్‌కోట గారు: "మీరు చెప్పిన విషయాలు చదివితే బాగుంటుంది. కానీ ఆచరణలో అది సాధ్యం కాదు."

నేను చేయగలను.. చేస్తాను అని చెప్పడమే మొదటి అడుగు. సంకల్పం ముఖ్యం. సంకల్పం ఉంటే, హనుమంతుడు సముద్రాన్ని దాటుతాడు. ఇది ఒక సానుకూల న్యూరో లింగ్విస్టిక్ ప్రోగ్రామ్. చేస్తాను.. నేను చేయగలను అని అనుకోండి. ప్రతిరోజూ దాని గురించి ఆలోచించండి. ఇప్పుడే నిద్రలేచినట్లు ఊహించుకోండి. నిద్రపోయే ముందు ఆలోచించండి. అది జరిగినట్లుగా.. ఆ ఫలితాన్ని మీరు అనుభవించినట్లు కల కనండి. తప్పకుండా చేస్తారు. మానవ సంకల్పానికి అతీతమైనది ఏదీ లేదు. మీరు.. అంటే కేవలం విఠల్‌ గారు మాత్రమే కాదు.. మీరందరూ... మీరందరూ చేయగలరు. నేను చెప్పిన డైట్ మాత్రమే కాదు. జీవితంలో మీరు దేనిని ఆకాంక్షిస్తున్నారు.. ఛ .. సరిగ్గా.. గమ్యాన్ని చేరుకుంటాము. అంచెలంచెలుగా తీసుకోండి. చుక్కకు చుక్క కలిస్తేనే ప్రవాహం... వంకా.. సముద్రం.. మహా మహాసముద్రం.. విరాట్ నందన్ గారు.. మీరు మరియు మీ స్నేహితుల బృందం కూడా.

హిమ బిందు గారు: "సోయా మంచిదేనా?"

అది విషం ఆండీ.. సోయాతో చేసిన దేనినీ ముట్టుకోవద్దు. సోయాలో ఐసోఫ్లేవోన్స్ ఉంటాయి. మహిళల్లో హార్మోన్ల సమస్యలకు ఇదే ప్రధాన కారణం. ఈ రోజుల్లో ప్రతి నలుగురు మహిళల్లో ఒకరికి థైరాయిడ్ సమస్య ఉంది. సోయానే మొదటి విలన్. ఇక చికెన్ విషయానికొస్తే. బహుశా చికెన్ పదవ కారణం. ఇది జన్యుపరంగా మార్పు చెందిన ఆహారం. ఒక పెద్ద ప్రమాదం. సోయా పాలు మరియు సోయా చంక్స్‌లో ప్రిజర్వేటివ్‌లు ఉంటాయి. సోడియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇందులో ఫాటిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. దీనివల్ల మన శరీరం ఖనిజాలను గ్రహించదు.

కొట్టె శ్రీనివాస్ గారు: "మటన్, చికెన్, చేపలు, రొయ్యలను ఎంతవరకు తీసుకోవచ్చు?"

మటన్... రెడ్ మెట్ ఆండీ. ఎక్కువగా తినడం మంచిది కాదు. వారానికి ఒకసారి అయితే పర్వాలేదు. ఒక్కొక్కరికి 100-200 గ్రాములు సరిపోతుంది. ప్రతి రెండు వారాలకు ఒకసారి మటన్ అవయవాలు తినాలి, అంటే కాలేయం ఉన్నవి మంచివి. మటన్ ఎముకల సూప్ కూడా. ఎర్ర మాంసం. అవయవ మాంసం ఎక్కువగా తింటే గౌట్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. పాత నగరంలో గౌట్ బాధితులు ఎక్కువగా ఉంటారు. చికెన్ మరియు చేపలను లీన్ ప్రోటీన్ అంటారు. చికెన్ కంటే చేపలు మంచివి. సముద్రంలోని పెద్ద చేపలు {సాల్మన్ చేపలు} చాలా ఉత్తమం. మీ బడ్జెట్‌ను బట్టి.. అది మీ ఇష్టం. మాంసాహారం తినేటప్పుడు పీచ్ పండు తప్పకుండా తినాలి. కీరా దోసకాయ, బెండకాయ వంటివి తీసుకోవాలి. బావి నీరు తాగడం మంచిది. మసాలా వాడవచ్చు, కానీ మరీ ఎక్కువగా వద్దు. నూనెలో వేయించిన వాటికంటే ఉడికించినవి మంచివి.

సందీప్ గారు: చికెన్ వల్ల వచ్చే సమస్యలు - హార్మోన్ ఇంజెక్షన్లు.

భారతదేశంలో దీనిపై సరైన నియంత్రణ లేదు. కొందరు వీటిని వాడుతున్నారు. నాటు కోడి (దేశీ కోడి) ఉత్తమం, కానీ అది దొరకడం కష్టం కదా? ఈ సమస్యను ఉన్నదాని కంటే ఎక్కువగా చూపిస్తున్నారు. సమస్య లేదని నేను అనడం లేదు, కానీ దీనికి ప్రత్యామ్నాయం లేదు. నా గత పోస్ట్‌లో హార్మోన్ ఇంజెక్షన్లు ఇవ్వరని చెప్పాను, కానీ లోతుగా పరిశీలిస్తే అక్కడక్కడా ఇలా జరుగుతూనే ఉంది.

కృష్ణారెడ్డి గారు: "బరువు తగ్గడానికి మధ్యాహ్న, రాత్రి భోజన విధానం (డైట్) చెప్పగలరా?"

స్వీట్లు తినకండి. ఐస్‌క్రీమ్, జంక్ ఫుడ్ మానేయండి. అన్నం మరియు గోధుమ పదార్థాల పరిమాణాన్ని నాలుగో వంతుకు తగ్గించండి. తక్కువ క్యాలరీల ఆహారం అంటే... బెండకాయ, వంకాయ, పాలకూర వంటి కూరగాయలు మరియు ఆకుకూరలు తీసుకోవాలి. పచ్చి కీరా దోసకాయను ఎక్కువగా తినండి. అన్నం తగ్గించి కూరగాయలు ఎక్కువగా తింటే మంచి ఫలితం ఉంటుంది. ప్రోటీన్ కోసం చికెన్, గుడ్డు తెల్లసొన, పనీర్ తీసుకోవచ్చు.

నంద కిషోర్ గారు: రోజుకు 90 గ్రాముల ప్రోటీన్ తీసుకోవాలి.

50 గ్రాముల వేరుశనగ పప్పు తింటే 10 గ్రాముల ప్రోటీన్ లభిస్తుంది. 150 గ్రాముల పప్పుధాన్యాలు (కందిపప్పు, పెసరపప్పు, మినపప్పు, శనగపప్పు వంటివి) తీసుకుంటే... ఇంకా 40 గ్రాముల ప్రోటీన్ అందుతుంది. మిగిలిన ప్రోటీన్ అవసరాల కోసం... మీ అలవాట్లను బట్టి పనీర్, పుట్టగొడుగులు, చికెన్, చేపలు మరియు గుడ్లు తీసుకోవచ్చు.

జన్నత్ గారు: "ఒక అమ్మాయి 5 అడుగుల ఎత్తు, 110 కిలోల బరువు ఉంది. ఆమెకు తగిన డైట్ చెప్పండి."

ఆమెకు థైరాయిడ్ సమస్య ఉండి ఉండవచ్చు. సాధారణ డైట్‌తో దీన్ని నియంత్రించడం అంత సులభం కాదు. కీటో డైట్ (Keto diet) మంచి ఫలితాలను ఇవ్వవచ్చు. వివరాల కోసం మెసెంజర్‌లో అడగండి.

షబానా అహ్మద్ గారు: మా అమ్మాయి ఆరోగ్యంగా ఉంది, మంచి అలవాట్లు ఉన్నాయి. మా చుట్టూ ఉన్నవారే మాకు స్ఫూర్తి.

పిచ్చి... ఉన్మాదం. సెల్ ఫోన్ చూడని వారు, లావుగా లేని వారు... ఈ పిచ్చివారికి అలాగే కనిపిస్తారు. కరోనా సమయంలో మాస్కులు ధరించని వారి గురించి, టీకా వేయించుకోని వారి గురించి ఆందోళన చెందిన చాలా మంది తమ కీర్తిని ఇక్కడే వదిలి ఎక్కడికో వెళ్లిపోయారు. మన ప్రపంచమే ఒక పిచ్చి ప్రపంచంలా మారింది. మనం చేస్తున్నది సరైనదేనా అని ఆలోచిస్తూ ముందుకు సాగాలి. బాధపడే పొరుగువారి గురించి మనం బాధపడకూడదు.

అశోక్ కుమార్ గారు: "గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యకు పరిష్కారం చెప్పండి".

ఒకేసారి ఎక్కువగా కాకుండా తక్కువగా తినండి. అవసరమైతే నాలుగు సార్లు తినండి. కారం, మసాలా పదార్థాలకు దూరంగా ఉండండి. పీచ్ పండ్లు ఎక్కువగా తినండి. శరీరంలో తగినంత నీటి శాతం ఉండేలా చూసుకోండి. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి. అరటిపండు, అల్లం మంచివి. టొమాటో, కాఫీ, నిమ్మ, నారింజ వంటివి వద్దు. వేగంగా నడవడం, బాగా నిద్రపోవడం వంటివి చేయాలి. ఒక విషయం చెప్పనా? గ్యాస్ట్రిక్ సమస్య లేని వారు చాలా అరుదు. సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే అది పెద్ద సమస్య కాదు.

పింకీ నరేష్: పొట్ట చుట్టూ ఉన్న కొవ్వును తగ్గించుకోవడం ఎలా?

క్యాలరీల సమతుల్యతను పాటించాలి. శరీరం మిగిలిన క్యాలరీలను కొవ్వుగా మారుస్తుంది. భారతీయులకు పొట్ట, నడుము భాగాల్లో కొవ్వు ఎక్కువగా పేరుకుపోతుంది. తక్కువ క్యాలరీలు ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం, నడవడం ద్వారా పొట్ట కొవ్వు తగ్గుతుంది. అంటే, మనం రోజువారీగా మన శరీరంలోని క్యాలరీల నిల్వను ఖర్చు చేయాలి, కొత్తగా నిల్వ చేసుకోకూడదు. తక్కువ క్యాలరీల ఆహారం తీసుకోవడం మరియు నిల్వ ఉన్న క్యాలరీలను ఖర్చు చేయడం (బర్న్ చేయడం) చేయాలి. ఇది గుర్తుంచుకోండి. శరీరంలోని మొత్తం కొవ్వు తగ్గినప్పుడు, పొట్ట దగ్గర ఉన్న కొవ్వు కూడా కరిగిపోతుంది.

మిస్టర్ కళ్యాణ్ ఇలా అంటున్నారు: "ఎక్కువ ప్రోటీన్ తింటే కిడ్నీలు పాడవుతాయి."

అవును... ఇది అక్షరాలా నిజం. శరీర బరువులో ప్రతి కిలోకు ఒక గ్రాము ప్రోటీన్ తీసుకోవాలి. జిమ్‌కు వెళ్లేవారు రెండు గ్రాముల వరకు తీసుకోవచ్చు. ఇది నా మాట కాదు, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) నిపుణుల మాట. అంటే, 60 కిలోల బరువున్న వ్యక్తి జిమ్‌కు వెళ్తే, అతను 120 గ్రాముల వరకు తీసుకోవచ్చు. అంతకంటే ఎక్కువ తీసుకుంటే... అంటే రోజుకు 20 కోడిగుడ్లు, అర కిలో చికెన్, కిలో కందిపప్పు... ఇలా బకాసురుడిలా తింటే కిడ్నీలపై భారం పడుతుంది. మీకు ఆ మాట చెప్పిన డాక్టర్ పేరు ధర్మ రాజు అని నేను అనుకుంటున్నాను. అశ్వధమ్మ అతడ కుంజర అన్నారు. అది నిజమే. ఆయన చెప్పింది నిజమే, మీకు సరిగ్గా అర్థం కాకపోతే ఎలా? కానీ, రోజుకు తక్కువ ప్రోటీన్‌తో ఎనభై మంది బాధపడే దేశంలో, అధిక ప్రోటీన్ సమస్యల గురించి ఈ మాట ఏమిటి? నేను మీకు ఇంకో విషయం చెప్పనా.. తెల్లజాతి ప్రజలు తినడం.. కనీసం పీచ్ పండు తినకపోవడం.. తగినంత నీరు తాగకపోవడం.. కనురెప్పపాటుకు మందులు.. మేకప్ వేసుకోవడం, ధూమపానం.. మన దేశంలో తొంభై తొమ్మిది కిడ్నీ సమస్యలకు ఇదే కారణం. మిగిలిన దాని గురించి మీ డాక్టర్ బకాసురుడి అని చెప్పారు. నా తరపున ఆయనను అభినందించండి. ఇంతటి గొప్ప వ్యక్తులు లేకుండా స్టార్ హాస్పిటల్స్ ఎలా మనుగడ సాగిస్తాయి. నిట్టూర్పు.. నేను అడుగుతున్నాను అంతే.. స్టార్ హాస్పిటల్స్‌లోని వారు ఎలా మనుగడ సాగించాలి? మనం ఎక్కడికి వెళ్ళాలి?

మిగిలిన ప్రశ్నలకు సమాధానాలు

తక్కువ ఖర్చుతో సమతుల్య ఆహారం.

నేను సమతుల్య ఆహారాన్ని పోస్ట్ చేసినప్పుడల్లా, కొంతమంది స్నేహితులు నన్ను సరసమైన ధరలను సూచించమని అడుగుతారు.

1 . ఖీరా .. దోసకాయ . మీరు రోజుకు రెండు నుండి మూడు దోసకాయలు తినవచ్చు.

ధర తక్కువ. ఫలితం ఎక్కువ.

తక్కువ కేలరీలు.

కడుపు నిండుతోంది. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

పీచు ఎక్కువ.. కాబట్టి అజిర్తి.. గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలకు చక్కటి పరిష్కారం.

ఇందులో నీరు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.

వివిధ రకాల విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు లభిస్తాయి.

బచ్చలికూర: మానవులకు ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాల మూలం.

దీని కోసం వాల్‌నట్స్‌ తీసుకోవాల్సి వచ్చింది. ఇవి ఖర్చు.

సముద్రపు చేపలు.. మాంసాహారం.. ధర ఎక్కువ. చాలా చోట్ల అందుబాటులో లేదు.

పాలకూర ఒమేగా త్రీని తక్కువ ధరకు అందించేది.

తక్కువ కేలరీల ఆహారం.

విటమిన్లు ఖనిజాలు యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

కంటి చూపు కోసం రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మంచిది.

గుండెపోటు నివారణకు ఉత్తమ ఔషధం.

ఎముకల దృఢత్వానికి పనిచేస్తుంది. రోజుకు నలబాయి గ్రామాల వరకు తీసుకెళ్లాలి.

ఇది వరకే కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు.. కిడ్నీలో రాళ్లు, యూరిక్ యాసిడ్ సమస్యలతో బాధపడేవారు ఈ ఒక్క విషయం గుర్తుంచుకోవాలి. మీరు పరిమిత పిండి పదార్థాలను తింటే మరియు తగినంత నీరు త్రాగితే, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు వచ్చే అవకాశాలు తక్కువగా ఉంటాయి.

గర్భిణీ స్త్రీలు తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవాలి.

షుగర్ వ్యాధికి మందులు.. బ్లడ్ తినేవాళ్లు దీన్ని తీసుకోకూడదు.

వేరుశెనగ: గాంధీ మాటల్లో ఇది

ఎక్కువ ప్రోటీన్లు.

మంచి కొవ్వులు ఎక్కువ.

పీచులో విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచండి

ఏ ప్రమాదాలు క్యాన్సర్‌ను నిరోధించగలవు.

మెదడు ఆరోగ్యం కోసం

ఇందులో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి పరిమితి తీసుకోవాలి.

రోజుకు యాభై గ్రాములు ఫర్వాలేదు.

పచ్చి మరియు పొడి ఉడకబెట్టడం మంచిది.

జామ పండ్లు.. గెగులు.. దేశీవాలి మొక్క జొన్న దీపాలు... బొప్పాయి, సపోటా, పసుపు, బూడిద గుమ్మడి పండు.. తెల్ల గుమ్మడి పండు.. చేదు పండు.. వంకాయ.. బెల్లం.. వంకాయ.. బెల్లం.. పుల్లని పండు, బీర పండు.. దోస పండు అనుకుని.. దోస పండు.. దోస పండు... ఇవన్నీ చౌకగా ఉంటాయి. చాలా కాలం క్రితం నేను బ్రహ్మచారిగా ఉన్నప్పుడు మల్కాజిగిరిలో, బోలారం బజార్‌లో లోకల్ రైల్లో, మార్కెట్‌లో... అప్పుడప్పుడు మోండా మార్కెట్‌లో కొనేవాడిని.

ఇప్పుడు, ఈ పనులను నిర్వహించడానికి పనిభారం గురించి...

టెర్రస్ గార్డెన్ లాగా వీలైన చోట ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు.

'మీల్ మేకర్'-ఇది సోయా-ప్రోటీన్ యొక్క చౌక మూలం.

మంచివాడు కాదు.

జీవితాల్లో నీలి అగ్ని!

చేతిలో సెల్ ఫోన్ .

అందులో లెక్కించలేనన్ని నీలిరంగు చిత్రాలు ఉన్నాయి.

పురుషులు.. శ్రీల.. యువకులు.... చిన్న పిల్లలు.. వృద్ధులు... దీనికి అలవాటు పడుతున్నారు.

వీటి కారణంగా సమాజంలో నేరాలు, దారుణాలు పెరుగుతున్నాయి.

1. పెడోఫిలియా - లైంగిక కోరికలు లేని వారిని పిల్లల్లా భావించి వేధిస్తున్నారు, వారు ఎవరికీ చెప్పరు. పదివేల సంఘటనలలో ఒకటి మాత్రమే బయటకు వస్తోంది.

ప్రతి ఒక్కరినీ అనుమానించాలి. పిల్లలకు అవగాహన కల్పించాలి. మంచి స్పర్శ, చెడు స్పర్శ అని చెప్పి పిల్లలను భయపెట్టకూడదు. వారికి విషయం చెప్పి వెంటనే భరోసా ఇవ్వాలి. ఈ విషయాన్ని సున్నితంగా చెప్పాలి.

2. ఏకలింగ లైంగికత.. దాని ఆధునికతకు సూచనగా... విప్లవాత్మక పనితో ప్రచారం చేయడం.

ఇది యువతరం లో సర్వసాధారణం అవుతోంది.

హాస్టల్ లలో ర్యాగింగ్ ఈ రూపం తీసుకుంటోంది.

... లెస్బియన్ సంబంధాలను ప్రోత్సహించడం అంటే సమాజానికి గోతిని తవ్వడమే. హార్మోన్ల వ్యత్యాసాలు ఉన్నవారిని ఆ మార్గంలోకి అనుమతించడం వేరు. అందరికీ పని అప్పగించి, వారిని ఈ విధంగా ప్రోత్సహించడం ద్వారా బ్రెయిన్‌వాష్ చేయడం వేరు. కొంతమంది మేధావులే గందరగోళానికి గురయ్యారు... వారు సమాజాన్ని గందరగోళానికి గురిచేస్తారు.

3. బహుళ లింగాలు.. వారిలో ఇద్దరికంటే ఎక్కువ.. ఇందులో.. .... లెస్బియన్, బహుళ.. జంటల మార్పిడి, వివాహేతర సంబంధాలు మరియు మరెన్నో అంశాలు. ఇవి కుటుంబ వ్యవస్థ పతనానికి దారితీస్తాయి. నేరానికి ఆస్కారం ఉంది.

4. ఫిషింగ్.. ఫిషింగ్. తెలుగులో చెప్పాలంటే గీకడం.. తీరని లైంగిక కోరికతో. కనిపించిన వారిని గీకడం. ఇది మగవాళ్ళ పని. సోషల్ మీడియాలో కనిపించే ప్రతి స్త్రీని గీకడం.. ఒక స్త్రీ... మీరు ఒక పురుషుడిని ఇష్టపడాలంటే, ముందుగా మీకు భద్రత కావాలి. అతని హృదయం దాన్ని ఇష్టపడాలి. ఈ విషయాలను పట్టించుకోకుండా... గోకడం.. వాళ్ళ చేతిలో తిట్లు తినడం.. స్క్రీన్‌షాట్‌లు తీసి బహిరంగంగా ఉమ్మివేస్తే, అది మానసిక వేదన.

5. సైబర్ హనీ ట్రాప్. ఒక అమ్మాయి హాయ్ చెప్తుంది.. అతను మన్మధు అనుకుని, ఆ అమ్మాయి అతని అందానికి పడిపోయి షాక్ అవుతుంది.. బట్టలు విప్పి కెమెరాలో రికార్డ్ చేసి, పరువు, డబ్బు పోగొట్టుకోవడం. రవి, కవి పని చేయని చోట కూడా కెమెరాలు కాపలా కాయడమే ఇంగితజ్ఞానం లేకపోవడం.

6. మ్యాగీ మగవాళ్ళు: స్త్రీ, పురుషులు ఇద్దరికీ అవసరమైన ఇల్లు లేకపోవడమే లైంగిక వాంఛ. ఒక మహిళ ఫ్లాగ్ స్టేజ్‌కి చేరుకోవడానికి సమయం పడుతుంది.. మ్యాచ్ ఆడే ముందు, నాలుగు ప్లేలు అంటే నెట్ ప్రాక్టీస్ అవసరం.. ఎక్కువ సేపు ఇన్నింగ్స్ ఆడటానికి స్పృహ లేకపోవడం. గతంలో మహిళలు ఇలాగే ఆలోచించి ఉండేవారు..

కానీ ఆధిపత్యం చెలాయించే మహిళ.. అదే పోర్న్.. నేటి సగటు మహిళ... ఒక టెస్ట్ మ్యాచ్ అవసరంలో ఉంది. ఇలా చేయలేక రెండు మూడు బంతులకే అవుట్ అయి కష్టాల్లో పడ్డాడు. చివరకు మందులు వాడుతూ ఆరోగ్యాన్ని నాశనం చేసుకుంటున్నారు. స్టార్ట్ అండ్ స్టాప్ పద్ధతిలో రూపాయి ఖర్చు లేకుండా సమస్య పరిష్కారమవుతుందన్న అవగాహన లేకపోవడం.

7 . కొండ దగ్గర సెక్స్. కుటుంబంలో సందడి చేస్తోంది. బ్లూ ఫిల్మ్‌లు చూస్తూ దీన్ని అనుకరిస్తున్నారు. ప్రత్యేక జెల్లను ఉపయోగించడం తప్ప ఇది స్త్రీకి విపరీతమైన నొప్పిని కలిగిస్తుందని గ్రహించడం లేదు. పులిని చూసి మాట్లాడుతున్న నక్క.

8 . స్వయం త్రప్తి .. సెక్స్ టాయ్స్.. సమస్యలు తక్కువ . తీరని వాంఛలు కలిగినవారు.. నీలి చిత్రాలకు అలవాటు పడినవారు తక్కువ సమస్యలతో బయటపడాలంటే బహుశా ఇదొక్కటే మార్గం . నీలి చిత్రాలు అదే పనిగా చూస్తూ స్వయం తృప్తికి అలవాటు పడిన వారు కేవలం చూపు ద్వారా ప్రేరేపణ పొందేలా ట్రైన్ అయిపోతారు . వాస్తవ సెక్స్ అంటే విజన్ .. అంతకు మించి టచ్ . స్మెల్ .. బ్రెయిన్ ను అదేపనిగా కేవలం విజన్ కు అలవాటు చేస్తే కేవలం లాప్ టాప్ వీరులుగా మిగిలి బెడ్ రూమ్ లో ఫెయిల్ అయ్యే అవకాశం.

శృంగారం కేవలం శారీరకమైనది కాదు.

దీనికి మానసిక కోణం కూడా ఉంది.

ఒక మనిషి యొక్క శారీరక, మానసిక అవసరాలు... అదే సమయంలో, సామాజిక ప్రయోజనాలను కాపాడటానికి వైవాహిక కుటుంబ వ్యవస్థలు ఏర్పాటు చేయబడ్డాయి.

540కి పైగా సమాజాలను అధ్యయనం చేసిన తరువాత, మానవ శాస్త్రవేత్తలు అవివాహిత వివాహానికి మించినది ఏదీ లేదని కనుగొన్నారు.

కుటుంబం లేని వివాహ సమాజం మనుగడ సాగించలేదు.

ఇవి లేకపోతే, మానవజాతి అంతరించిపోతుంది.

వివాహం అనేది విద్యకు నాశనం.. ఒకప్పటి మాట!

ఉన్నత విద్య.. వివాహానికి నాశనం.. ఈనాటి పోకడ.

.. .. .. .. మధ్య .

జీవిత నైపుణ్యాలు ఇలా ఉంటాయి!

ఇడ్లీ, దోస, పూరీ, పొంగల్, చపాతీ.. ఇదే మన భాష.

మన శరీరానికి తెలిసిన ఏకైక భాష..

1. కార్బోహైడ్రేట్లు {పిండి పదార్థాలు}

2. కొవ్వులు {కొవ్వుల పదార్థాలు}

3. {మాంసపదార్థాలు}

4. పీచ్ {ఫైబర్ లేదా రాఫేజ్}

5.

6. ఖనిజాలు.

7. నీరు.

శరీరం ఎన్ని, ఏయే పోషకాలను తీసుకోవాలో లెక్క వేసుకుంటుంది.

అలా అయితేనే దానిని సమతుల్య ఆహారం అంటారు.

మనం ఈ లెక్కలు తప్పితే, మన శరీరం కూడా దానిని కోల్పోతుంది.

ఈరోజు మధ్యాహ్నం డెబ్బై మంది తీసుకునే ఆహారం లెక్క తప్పింది. విటమిన్లు, ఖనిజాలు, నీరు.. ఈ మూడింటిని తగినంత తీసుకోకుండా అనారోగ్యాలను కొనితెచ్చుకునే వారు బొద్దింకల వంటివారు.

స్థూలకాయం, మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, మోకాళ్ల నొప్పులు.. వీటికి వేర్వేరు కారణాలు ఉన్నాయి. కానీ పరిష్కారం చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది.

కార్బ్స్.. పిండిపదార్థాలు ..

ఈ కేసులో ఆధునిక వ్యక్తి బస్సు బోల్తా పడింది.

మనిషి నలభై లక్షల సంవత్సరాల క్రితం పుట్టాడు.

అంటే తన మనుగడలో 99 శాతం సమయం .. మానవుడు... దుంపలు, పళ్ళు, ఆకులు రూపంలో... కొంచం పిండి పధార్థాలంటే తిన్నాడు .

ఇనుప యుగంలో పంటలు పండడం మొదలైంది.. ఇంకా కచ్చితంగా చెప్పాలంటే కొత్త రాతియుగంలో.

బార్లీ తొలి పంట .

మహా పదివేల సంవత్సరాల క్రితం మనకు నచ్చిన వరి, గోధుమలను పండించాడు.

నలభై లక్షల సంవత్సరాలు ఎక్కడ?.. పదివేల సంవత్సరాలు ఎక్కడ?

ముఖ్యంగా ఆ రోజుల్లో... ఆ మాట వస్తే యాభై ఏళ్ల క్రితం దాకా.. ఉన్న సాష్టాంగం వేరు.

నేడు మనం వాడుతున్న వంగడాలు వేరు .

నిజానికి మనకు అందుబాటులో ఉన్నది చెత్త బియ్యం.

కష్టపడి జీవించు.. నూరి... అంటే శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలతో శరీరాన్ని పాలిష్ చేసుకుంటున్నాం.

ఈ శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలు కూడా విషం లాంటివే.... మనం తినాల్సిన దానికంటే రెండు మూడు సార్లు తింటున్నాం.

బిపి కి .. షుగర్ కు... ఊబ కాయానికి ఇదే ప్రధాన కారణం .

దాని అర్థం ఏమిటి?

పిండి పదార్థాలను బాగా తగ్గించి తినాలి .

అలా అనడం సరికాదు.

తగినంత తినాలి ... అంటే మన నాలుక కోరినంత కాదు . మన శరీరం లెక్క ప్రకారం తినాలి .

నూటికి ఎనభై మంది ఈ లెక్క ను పట్టించుకోకుండా నాలుక కు ఎంత కావాలో అంత తినేస్తున్నారు .

అదే సమస్యకు మూల కారణం .

శక్తి అవసరాల్లో 50 శాతం మాత్రమే కార్బ్స్ ద్వారా అందించాలి .

అది కూడా కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లే.

శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలు కాదు.

మీరు పిండి పదార్థాలు కేవలం బియ్యం మరియు గోధుమలు అనుకుంటే, అది పొరపాటు.

పండ్ల ద్వారా కూడా కార్బోహైడ్రేట్లను చేరుకోవచ్చు.

కార్బోహైడ్రేట్ల ద్వారా ఒక వ్యక్తికి రోజుకు వెయ్యి కేలరీలు అందించడం సరిపోతుంది.

వంద గ్రాముల బీన్స్ ద్వారా 150 కేలరీలు చేరతాయి. మీకు అర్థమయ్యేలా చెబుతాను. రోజుకు ఒక కిలోగ్రాము బీన్స్ తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ పిండి పదార్థాలు జోడించబడతాయి. ఇది అర్థం చేసుకోవడానికే చెప్పిన మాట. బీన్స్ తినడమే కాదు. మీరు కిలో బీన్స్ తింటారని కాదు.

మీరు బరువు తగ్గాలంటే, మీరు పిండి పదార్ధాలను తగ్గించాలి. శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోయిందంటే, మనం మన శరీరంలోకి అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ కేలరీలను నెట్టివేస్తున్నామని అర్థం.

ముందుగా ఒక మాట. జన్యు వైకల్యం కారణంగా స్థూల ప్రభావం వస్తుంది. కొంతమంది ఎంత తిన్నా లావుగా ఉంటారు.

పాపం కొంతమంది ఆవాలు తిన్నా లావు అవుతారు.

మీరు భయపడే ఒక లెక్క చెప్పనా ?

తల్లితండ్రుల్లో ఒకరు తెగ తిని లావెక్కితే{ బిడ్డ పుట్టాక లావిక్కితే అది వేరు లెక్క } వారి బిడ్డ స్థూలకాయం కలిగివుండే అవకాశం మూడు రెట్లు అవుతుంది .

రెండూ బరువైన వస్తువులైతే బిడ్డకు ప్రమాదం తొమ్మిది రెట్లు ఉంటుంది.

అందుకే రాను రాను సమాజంలో స్థూల పిల్లల సంఖ్య వేగంగా పెరుగుతోంది.

ఇప్పుడు యాభై ఏళ్లు దాటిన వారు మీ స్కూల్ క్లాస్ ఫోటో తీయండి. 10th లో ఉన్నప్పుడు ఎంత మంది లావుగా ఉన్నారో చూడండి. ఫోటో మొత్తం వెతికినా కనిపించదు. లేదా ఒకటి లేదా రెండు. ఇప్పుడు పది మంది పిల్లల చిత్రాలను తీయండి. ఇంకెవరు స్లిమ్‌గా ఉన్నారు? కనుక్కోవాలి. అదే సమయంలో తెచ్చిన మార్పు.

హార్మోనల్ సమస్యలు .. ఒత్తిడి కూడా అధిక బరువుకు కారణం .

హార్మోన్ల సమస్యలకు ఆహారమే కారణం.

రిఫైండ్ కార్బ్స్... సంతృప్త కొవ్వు ఈ రెండే నేటి సమాజానికి శాపాలు .

సంతృప్త కొవ్వు { రెడ్ మీట్ , ప్రాసెస్డ్ మీట్ , బేకరీ ఐటమ్స్ , ఫుల్ ఫ్యాట్ డైరీ } ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ { జంక్ ఫుడ్ } .. ఇవి కేవలం చెడు మాత్రమే.

చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది.

మంచి కొవ్వులు శరీరానికి అవసరం. గింజల గుడ్డు ద్వారా మీరు పొందేది ఇదే.

ప్రొటీన్లు.. ఈరోజు డెబ్బై మంది ఈ పొరపాటుతో బాధపడుతున్నారు.

లీన్ ప్రోటీన్ తీసుకోవాలి.

పిల్లలు... గర్భిణులు అంటే... పాలు ఇచ్చే తల్లులు... నలబాయి మీద పడినవాళ్లు ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా తినాలి.

ఒక కిలో శరీర బరువు తక్కువంటే ఒక గ్రాము ప్రొటీన్ తినాలి .

అంటే 60 కిలోల వ్యక్తికి రోజుకు 60 గ్రాముల ప్రోటీన్ .

మీకు అర్థం కావడానికి ... కేవలం కోడి గుడ్డు ద్వారా ప్రోటీన్ అందించే పనయితే రోజుకు పది గుడ్లు తినాలి .

కంది పప్పు మాత్రమే పని కల్పిస్తే 300 గ్రాముల కంది పప్పు తినాలి.

చికెన్ అయితే పావు కిలో .

పరవాలేదు .

మీరు కావలసిందికన్నా సగం ... ఇంకా తక్కువ.. ప్రోటీన్ శరీరానికి అందిస్తారు . నలబై వచ్చేటప్పటికి శరీరం నిస్సత్తువగా మారి... కళ్ళ కింద క్యారీ బ్యాగ్స్ రావడానికి ఇదే ప్రధాన కారణం .

1 . పిండి పదార్థాలను తగ్గించండి. అది కూడా కాంప్లెక్స్ పిండి పదార్థాలే.. అంటే ముడి బియ్యం, సిరి ధాన్యాలు, రాగి, జొన్నలు మాత్రమే తీసుకోవాలి.

పెద్ద పెద్ద ఆఫీసర్స్ చపాతీ తింటారు .

ఇది అన్నం కంటే ఆరోగ్యకరం.. పేదలంటే వారి భ్రమ.

ఈరోజు అందుబాటులో ఉన్న చపాతీ పిండి.. మైదా కలిసి వస్తోంది .

మైదా తెల్లటి విషం .

మీరు చపాతీ తినాలనుకుంటే, పచ్చి గోధుమలను మరచిపోండి.

మీ ప్లేట్‌లో అన్నం లేదా చపాతీ మొత్తం నాలుగు రెట్లు కూరగాయలు మరియు కూరగాయలను కలిగి ఉండాలి.

రేట్లు ఎక్కువ అని చెప్పకండి.

దోసకాయ రేటు ఎంత?

లంచ్ మరియు డిన్నర్ కోసం రెండు ఖీరాలను తినండి. కడుపు నిండా... తిండి తక్కువ తింటారు. ఈ ఒక్క పని చేస్తే ఐదు నెలల్లో కొవ్వు కరిగి లావు తగ్గుతుంది |

2 . చెడు కొవ్వు పదార్థాలను తగ్గించండి. తగినంత మంచి కొవ్వులు తీసుకోండి. ప్రతి రోజు నాలుగు వాల్‌నట్‌లు రెండు అత్తి పండ్లను ఆరు పిస్తాలు నాలుగు బాదం పప్పులను తీసుకోండి. వీటన్నింటినీ రాత్రి నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం తినండి.

మూడు తగినంత నీరు త్రాగాలి.

.. ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. జిమ్‌కు వెళ్లని వారికి వే ప్రోటీన్ (whey protein) అవసరం లేదు.

4. శరీరానికి శ్రమ అవసరం.

వాషింగ్ మెషిన్‌ను పక్కన పడేసి, ప్రతిరోజూ చేత్తో బట్టలు ఉతకాలి.

ఇల్లు ఊడ్చాలి.

అన్నం వడ్డించాలి.

"లచింది మహిళా లోకం" పాటను పాడుతూ పనులు చేయాలి.

పాట పాడుతూ పని చేయడం... పాట పాడుతూనే బరువులు ఎత్తడం వంటివి చేయాలి.

ఇవన్నీ సాధ్యం కాదనిపిస్తే, మీరు జిమ్‌కు వెళ్లాల్సిందే.

లేదా యోగా అయినా చేయాలి.

కనీసం నడవాలి. సెల్ ఫోన్ చూస్తూ, కబుర్లు చెప్పుకుంటూ నడవడం కాదు; నుదుటి మీద చెమట పట్టేంత వేగంగా నడవాలి. అరగంట నడక సరిపోదు.

ఇది చాలా పెద్ద విషయం.

చెప్పడానికి చాలా ఉంది. మీ ప్రశ్నలను అడగండి.

తదుపరి పోస్ట్ మీ ప్రశ్నలకు సమాధానంగా ఉంటుంది.

గాడిద గుడ్డు!

ఒక మంచి బేరం .. అంత మెరుగుపడదు !

ఒక్కో గాడిద గుడ్డు ను పదివేలకు మేమే కొంటాము !

చైనాలో క్యాన్సర్ చికిత్సలో గాడిద గుడ్డును ఉపయోగిస్తారు.

సాధారణ గాడిదలు గుడ్లు పెట్టవు. ఒండ్ర మాత్రమే ఉంచుతుంది.

కానీ మేము కెన్యా లో జెనెటిక్ ఇంజనీరింగ్ ప్రక్రియ ద్వారా తయారు చేసిన ప్రత్యేక గాడిదలు గుడ్లు పెడతాయి .

ఈ ఒక్క ఆమ్లెట్ వేసుకొని తింటే కాన్సర్.. గుడ్సర్ తో... చికెన్ గున్యా లాంటి రోగాలన్నీ మటుమాయం .

రానున్న రోజుల్లో ఇది ప్రపంచంలోనే అతిపెద్ద వ్యాపారం కానుంది.

మేము నీకు ఆరు నెలల గాడిద బిడ్డను అమ్ముతున్నాము.

దాణా కూడా సరఫరా చేస్తాము .

రెండేళ్లు వచ్చే వరకు బాగా పెంచాలి.

పైగా అవి రోజుకు డజను గుడ్లు పెడతాయి. ఇప్పుడు డబ్బు డబ్బు!

ప్రారంభ గాడిద బహుమతి!

అందరికంటే మీరే ముందుగా మేలుకోండి .

ఒక్కో గాడిద విలువ కోట్ల రూపాయలు..

కొనుగోలు చేసిన మొదటి వెయ్యి గాడిదలకు భారీ తగ్గింపు.

కోట్ల విలువ చేసే ఒక్క గాడిద కేవలం లక్ష రూపాయలే.

రా బాబూ రా..

గాడిదను పట్టుకో .. కోటి కొట్టు .

ఈ వ్యాపారానికి గ్రామస్తులు కావాలి.

జ్ఞాపకం (మెసెంజర్‌లో ఫేస్‌బుక్ స్నేహితుడు పంపినది)

అంటే ఇదే అని అర్థం కాదు... పదుల సంఖ్యలో...

జరగబోయే పరిణामాల గురించి... నేను ఒకటి రెండు సంవత్సరాల క్రితమే మిమ్మల్ని హెచ్చరించాను... వీలైతే నా టైమ్‌లైన్‌ను పైకి జరిపి చూడండి. గత ఐదేళ్లలో నేను ఎన్ని విషయాల గురించి హెచ్చరించానో... మరోవైపు, నేను చెప్పిన మాటలు ఎలా వాస్తవ రూపం దాల్చాయో ఒకసారి గమనించండి.

సినిమా చూపిస్తాను బాబూ!

ఆయనో మిడిల్ క్లాస్ వ్యక్తి .

తన పిల్లలకు మంచి చదువు చెప్పాలనే తపన.

ఇటీవలే , ఇంటి దగ్గరలో అల్ ఇండియా చైన్ స్కూల్ ప్రారంభించింది .

దేశవ్యాప్తంగా అనేక శాఖలు ... సువిశాల క్యాంపస్ .. ప్లేగ్రౌండ్లు .. డిజిటల్ బోర్డులు .

స్కూల్ ఫీజులు తమ అధీనంలో ఉన్నా.. పిల్లల భవిష్యత్తుతో రాజీ పడకూడదని... తన ఇద్దరు పిల్లలను కొత్త స్కూల్లో చేర్పించాడు.

పాఠశాల ప్రారంభమై మూడు నెలలైంది.

గతంలో.. పిల్లలు స్థానికంగా ఉన్న పాఠశాలకు.. వెళ్లే వారు.

మరి ఇప్పుడు... ఇష్టంతో వెళ్తున్నారు.

ఆరోజుల్లో... ఇంగ్లీషులో మాట్లాడలేక ఇబ్బంది పడే వారు.

ఇప్పుడు ఆత్మవిశ్వాసం పెరిగింది.

వారు ఆంగ్లంలో మాట్లాడటానికి ఇష్టపడతారు.

తమ ఎంపిక సరైనదేనని భార్యాభర్తలు సంతోషించారు.

ఇంకా మూడు నెలల సమయం ఉంది.

స్కూల్ నుండి ఇంటికి రావడంతో పిల్లలిద్దరూ తల నొప్పి అంటున్నారు .

డాక్టరుకు చూపించినప్పుడు, మైగ్రేన్ వచ్చిన ప్రతి ఒక్కరికీ అతను కొన్ని మందులు ఇచ్చాడు.

వాటిని వాడటం మొదలుపెట్టినప్పటి నుండి ఇద్దరు పిల్లలు రాత్రిపూట నిద్రపోకుండా మంచం మీద దొర్లుతున్నారు.

.

మాత్రల వల్ల దుష్ప్రభావాలు ఉన్నప్పటికీ వాటిని తీసివేసినా, పరిస్థితిలో ఎలాంటి మార్పు లేదు.

ఇద్దరూ నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు.

ఈ విధంగా ఇద్దరు పిల్లల కళ్ళు ఎర్రగా ఉన్నాయి.

వారికి ఒక కల రావడంతో వారు మందులు వాడారు.

పెద్దగా లాభం లేకపోయినా, కళ్ళ నుండి కన్నీళ్లు వస్తున్నాయి.

చిరాకుగా ఉంది.. ఏకాగ్రత లోపించింది.. ఒకే చోట కూర్చోలేకపోవడం.

ఇద్దరు పిల్లలకు ఒకేసారి.. అసలు ఏం జరిగింది?

ఉత్సాహంగా కొత్త పాఠశాలకు వెళ్తున్నారు.. పిల్లలు సరిగ్గా ఇంగ్లీష్ మాట్లాడాలనే వారి చిరకాల కలను నెరవేర్చుకునే సమయంలో ఏదో జరిగినట్లుగా ఇద్దరూ ఇలా ఎందుకు అయ్యారు?

మీ ఆశ్చర్యపోయిందా?

అసలు ఏం జరిగింది?

పాత స్కూల్ వారు... టీసీ తీసుకున్నారనే కోపం తో పిల్లల పై చేతబడి చేసారా ?

కొత్త స్కూల్లో పిల్లల మీద దెయ్యం లాంటిది ఏమైనా ఉందా?

పిల్లలు చెడు పొందారా?

లేక మరేదైనా జరిగిందా?

మనం మాయ ప్రపంచం లో ఉన్నాం. నాలుగురో ఏది చేస్తే అదే చేస్తాము .

ఇప్పుడు పెద్ద పెద్ద స్కూళ్లలో చేరడం ట్రెండ్.

టీచర్ చాక్ పీస్ తీసుకొని నల్ల బల్ల పై రాస్తూ .. పాఠం చెప్పడం .. దాన్ని డస్టర్ తో చెరచడం ... కాలం చెల్లిన పధ్ధతి అనుకొంటాము .

రెండేళ్ల క్రితం ప్రతి ఒక్కరూ వ్యాక్సిన్‌ తీసుకున్న కోట్లాది మంది కరోనా ధరించారు.

పత్రికలు... టీవీలు.. రాజకీయ నేతలు... డాక్టర్లంతా వేయించుకోవాలని చెప్పారు.

దాని వల్ల ఎంతో మేలని అందరూ వక్కాణించిన వారే .

ఒక వ్యక్తి వద్దు ఈ వాక్ సీన్ అవసరం లేదు . ముఖ్యంగా కోవా షీల్డ్ విషం లాంటిది అని చెబితే .. అవగాహన లేని వ్యక్తి పబ్లిసిటీ కోసం సోషల్ మీడియా వేదికగా ఏదో వాగుతున్నాడు అని అనుకున్నవారు కోకొల్లలు .

ఇప్పుడు అందరికీ కాకపోయినా... చాలామందికి తత్త్వం బోధపడింది .

తెల్లనివన్నీ పాలు కాదు . మోడరన్ గా కనిపిస్తున్నవన్నీ గొప్పా కాదు .

డిజిటల్ పాఠాలు అవసరం. గురువు ఎంత గొప్పవాడో, హృదయ నిర్మాణం.. సౌర కుటుంబం.. గ్రహ పరిణామం వంటి పాఠాలను పిల్లలకు కేవలం వర్ణన ద్వారా వివరించడం కష్టం. అదే వీడియో అయితే మంచి అవగాహన వస్తుంది.

టెక్నాలజీ .. బ్లేడ్ లాంటిది .

షేవింగ్ కు వాడొచ్చు . అవతలి వారిని గాయపరచాడనికి ఉపయోగించవచ్చు .

మేము దానిని ఎలా ఉపయోగిస్తున్నాము? అంతే ముఖ్యం.

ఇప్పుడు ట్రెండ్ బడా స్కూల్స్ .

దేశవ్యాప్తంగా యాభై... వంద శాఖలు.

బెంగళూరు .. చెన్నై... హైదరాబాద్... విజయవాడ... వైజాగ్... తిరుపతి .. ఎక్కడ పోయినా వారి బ్రాంచ్ లుంటాయి .

తమ సెంట్రల్ ఆఫీస్ మేలైన టీచర్స్ ను ఎంపిక చేసి వారికి ట్రెనింగ్ ఇస్తుంది అని చెబుతారు . లోకల్ స్కూల్ లో చేరితే ఏం లాభం? .. ఇంత పెద్ద స్కూల్ లో చేరితే పిల్లల్లో మంచి డెవలప్మెంట్ వస్తుంది అని తల్లితండ్రులు అనుకొంటారు .

ఆ పెద్ద స్కూల్ ఫ్రాంచైజ్ లిస్తుంది .

యాభై-వందల కోట్లు పెట్టుబడి పెట్టగల స్థానిక ఆసామి కొనుగోలు చేస్తాడు.

అంటే స్కూల్ ఒక్కటే .. దాని బెంగళూరు ఓనర్ ఒకడు . తిరుపతి బ్రాంచ్ ఓనర్ ఇంకోడు .

కేంద్ర యజమాని... బడా పారిశ్రామికవేత్త... పెద్ద తిమింగలం

తల్లిదండ్రులు చెల్లించే ఫీజులో ఇరవై - ఇరవై ఐదు శాతం ఫ్రాంచైజీ వ్యక్తి పాఠశాల సెంట్రల్ మేనేజ్‌మెంట్‌కు చెల్లించాలి.

ప్రతి శాఖలో కూర్చుని మంచి ఉపాధ్యాయులను ఎంపిక చేయడం తలకు మించిన భారం.

ఎంపిక చేసినా... రోజూ పాఠం బాగానే బోధిస్తున్నారా? ?న్ లేదా? కనుగొనడం చాలా ఖర్చుతో కూడుకున్న మరియు శ్రమతో కూడుకున్న విషయం. వంద కోట్లు వెచ్చించి... కంచి గరుడునికి సేవ చేసే ఓపిక లేదు. దానికి కావలసిందల్లా లాభాలే.

మీ స్కూల్ గొప్పతనాన్ని చాటి చెప్పాలంటే.. దేశవ్యాప్తంగా వంద బ్రాంచ్ లు ఎక్కడో ఢిల్లీలో కూర్చొని... లక్షల మంది విద్యార్థులను.. వేల మంది టీచర్లను కంట్రోల్ చేయడానికా?

డిజిటల్ మ్యాజిక్ బజార్!

ఈ పెద్ద తిమింగలాలు కనిపెట్టిన వికృత క్రీడ... పూర్తి స్థాయి డిజిటల్ తరగతులు . డిజిటల్ పాఠాలు..

తరగతి గదుల్లో ఒకదాని నుంచి.. పది... లేదా పన్నెండు వరకు... ప్రతి సబ్జెక్టు... ప్రతి పాఠంతో... ముందుగానే రికార్డు చేస్తారు.

అన్నింటిలో మొదటిది, ప్రతి పాఠానికి సిద్ధంగా ఉన్న వారిచే స్క్రిప్ట్ వ్రాయబడుతుంది.

చక్కటి ఇంగ్లీషులో మాట్లాడగలిగే టీవీ... ఒక్కో పాఠాన్ని రేడియో యాంకర్లు రికార్డు చేస్తారు.

అధునాతన టెక్నాలజీ స్టూడియోలు అతని వీడియోలను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. అన్ని పాఠాలు ఫ్రాంచైజీ శాఖలకు డిజిటల్ హార్డ్ డిస్క్ రూపంలో పంపబడతాయి.

స్థానిక పాఠశాలల్లో ఇంత మంచి వీడియో పాఠాలు ఉండవు. మీరు లేరని కాదు, యూట్యూబ్‌లో వంద రెట్లు నాణ్యతతో కూడిన వీడియోలు ఉన్నాయి. వారు దానిని చూపించగలరు. కానీ వారికి ఇంకా అంత తెలివితేటలు రాలేదు.

అధ్యయనాలు కేవలం వీడియోలను చూపుతున్నాయి, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలను ఇంట్లో కూర్చోబెట్టి యూట్యూబ్ వీడియోలను చూడవచ్చు.

అజ్ఞానానికి ఎన్నో కోణాలు మరి .

సెంట్రల్ ఆఫీస్ నుంచి వీడియోలు పొందిన ఫ్రాంచైజ్ చిన్న తిమింగలం... పేరెంట్స్ ను మెప్పించడానికి డబ్బాలో గులక రాళ్లు వేసి తిప్పితే ఎలా ఉంటుందో... ఆలా గలగల ఇంగ్లీష్ మాట్లాడే వారిని టీచర్స్ గా ఎంపిక చేస్తారు .

ఇంగ్లీషులో అనర్గళంగా మాట్లాడితే... తెలివితేటలు అనే భ్రమలో ఉంటారు.

మంచి పాఠం నేర్పాలి... కి గులకరాళ్ల పెట్టె ఇంగ్లీషు... మధ్య తేడా అంత తేలికగా అర్థం కాదు.

గులకరాళ్ల ఇంగ్లీష్ వాళ్ళు చేసే పని డిజిటల్ ఆపరేషన్ బోర్డు మాత్రమే !

మొదటి కాలం.

గురువుగారు వస్తున్నారు.

డిజిటల్ బోర్డు ఆన్ అవుతుంది.

వ్యవధి ముగిసిన తర్వాత, అది స్విచ్ ఆఫ్ చేసి వెళ్లిపోతుంది.

తదుపరిది తదుపరి కాలం.

ఇదే దృశ్యం.

మొదటి పీరియడ్ నుంచి చివరి పీరియడ్ వరకు.. స్పోర్ట్స్ పీరియడ్ మినహా అన్ని సబ్జెక్టుల పీరియడ్‌లలో ఇదే నిబంధన.

రోజులో ఏడు పీరియడ్స్ ఉంటే ఆరు పీరియడ్స్ డిజిటల్ బోర్డ్ చూస్తూ పిల్లలు గడుపుతారు .

ప్రారంభంలో సరదాగా ఉంటుంది.

మంచి ఇంగ్లీషు పదే పదే వినడం ద్వారా వారి మాట్లాడే విధానం కూడా మెరుగుపడుతుంది. అయితే రోజుకు అయిదున్నర గంటలు డిజిటల్ బోర్డు చూస్తూ గడిపితే ఏమవుతుంది?

1 . అదే విధంగా బ్లూ లైట్ చూస్తే కంటికి దెబ్బ తగులుతుంది. కళ్లు పొడిబారిపోతాయి. వారు అలసిపోతారు. హస్వ దర్శనం వస్తోంది. అలాగే కొనసాగితే అంధత్వం కూడా రావచ్చు.

2 . తల నొప్పి... మైగ్రేన్.

మూడు. మెడ... వెన్నెముక... భుజానికి తగిలిన ప్రమాదం.

4 . నిద్ర పట్టడం లేదు .. ఒక స్లీపీ స్లీపీ .

మీరు పగటిపూట చురుగ్గా ఉండలేరు ఎందుకంటే మీరు రాత్రి నిద్రపోరు.

5 . ఏడీహెచ్‌డీ.. ఏకాగ్రత లేకపోవడం.. ఒక పనిపై ఏకాగ్రత లేకపోవడం.. హైపర్ యాక్టివిటీ.

6 . ఒత్తిడి.. ఆందోళన.. జ్ఞాపకశక్తి... తగ్గుముఖం పట్టడం.

7 . అవతలి కోడిపిల్లతో వ్యవహరించడం ఇష్టం లేక.. ఏకాంతం కోరుకోవడం.. సామాజిక ఒంటరితనం.

8 . కాల్పనికత .. సృజనాత్మకత.. ఊహా శక్తి దెబ్బతింటాయి . అంటే ఒక రకమయిన బుద్ధి మాంద్యత వస్తుంది .

9 తెలుసుకోవాలనే ఉత్సుకత.. నేర్చుకునే తత్వం.. విమర్శనాత్మక ఆలోచన సగం మార్గంలో వెళ్తుంది.

అంటే పిల్లల శరీరాకృతి.. మానసిక ఆరోగ్యం నాశనం..

చదువు నాశనం..

భవిష్యత్తు నాశనం.

ప్రభుత్వాలకు పట్టవు .

మేధావులకు అవగాహన లేదు. లేదా విక్రయించబడిన ఒప్పందం.

టెక్నాలజీ మాయాజాలంలో ఒక తరం నశిస్తోంది.

మధ్య... అనంతర మధ్య తరగతి కుటుంబాలను గుర్తించిన యుగంలో పీడిస్తున్న మహమ్మారి ... గతి తప్పిన... అదుపులేని డిజిటల్ విద్య ..

ఈ మెసేజ్ ని మీ వాట్సాప్ గ్రూప్స్ లో షేర్ చెయ్యండి . అందరిలో అవగాహన తీసికొని రండి .

1. రోజుకు ఒక పీరియడ్ కు మించి వీడియోక్లాసులు ఉండకూడదు .

2. పాఠాలు చెప్పడానికి ఉపాధ్యాయులు.

ఉపాధ్యాయులు డిజిటల్ బోర్డు ఆపరేటర్లు కాదు.

3 స్టడీస్ అంటే కేవలం వీడియోలు చూడడం కాదు .

సర్వేలో ప్రజలు సంతోషంగా ఉన్నారు!

కీళ్ళు... అంటే... రెండు ఎముకలు కలిసే చోటు... కదా?

ఉదాహరణకు మోకాలు తీసుకుందాం. తొడ ఎముక... కాలి ఎముక కలిసే చోటు.

మరీరీ... రెండు ఎముకలు కలిసినప్పుడు, వాటి మధ్య ఒక రకమైన మెత్తదనం ఉండదా?

ప్రకృతి చేసిన ఏర్పాటు... మృదుత్వం... దాని చుట్టూ కొద్దిగా జిడ్డులాంటి ద్రవం ఉంటుంది.

ఆ ద్రవాన్నే సైనోవియల్ ఫ్లూయిడ్ అంటారు.

మనిషి రోజుకు ఐదు గ్రాముల ఉప్పు మాత్రమే తీసుకోవాలి. మన దేశంలో సగటున పది గ్రాముల ఉప్పు తగ్గిపోతోంది. ఈ అధిక ఉప్పు మృదుత్వాన్ని నాశనం చేస్తుంది. సైనోవియల్ ఫ్లూయిడ్ తగ్గిపోతుంది.

ముప్పై గ్రాముల తర్వాత సైనోవియల్ ఫ్లూయిడ్ క్రమంగా తగ్గడం మొదలవుతుంది. అందుకే యాభైకి పడిపోయిన కొందరు లేస్తే కూర్చోలేరు... కూర్చుంటే లేవలేరు. కీళ్ళలో నొప్పి వస్తుంది. అవి నొప్పి పెడతాయి.

గోండ్ లేదా గోండ్ కతీర అనేది ఒక రకమైన బంకా. ఈ బంక్ ఆస్ట్రాగాలస్ గుమ్మిఫెర్ అనే చెట్టు నుండి సేకరించబడింది. ఇది గల్ఫ్ ఎడారిలో అత్యంత సహజంగా పెరిగే చెట్టు.

దాని ఉపయోగం యొక్క అనేక ప్రయోజనాలు.

శరీరంలో వేడిని తగ్గించేలా చేస్తుంది.

జీర్ణక్రియ ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది.

దగ్గు జలుబు లాంటివి తగ్గేలా చేస్తుంది .

శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది.

రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది.

స్త్రీలలో ప్రవాస సమయంలో నొప్పులను తగ్గిస్తుంది.

ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు యాంటీ ఏజింగ్ మరియు యాంటీ క్యాన్సర్‌గా పనిచేస్తుంది.

మానసిక ఒత్తిడిని ఆందోళన చేస్తే తగ్గినుంచి బాగా నిద్రపట్టేలా చేస్తుంది .

వీటన్నింటికీ మించి ఇందులోని పాలీ సాకరైడ్స్, గ్లైకో ప్రొటీన్లు, సపోనిన్లు... సైనోవియల్ ఫ్లూయిడ్ మెరుగ్గా తయారై కీళ్ల ఆరోగ్యానికి దోహదపడుతుంది.

ఇది వివిధ మార్గాల్లో ఉపయోగించవచ్చు.

నేను దానిని ఉపయోగించే విధానం.

నాలుగైదు చిన్న ముక్కలు తీసి రాత్రి ఒక గ్లాస్ నీళ్లలో వేస్తే... అది పొద్దుకల్లా కరిగిపోతుంది .

నిన్న నేను గోండ్ ద్రవణ అని ఒక ఫోటో పోస్ట్ చేసాను.

నేను గత నాలుగు సంవత్సరాలుగా దీనిని కలిగి ఉన్నాను.

గోంధ్ కతీరా.. గూగుల్ చేస్తే మరిన్ని వివరాలు వస్తాయి.

ప్రధాన సూపర్ మార్కెట్లలో లభిస్తుంది.

మీరు అమెజాన్ వంటి వాటిలో ఆన్‌లైన్‌లో ఆర్డర్ చేయవచ్చు.

మరియు ఇప్పుడు చియా విత్తనాలు.

వీటి వల్ల వివిధ ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి.

దీన్ని వివిధ మార్గాల్లో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

రాత్రి గ్లాసు నీళ్లలో.. పొద్దున్నే నానబెట్టి.. ఉడకబెడతారు. నీళ్లు.. ఆ గింజలు తాగాలి. డయాబెటిక్ మందులు వాడేవాళ్లు, బ్లడ్ ఈటర్స్ వాడేవాళ్లు.. గర్భిణులు చియా సీడ్స్ వాడకపోవడమే మంచిది.

ఇక నిన్న మీరు అడిగిన మరో ప్రశ్న .

" మీకు పదేళ్ల క్రితమే డయాబెటిస్ వచ్చింది . చక్కర వ్యాధి ఉన్నవారు అరటి పండు తీసుకోకూడదు అని డాక్టర్స్ చెబుతారు . మీరేంటి ? పొద్దున్న బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో ఆరటి పండు తింటున్నారు ?"

అయ్యా డయాబెటిస్ అనేది ఏదో అర్హత కాదు . డిగ్రీ కాదు . బిరుదు కాదు .

నా ఉద్దేశంలో మధుమేహం అంటే పిండి పదార్థాలు... అంటే... ఇడ్లీ, దోస, తెల్లనం, పూరీ నాన్ అనేవి గిరిజనులు తినే రోగం.

అంతే . అంతకు మించి ఏమీ లేదు .

పది కాదు పద్నాలుగేళ్ల క్రితం డయాబెటిస్ వచ్చింది.

నేను దాని కోసం పిలవలేదు.

ఈ డ్రగ్స్.. ఆ డ్రగ్స్.. వేసుకుని మంచి ఆదిత్యాన్ని ఇవ్వడం లేదు.

వీడి తో లాభం లేదు అనుకొని అది ఎప్పుడో పారి పొయ్యింది .

మంచి విషయం ఏమిటంటే, మీరు నిన్న నా అల్పాహారం వస్తువులను చూసారు. అందులో పిండి పదార్థాలేవీ లేవు. మీరు గమనించారా?

ఇడ్లీ.. దోసె.. పొంగల్.. పూరీ.. శుద్ధి చేసిన పిండి పదార్థాలను శరీరానికి చేర్చి.. విషం కలిపి.. అది లేకుండా మనం తినలేం.. బతకలేం.. ఎనర్జీ సరిపోదన్న భ్రమలో పడిపోయారు.

నేను నా శరీరానికి తక్కువ మొత్తంలో... అదీ కాంప్లెక్స్ కార్బ్స్... అందించా.

అరటి పండులో కాంప్లెక్స్ కార్బ్ తో పాటు పొటాషియం, మెగ్నీషియం లాంటివి విలువయిన మూలకాలున్నాయి .

మధుమేహం ఉన్నవారు అరటిపండ్లు తినకూడదా?

ఎవడయ్యా మీకు చెప్పింది ?

ఎవడయ్యా మీకు చెప్పింది ?

ఎస్.. ఒక విధంగా నిజమే. నాలుగు ఇడ్లీలు లేదా ఒక గ్లాసు నిండా తెల్లని రంగును తినండి మరియు మీ శరీరానికి లారీ లోడ్ పిండి పదార్థాలను జోడించండి. అలాంటప్పుడు అరటిపండు తింటే నష్టమే.

నేను ఒప్పుకుంటాను.

నేను పిండి పదార్ధాల కొరకు... అది మంచి కాంప్లెక్స్ పిండి పదార్థాలు అరటిపండ్లు తింటాయి.

నేను మీకు ఇంకో విషయం చెప్పనా.

ఆంటాసిడ్ అంకుల్స్ గింజుకొంటారు .

చావ్నీ .. నాకేంటి ?

అరటి పండు... మామిడి పండు వస్తే చాలా రకాల పళ్లు షుగర్ వ్యాధి నయమవుతుంది.

ఉత్తమ ఔషధం.

ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది .

2010, 2018 సంవత్సరాలలో { జర్నల్ ఆఫ్ మెడికల్ ఫుడ్‌లో ప్రచురించబడిన పీర్ రివ్యూ ఆర్టికల్ } అరటి పండు రెండు వేర్వేరు పరిశోధనలలో... ఇది ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని పెంచుతుందని మరియు మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది.

"గుడ్డు తినడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. మధుమేహం ఉన్నవారు పళ్ళు కొరుక్కోకూడదు.".... మీరు తాతల కాలం నాటి వైద్య పుస్తకాలను చదివి, వాటిని నవీకరించకపోతే, మీకు ఈ మాటలు వస్తాయి.

ఇప్పుడు నేను ఒక అరటిపండు తీసుకుంటాను.. దానిలోని మెగ్నీషియం కోసం. నేను వారానికి ఐదు రోజులు గిరిజన వ్యాయామాలు చేస్తాను కదా? కండరాలను సడలించడానికి మెగ్నీషియం ఎక్కువగా ఉండాలి. అదే విషయం.

ఈరోజు కాగ్నిబత్ పాఠశాల.. ఇంద్రేశం రోడ్.. పటాన్‌చెరు.. భవనంలో పూజ {ప్రాంగణ ప్రవేశ ద్వారం}..

పది నుండి ఒంటి గంట వరకు. ఈ నెల చివరలో కార్యాలయం తెరుచుకుంటుంది. అప్పుడు ప్రవేశ ప్రక్రియ మొదలవుతుంది.

హో పనే మా చక్రవీక్ష.

నా జీవితంలో మంచి చెడులన్నీ 13వ తేదీనే జరిగాయి.

ఇంత సైన్స్ చెప్పిన తర్వాత చివర్లో సెంటిమెంట్ చెబితే బాగుంటుందేమో.

ఈ ఉదయం అల్పాహారం తీసుకుంటున్నాను!

ఇది ఖరీదైనదని మీరు అనుకుంటున్నారా? నవంబర్ 2020 నుండి ఈ రోజు వరకు అంటే నాలుగు సంవత్సరాలుగా నేను మందుల కోసం, ఆసుపత్రుల కోసం, డయాగ్నస్టిక్ సెంటర్ల కోసం ఖర్చు పెట్టాను! మనం దేనిపై డబ్బు ఖర్చు చేస్తామనేది ముఖ్యం. (ఫోటో - గ్లాసులో గోంద్ రసం ఉంది. అరేబియా ఎడారులలోని చెట్ల నుండి సేకరించిన గోంద్. ఇది ముక్కలుగా అమ్ముతారు. సూపర్ మార్కెట్లలో లభిస్తుంది. ఇది కీళ్ల ఆరోగ్యానికి మంచిది. రాళ్ల మధ్య ఉంచితే తల తిరుగుతుంది. గుడ్డు (వారానికి మూడు నాలుగు రోజులు పసుపు బంగారంతో సహా, మిగిలిన రోజులు తెల్ల బంగారం మాత్రమే.. ప్రతిరోజూ గుడ్డు, నానబెట్టిన గింజలు, గోంద్ / చియా రసం. పండ్లు మారుతూ ఉంటాయి. ఈ సీజన్‌లో బొప్పాయి, జామ, బ్లూ బెర్రీ, అరటిపండు, కివి మరియు సపోటా ఇలా లభిస్తాయి)

తల మసాజ్ ..

శరీర మసాజ్ చాలా విశ్రాంతినిస్తుంది. కానీ తలను ఇలా అటు ఇటు తిప్పడం ప్రాణాంతకం. రక్తనాళాలు చిట్లడం .. బ్రెయిన్ స్ట్రోక్ (మెదడు రక్తస్రావం), మెడ విరగడం, వెన్నెముక విరగడం, కెరోటిడ్ సైనస్ రిఫ్లక్స్ కారణంగా గుండెపోటు రావడం వంటివి జరుగుతాయి. దీనికి ఎవరూ వద్దని చెప్పండి.

నేరం .. ఖండన !

చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచి, గుండెపోటు, బ్రెయిన్ స్ట్రోక్, కిడ్నీ, కాలేయ సమస్యలకు దారితీసే ఆహారాలు:

1. ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్.

2. పామాయిల్ బిస్కెట్లు, కుకీలు, కేకులు. మ్యాగీ, కిట్ క్యాట్, ఓరియో, క్యాడ్‌బరీ మరియు అనేక ఇతర ఆహార పదార్థాలు.

3. చిప్స్.

4. మురుకులు, అపడాలు వంటి బియ్యాన్ని నూనెలో వేయించి తయారుచేసే ఆహార పదార్థాలు.

5. మైక్రోవేవ్ పాప్‌కార్న్.

6. హోటళ్లలో లభించే ఆహార పదార్థాలు, డెలివరీ ద్వారా తెప్పించుకునే ఆహార పదార్థాలు {వీటిలో సోడియం... ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి}.

7. కోక్, పెప్సీ, ఫాంటా, స్ప్రైట్ వంటి బుసబుసా పాంగే పానీయాలు

8. డబ్బాల్లో వచ్చే కూల్ డ్రింక్స్.. మజా, ఫ్రూటీ, ట్రోపిసెనా, మినిట్ మేడ్, 7 అప్ {షుగర్ మిక్స్డ్} ,

9. అధిక షుగర్ తో తయారైన పానీయాలు .. లస్సి , నెస్లే యోగర్ట్, కోస్తా కాఫీ, షర్బత్ , రూహ్ ఆఫ్జ .

10 . తెల్లనం ,

11. మైదా , నాన్ , పరోటా పిజ్జా, బర్గర్ .

12 . సమోసాలు .

13. కచోరి.

14 . పూరి .

15 గులాబీ జామూన్ , జిలేబి .

16 ఊరగాయలు.

17 ఐస్ క్రీం .

18 చాకొలెట్ , రెండు నిముషాల నూడుల్స్ , సొయా సాస్

కళ్లు తిరుగుతున్నాయా?

ఇవి తినకుండా ఇంకేమి తినాలి అనుకొంటున్నారా ?

జాబితా దిగువన ఉంది.

ఇంకో మాట.. వారానికి ఒకసారి, ఒకటి రెండు సార్లు సరే.

అలాగే, వారానికి ఒకటి లేదా రెండు సారో కూర, అది కేవలం ఒకటి లేదా రెండు ముక్కలు, సరే. అయితే రోజు రోజుకి అదే తెగ మాయం... రోజుకి కనీసం అరగంట అయినా నడవకుండా సోఫా బెడ్ లో గడిపితే ఎలా ఉంటుంది?

ఖండించడం

మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ని పెంచి ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే ఆహారాలు

1. కొబ్బరి నూనె.

2. నెయ్యి .

3. కోడి గుడ్డు { పచ్చ సొనతో కలుపుకొని } .

4 అవోకాడో

5 సముద్రపు చేపలు

6 ఆలివ్ నూనె

7 బ్రౌన్ రైస్, సిరి గింజలు, రాగి, జొన్న.

వీటిని మితంగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యకరం.

అలా కాకుండా ఎక్కువగా తీసుకుంటే అనారోగ్యమే.

ఉదరహరణకు అన్నం లో పూటకు అర స్పూన్ నెయ్యి మంచిది .

అదే దోసిలిలో పోసి వాడుకున్నారా... పూర్తిగా నెయ్యితో చేసిన స్వీట్స్, ఎక్కువగా తినడం మంచిది కాదు.

8. ఆపిల్ అరటి పండు బ్లూ బెర్రీ

9. డార్క్ చాకొలెట్

10 చికెన్

11 పెసలు, పచ్చి శని, మూల శని

12 గ్రీన్ టీ బ్లాక్ టీ .

13 బాదం వాల్‌నట్, చియా గింజలు పచ్చి కొబ్బరి

ఈ పోస్ట్ వివాదాస్పదం కానుంది.

‘‘గుడ్డు సొనలో కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువ.

కొబ్బరికాయ తినడం మంచిది.

వీడికి ఏమీ తెలియదు . జనాలు చదువుచున్నారు ఏదో పోస్ట్లు పెడుతున్నాడు"

అని యాంటాసిడ్ బ్యాచ్ వివాదం మొదలైంది

వివాదం కావాలి.

అందుకే వివరణ లేకుండా క్లుప్తంగా ఉంచాను.

తమకు సైన్స్ తెలియదని ఎవరైనా వాదిస్తే.. నేను దానికి ఆధారాలతో సహా చూపిస్తాను!

ఉచ్చారణ.. భావ వ్యక్తీకరణ.. స్వర స్థాయి.. హావభావాలు.. ఇలా రాసుకుంటూ పోతే ఒక చిన్న పుస్తకమే తయారవుతుంది.

ఈ రోజు ఉదయం తొమ్మిది గంటలకు మొదలైంది.

ఇప్పుడు మధ్యాహ్నం ఒంటి గంట దాటింది.

ఫోటోలు ఎవరు తీస్తున్నారనే దానిపై దృష్టి లేదు.

ఒక మార్గదర్శి (mentor).. పిల్లల ముందు.. వారి అనుభవాన్ని అందిపుచ్చుకునే వారికి ఇది అమూల్యమైన శిక్షణ.

వార్షికోత్సవం అనేది ఒక చిన్న విషయం మాత్రమే.

అది వారి జీవితాలకు పునాది.

నాయకత్వం.. భావోద్వేగాల వ్యక్తీకరణ.. సానుభూతి (empathy) వంటి గుణాలకు బలమైన పునాది.

అన్నన్ని విషయాలు రాయలేకపోతున్నానని, అందుకే తనకు సినిమాల్లో అవకాశం వచ్చిందంటూ తన గురించి తనే ఒక సరదా జోక్ (crazy joke) వేసుకున్నారు.

ఆ అసలు కథను చెప్పడమే ఈ కొత్త పోస్ట్ ఉద్దేశం.

ఆత్మగౌరవం, ఆత్మవిశ్వాసం కలిగిన ఉపాధ్యాయురాలు; తనపై తానే వేసుకున్న ఆ సరదా జోక్‌ను చూసి మురిసిపోయే వ్యక్తిత్వం ఆమెది.

నిజమైన గురువు, ఆత్మకు దిశానిర్దేశం చేసే నిపుణురాలు,

వేల హృదయాల్లోకి ప్రవేశించి, ప్రతి ఒక్కరినీ పరిపూర్ణంగా తీర్చిదిద్దుతారు,

సానుభూతితో వింటారు, అర్థం చేసుకుంటారు,

ప్రతి విద్యార్థికి చేయూతనిచ్చి నడిపిస్తారు.

స్ఫటికంలా స్వచ్ఛమైన వారి ఉచ్చారణ,

ఖచ్చితమైన మాటతీరు, కలల మధుర సంగీతంలా,

సున్నితమైన శ్రద్ధతో స్వర స్థాయి హెచ్చుతగ్గులు,

సాటిలేని కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలు.

అంకితభావం, ఉత్సాహం, శక్తితో కూడిన నాయకత్వం,

ఆలోచనలకు స్ఫూర్తినిస్తూ, అజ్ఞానపు చీకటిని పారద్రోలుతూ,

ప్రతి మాటలోనూ ఒక కొత్త వెలుగు,

జిజ్ఞాసను రేకెత్తించి, ఆనందంతో ప్రకాశిస్తూ.

ప్రతి విద్యార్థి కళ్ళలోనూ వెలుగులు,

అది గురువు హృదయ స్పందన యొక్క ప్రతిబింబం,

నమ్మకపు బంధం, ఆప్యాయతతో కూడిన వారధి,

నిజమైన గురువు అందించే సాటిలేని వారసత్వం.

గుండెజబ్బులు రెండు రకాలు.

1. కార్డియాక్ అరెస్ట్ లేదా కార్డియాక్ అరెస్ట్:

గుండె కండరాలు బలహీనపడకపోవడానికి ప్రధాన కారణం.

రెండేళ్ల క్రితం ఇది పీక్ అయ్యింది.

మనిషి అయిదు సెకన్లలోపే వెళ్ళిపోయేవాడు.

డ్యాన్స్ చేస్తూ.. ఊరికే మాట్లాడుకుంటూ.. ఈ మధ్య కుప్పకూలిలో చనిపోయిన వాళ్లను చూసుకున్నారా?!

ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలలో, ఆ విషాన్ని తీసుకున్న ఆరు నెలల్లోనే కార్డియాక్ అరెస్ట్ కారణంగా మరణించారు.

కార్డియాక్ అరెస్ట్‌లు ఇప్పుడు పెద్దగా లేవు.

ప్రస్తుతం ఇదే జరుగుతోంది..

2. గుండెపోట్లు:

శీతాకాలం వచ్చేసరికి సంఖ్య బాగా పెరిగింది.

గుండె పోటు కారణాలు ప్రధానంగా మూడు.

1. రక్తంలో మరకలు.

2 అధిక బిపి

3. అధిక కొలెస్ట్రాల్.

ఈ మూడింటి వృద్ధికి విషమే కారణం.

హార్ట్ ఎటాక్‌లన్నింటికీ కారణం షీల్డ్ పాయిజన్ అని చెప్పడం లేదు

గుండెజబ్బులు పెరగడానికి అదే కారణం.

కార్డియాక్ అరెస్ట్ తో పోయిన వారు పొయ్యారు.

నివారించడం సులభం కాదు.

అయితే కనీసం ఇప్పుడైనా మేల్కొంటే గుండెపోటు రాకుండా చూసుకోవచ్చు.

తెల్లదనాన్ని తగ్గించండి.

కూరగాయలు మరియు కూరగాయలు తినడం పెంచండి.

ఎండలో రోజుకు 45 మీటర్ల వేగంగా నడవండి.

శీతాకాలం ముగిసే లోగా మీ సర్కిల్స్ లో అయిదారు మంది పొయ్యే ప్రమాదం.

అందర్నీ ఎడ్యుకేట్ చెయ్యండి.

తెలుగు సినిమాలో ఛాన్స్ కొట్టేయాలని తహతహలాడుతున్న కుర్రాడు ఇప్పుడు కృష్ణా నగర్ లో ఉన్నాడు.

చూడండి.. ఏం ఓవర్ యాక్షన్ చేస్తున్నాడో!! ఏదైనా అవకాశం ఉంటుందా?

1. తెల్లదనాన్ని చాలా తగ్గించుకోవాలి.

2. మైదాకు లేదు.

3. ప్రతి ఈకలో వజ్రం.

4. ప్రోటీన్స్ కోసం చికెన్ ఎగ్స్ ఫిష్. లేదా పుట్టగొడుగులు పన్నీర్ .

5. కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్ల కోసం, జొన్నలు రాగులు మరియు సిరి ధాన్యాలు.

6. కడుపు నిండా కూరగాయలు, కూరగాయలు ఉంటాయి.

7. మంచి కొవ్వుల కోసం వాల్‌నట్ బాదం కొబ్బరి వేరుశెనగ.

8. మహిళలు ముగ్గురు పురుషులు నాలుగు లీటర్ల నీరు.

9. కనీసం 45 నిమిషాల నడక.

కెవి షీల్డ్ విషాన్ని రెండు డోసులకు మించి శరీరంలోకి ఎక్కించుకున్న వారు.

చాలా సార్లు చెప్పారు.

బాధతో మళ్లీ చెబుతున్నా!

ఆరు నెలల్లో అయిపోతుందనుకున్నాను. అయితే ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ చూపని వారిని వెంటాడుతోంది. ఓపెన్ హార్ట్ బైపాస్ సర్జరీలు విపరీతంగా పెరిగాయి. గుండెపోటు మరణాలు తగ్గడం లేదు.

ఆ వ్యక్తి..

.. యూకేజీలో ఫెయిల్ అయ్యాడు. మళ్లీ ఒకటో తరగతిలో ఫెయిల్. తొమ్మిదో తరగతి వరకు ఫెయిల్ అవుతున్నాడు.

వాళ్ల నాన్న పేదవాడు.

తల్లి కూడా నిరుపేద.

వారి బెంజ్ కారు డ్రైవర్ కూడా పేదవాడు.

ఇంట్లో ఇద్దరు వంటవాళ్లు నలుగురు పని వాళ్ళు

.. వాళ్లంతా పేదవాళ్లే

వారి గేటెడ్ కమ్యూనిటీ స్ట్రీట్ ల్యాంప్ వద్ద స్టడీని కొనుగోలు చేశారు. కంగెన్ వాటర్ బాటిల్స్ కాల్చి చలిని కాల్చేవాడు.

పదోతరగతి కష్టపడి చదివి ప్రపంచ నంబర్ ర్యాంక్ సాధించాడు.

పది అయ్యాకా ఐఐటీ పరీక్ష రాసి బి ఏ కంప్యూటర్ కోర్స్ లో చేరాడు.

ముస్సోరీ కాలేజీలో సీటు సాధించి ఐఏఎస్ మూడో సంవత్సరం చదువుతున్నాడు.

ఇతన్ని వైట్ హౌస్ అధికారిగా నియమిస్తున్నట్టు ట్రంప్ తెలిపాడు.

వీధి దీపాల్లో చదువుకున్న మా వాడు వాషింగ్టన్ కలెక్టర్ అయిన సందర్భంగా తెలుగు ప్రజలు హర్షం వ్యక్తం చేస్తున్నారు.

వెబ్ మ్యాగజైన్ కోసం నేను రాసిన ఈ నిజ జీవిత కథ మీకు నచ్చితే నాకు తెలియజేయండి.

ప్రజల చదివే ఓపిక తగ్గిపోయింది. విమర్శనాత్మక బుద్ధి కనుమరుగైంది. కొన్ని వెబ్ మ్యాగజైన్‌లు దీన్ని ఒక సాకుగా వాడుకుని కల్పిత కథలు అల్లి ప్రచారం చేస్తున్నాయి. దానికి తోడు ఈ పోస్ట్ ఒక వ్యంగ్యం.

Trumpareness !

78 ఏళ్లు.. మీడియా.. సర్వే రిపోర్టులు... ఓ మై గాడ్ అన్నారు. ఎన్నికల ప్రచారంలో కాల్పులు.. జీవన స్థితి... అయినా పోరాడి గెలిచారు. పట్టుదల... ఆత్మవిశ్వాసం !

గద్ద లెక్కలు !

కమలమ్మ.. మహిళ.. మహిళలంతా ఓటేస్తే యాభై శాతం ఆమెకే. ఇండియా, ఆఫ్రికా మూలాలు.. భారతీయులు ఆఫ్రికన్లు.. మరి ఇతర తెల్లవారి ఓట్లు ఆయనకు రావాలి. ట్రంప్ శ్వేతజాతీయుల ఓట్లకు పరిమితం కావాలి. కానీ అమెరికాలో కాకులు బహుశా చెల్లవు

మాజీ భూస్వామి!

మీడియా .. ఇండియా అయినా ... అమెరికా అయినా జనాల నాడి పట్టుకోవడంలో విఫలం . సోషల్ మీడియా వచ్చాక కూడా ప్రజాభీష్టానికి తానే విధాత అనే ఆలోచనలో ఉంటే ఎలా ? హ్యాంగ్ ఓవర్ పాపం !

ప్రమీల రాజ్యానికి పదివేల మైళ్ళు !

ఆధునిక దేశం.. మహిళల హక్కులను గుర్తించిన దేశం.. కానీ 250 ఏళ్ల చరిత్రలో ఒక్క మహిళ కూడా రాష్ట్రపతి కాలేకపోయింది. విక్టోరియా వుడ్‌హిల్, హిల్లరీ క్లింటన్, కమల.. చివరి వరకు వచ్చినా ఓటమి తప్పదు. పురుషాధిక్య సమాజాలుగా పేరొందిన దేశాల్లో కొన్ని మహిళా నాయకత్వం పెరిగింది. సామ్ అంకుల్.. దారి వేరు!

రేస్ గుర్రం !

బహుశా ఇక్కడి భారతీయులు అమెరికా అధ్యక్ష ఎన్నికలపై ఇంత ఆసక్తిని ఎప్పుడూ వ్యక్తం చేసి ఉండకపోవచ్చు. ఆ ఎన్నికల్లో విజయం కోసం ట్రంప్ కాస్త కష్టపడ్డా ఇక్కడి భారతీయులకు ఓటు అడిగే హక్కు ఉంటే భారీ విజయం సాధించి ఉండేదేమో!

ఇన్ ఫ్రంట్ ...

అక్రమ వలసదారులను బహిష్కరిస్తారా?

ఒక కోటి మంది . అక్కడి ఆర్థిక సామాజిక వ్యవస్థతో పెనవేసుకొని పోయారు . అందర్నీ పంపెయ్యడం చాలా కష్టం .

ఇప్పుడేంటి ?

మూడవ ప్రపంచ యుద్ధం జరిగే అవకాశం తగ్గిపోయింది .

బంగారం ధరలు ఆశించినంతగా పెరగవు {అవి పెరుగుతాయి.. కానీ భారీ స్థాయిలో కాదు}.

డాలర్ ఆధిపత్యం కొనసాగుతుంది.

డొనాల్డ్ ట్రంప్ ఒక స్త్రీలోలుడు. జాత్యహంకారానికి, పురుషాహంకారానికి ప్రతీక.

ఇలాంటివి ఒక పేజీ మొత్తం రాయవచ్చు. ఇది కూడా నిజమే! కానీ ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో, అమెరికాను మళ్ళీ నిలబెట్టాలని కోరుకుంటున్నది ఆయనే. అయితే ఓటమి ఛాయలు కనిపిస్తున్నాయి. కమలమ్మ తొలి మహిళా అధ్యక్షురాలు అవుతారని అంచనా. ఆమె నాయకత్వంలో వలసలు మరింత పెరిగాయి.. యుద్ధాలు చెలరేగిన తర్వాత అమెరికా తన ఆర్థిక, రాజకీయ ఆధిపత్యాన్ని నెమ్మదిగా కోల్పోతోందా? మనం కచ్చితంగా చెప్పలేం. అమెరికా ఇప్పుడు ఒక సంధి దశలో ఉంది. మరో నాలుగేళ్లు ఆ దేశానికే కాదు, ప్రపంచానికి కూడా కీలకం! పత్రికలలో దీని గురించి పెద్దగా వార్తలు రానప్పటికీ, చైనా, భారత్, రష్యాల మధ్య రహస్య పొత్తు ఇప్పటికే ఒక ముఖ్యమైన కొత్త పరిణామం.

ప్రతి ఏటా వందకు పైగా వ్యక్తులు IAS, IPS అధికారులగా ఎంపికవుతుంటారు.

ఒకవేళ వారిలో ఒకరు మన పక్కింట్లో ఉండేవారే అయితే, మనకు నిద్ర పట్టకపోవచ్చు. "అతను మనకు తెలిసిన వ్యక్తి, మనతో మాట్లాడే వ్యక్తి... కాబట్టి అతను ఖచ్చితంగా అలాంటివాడు అయి ఉండడు" అని మనం అనుకుంటూ ఉంటాం. ఏ విషయంలోనైనా అతి అనేది భరించలేనిది. ఇది ఒక రకమైన ప్రవర్తన. ఎవరైనా ఏదైనా సాధిస్తే, మనం సరైన దిశలోనే ఆలోచిస్తున్నామని అర్థం.

1. సోదరుడు ఇంటికి వచ్చాడు. ఇంట్లో పదేళ్ల కూతురు. రేపు పరీక్ష. ఆమె చదువుతోంది. ఎలాగూ సోదరుడు ఇంట్లో ఉన్నాడు, అమ్మాయి తల్లి సమీపంలోని మార్కెట్‌కి వెళ్లింది. ఈలోగా మామయ్య ఆ అమ్మాయిపై చాలా కోపంగా ఉన్నాడు

2 . రాత్రి ఎనిమిది గంటలు. నడిరోడ్డుపై నడుచుకుంటూ వెళ్తున్న యువతి. టోల్ గేట్ దగ్గర ఆగింది. వాహనాన్ని రీస్టార్ట్ చేయండి మరియు అది మొరిగింది. దగ్గర్లోనే పార్క్ చేసి ఇంటికి వెళ్లేందుకు ఏదైనా వాహనంలో లిఫ్ట్‌ కావాలని కోరింది. ఐదుగురు రౌడీ షీటర్లు ఆమెను సమీపంలోని పొదల్లోకి తీసుకెళ్లి అత్యాచారం చేసి చంపేశారు.

మూడు. అన్నదమ్ముల మధ్య ఆస్తి తగాదాలు నడుస్తున్నాయి. ఓ రోజు స్కూల్‌కి వస్తున్న ఎనిమిదేళ్ల బాలికను మామయ్య రోడ్డుపై ఆపాడు. మామ పలకరించడంతో ఆ అమ్మాయి పొంగిపోయింది. ఇంటికి తీసుకెళ్తానని చెప్పి అంచులోకి తీసుకెళ్లి హత్య చేశాడు.

4 అది ఒక పబ్. ఒక యువ జంట తమను తాము ఆనందిస్తున్నారు. బాలికపై కన్ను వేసిన ముఠా సభ్యుడు డ్యాన్స్ చేస్తూ ఆమెను తాకడం ప్రారంభించాడు. ఆమె ప్రియుడు ప్రతిఘటించాడు. ఒక వాదన చెలరేగింది. డ్రగ్స్ మత్తులో ఉన్న ముఠా సభ్యులు ఆమెను తీవ్రంగా కొట్టారు.

5 .ఆమెకు ఇద్దరు ఉన్నారు. ప్రియుడి మోజులో పడి భర్తను వదిలించుకోవాలని, అన్నం తినాలనిపిస్తుంది.

6 . రైల్వే స్టేషన్ ప్లాట్‌ఫారమ్. రాత్రి పన్నెండు గంటలు. అక్కడే నిద్రిస్తున్న జంట. ప్లాట్‌ఫారమ్‌పై నుంచి ఇద్దరు యువకులు బాలికపై అత్యాచారానికి పాల్పడ్డారు.

7 . పదో తరగతి అబ్బాయిలు.. సినిమాకు వెళ్లారు. దీంతో ఫుడ్ కోర్టులో వాగ్వాదం చోటుచేసుకుంది. ఇది భీకర గాలివాన. వారు పోరాడారు. ఘర్షణల్లో ఇద్దరు చనిపోయారు. మరో నలుగురికి తీవ్ర గాయాలయ్యాయి.

మీరు ఏ వరుస క్రైమ్ వార్తలను చూస్తున్నారా?

నువ్వు పోలీసా.. లేక హోం మినిస్టర్వా.. లేక ముఖ్యమంత్రి అనుకో.

పైన పేర్కొన్న నేరాల్లో బేసి సంఖ్య లో ఇచ్చినవాటిని ఎలా నివారిస్తారో వివరిస్తారా ?

ఒకటో ఘటనలో మేనమామ ఇంటికి పోయాడు కాబట్టి ఆ ఇంటికి పోలీస్ ను పంపుతారా ? ఐదో ఘటనలో భార్య అన్నం కలుపుతుంటే దాన్ని టెస్ట్ చెయ్యడానికి ఒక ల్యాబ్ పరికరం ముందుగానే అక్కడికి పంపుతారా ?

ఏడో ఘటనలో పదో తరగతి బాలురకు పోలీసు ఎస్కార్ట్ ఏర్పాటు చేస్తారా?

ఉండకూడదు, సరియైనదా?

కోట్లాది మందిని పోలీసు శాఖలోకి తీసుకున్నా.. ఇంట్లోని ప్రతి పడకగదికి పోలీసులను ఏర్పాటు చేయగలరా?

అందుకే 1, 3, 5, 7 నంబర్లలో ఇచ్చిన నేరాలను నిరోధించి ముందస్తు భద్రత కల్పించే అవకాశం లేదు.

పటిష్టమయిన నిఘా వ్యవస్థ ద్వారా 2 , 4 , 6 సంఖ్యల్లో ఇచ్చిన నేరాలను నివారించవచ్చు .

కొండను తవ్వడం సరిగ్గా జరిగింది!

ఇప్పుడు ఇక్కడ ఒక ఎలుక ఉంది.

ఇంటి దొంగను ఈశ్వరుడు అయినా పట్టలేడు .

తండ్రి, తల్లి, భర్త, భార్య, అత్తమామలు నేరస్తులుగా మారితే ముందుగా అరెస్ట్ చేయండి.. నేరాన్ని నిరోధించడం సాధ్యమేనా?

ఇది సాధ్యమే..

అవి జరగకుండా చూడాలి.

వాళ్ళు ఇంత దారుణంగా ఉండటానికి గల కారణాలను సామాన్యులు అర్థం చేసుకుని మొగ్గలోనే కొట్టాలి.

స్మార్ట్ ఫోన్.. అందులో హింసాత్మక దృశ్యాలు.. వీడియో గేమ్‌లు.. పోర్న్.. స్మార్ట్ టీవీ.. అందులో సగం పోర్న్.. హింస.. గంజాయి.. మద్యం.. ధనికుని మాత్రమే పొగిడే సమాజం.. డబ్బు కోసం ఏమైనా చేయగల పరిస్థితి.

ఒక్క ముక్కలో చెప్పాలంటే వాసిరెడ్డి అమర్‌నాథ్ ఎన్నో ఏళ్లుగా పోరాడుతూనే ఉన్నారు..

శాంతి భద్రతలను కాపాడడమే పోలీసుల కర్తవ్యం.

వ్యవస్థీకృత నేరాలను పోలీసులు అరికట్టవచ్చు.

అయితే ఆస్తి కోసం అత్తగారిని చంపాల్సి వచ్చింది అల్లుడు. సెల్‌ఫోన్‌ లాగిందన్న కారణంతో తల్లిని కొట్టి చంపిన కొడుకును పోలీసులు ఏం చేయగలరు?

ఎస్ ..

నేరాలను వెంటనే పట్టుకోవచ్చు.

చట్టం ముందు నిలబడగలదు.

గట్టిగా శిక్షిస్తే నేరాలు ఆగిపోతాయి అనుకోవడం అమాయకత్వం .

శిక్షించాలి ..

నిజమే ..

కానీనీ .. సెల్ ఫోన్ పుణ్యం అంటూ ఇంట్లో క్రైమ్ వైరస్ చలించకుండా ఉమేష్ చంద్ర ఎన్ని జన్మలెత్తినా ఏం లాభం?

అయ్యా .. చంద్ర బాబు గారు .. రేవంత్ రెడ్డి గారు .. భట్టి మామ .. పవన్ కళ్యాణ్ గారు ... మీకు తెలియదని కాదు . తెలిసినా చెప్పడం నా భాద్యత . రోజుకొక నేరం ఘోరం జరగకుండా ఉండాలంటే ..

1 . 18 ఏళ్ళు లోపు వారు సెల్ ఫోన్ ముట్టుకోకుండా చర్యలు తీసుకోండి .

2 . గంజాయి, ఇతర డ్రగ్స్‌పై ఉక్కుపాదం మోపండి.

మూడు. విద్యా సంస్థల్లో నైతిక విద్య ప్రవేశ పెట్టండి . విద్యార్ధి నిజ జీవిత ప్రవర్తనను బట్టి గ్రేడ్స్ ఇవ్వడం .. వాటిని ఉద్యోగ నియామకాల్లో పరిగణలోకి తీసుకోవడం లాంటివి చెయ్యండి .

4 . నైతిక మరియు సామాజిక విలువలను పెంపొందించే చిత్రాలు, వీడియోలు మరియు ఇతర కళారూపాలు { హరికథ బుర్ర కథ }... ఈ కుర్రాళ్లను ప్రోత్సహించండి . హింస మరియు ఇతర సామాజిక వ్యతిరేక భావాలను రెచ్చగొట్టే సినిమాలు మరియు వీడియోలను అణచివేయండి.

ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే మొత్తం సమాజం బాగుపడాలి.

మనుషుల్లో వారి ఆలోచనల్లో మార్పు తేవాలి .

డబ్బు కోసం ఎంత గడ్డైనా కరవొచ్చు అని పరిస్థితి మార్చాలి .

ఇది చాలా కష్టమైన పని.

ప్రజల మదిలో సందడి నెలకొంది.

వాట్సాప్ పుణ్యమా అని డెబ్బై ఏళ్ల చిప్ కూడా పగలగొట్టారు.

ప్రతీకారంతో మహిళల్లో హింస పెరిగిపోతోంది.

చిన్న ముఖాలలో సెక్స్ మరియు హింస కోరికలు.

2020 అంటే వరకు ఉన్న ప్రపంచం వేరు .

నేటి ప్రపంచం వేరు.

ఇది నాకంటే నీకు వెయ్యి రెట్లు బాగా తెలుసు.

కొత్త సమాజం ..

సరికొత్త సవాళ్లు..

దీనికి సరికొత్త ప్రణాళిక అవసరం.

లేదంటే నేరాలు ఆగవు..

లేకుంటే గొంతులో మాయం... అన్న సామెత నిజమవుతుంది.

ఇప్పుడు జరుగుతున్నది అదే అనుకోండి .

ప్రతి నేరం యూట్యూబ్ ఛానెల్‌కి లింక్ చేయబడుతుంది.

ప్రజలు నేర విందుగా ఉంటారు

దీనితో సమాజం లో సున్నితత్వం మరింత చస్తుంది . అప్పుడు తెలుగు రాష్ట్రాలు ఆ మాటకొస్తే ఇండియా .. కొలంబియా అవుతుంది .

నాయకులు వింటారో .. వినరో .. విన్నా ఏమి చేస్తారు ? అని కదా మీ ఆలోచన .

బొట్టు బొట్టు కలిస్తే సముద్రం . మీరు .. మీరు .. మీరు .. నేను .. అందరం ఈ బాట పడితే జనాల్లో మార్పు తెస్తే ?

ఎవరో ఒకరు.. ముందుకు సాగండి మనిషి..

ఒక వ్యక్తి మోసగాడు అని మీకు తెలుసు.

వాడితో సంభంధం కుదుర్చుకోవడానికి మీరు ఇష్టపడతారా ?

{ ఉదాహరణకు మీ ఇంటి అమ్మాయిని .. మీ వయసు బట్టి మీ చెల్లి / అక్క / కూతురు } వాడికిచ్చి పెళ్లి చేయడం } .

లేదు కదా !

ఎంత సంపన్నుడైనా.. నువ్వు ఒప్పుకోవు .

కారణం.."

.. వాడు మోసగాడు .

మేము { అంటే మీరు, మీ కుటుంబం, మీ ఇంటి అమ్మాయి} కూడా మమ్మల్ని మోసం చేస్తారు.. అని అనుకుంటారు.

వాళ్ళు వెళ్ళిపోతారు.

కదా ?

సమాజం కూడా ఒక వ్యక్తి లాంటిదే.

జస్ట్ ఎ బంచ్ పీపుల్ రైట్ ... సొసైటీ అంటే .

సమాజం తన మనుగడ కోసం మోసగాళ్లను, నేరస్తులను సహించదు. శిక్షిస్తాం. బహిర్గతం చేస్తుంది.

మార్గమధ్యంలో లేవడం కష్టమా? ఇది సులభమా ?

మామూలు కంటే కొంచెం క్లియర్, కష్టమైన ఫిలాసఫీ, కాస్త అదృష్టం ఉంటే ఐఏఎస్‌ని కొట్టేయొచ్చు.

రాచ మార్గంలో పైకి రావడం పెద్ద కష్టమేమి కాదు .

శ్రమ.. ఓర్పు.. కష్టపడే తత్వం ఉంటే చాలు.

అడ్డదారిలో లేవడం సులభం.

కానీ అది ఎక్కువ కాలం ఉండదు.

కేసుల్లో ఇరుక్కొని లేదా క్రైమ్ వలయం లో చిక్కి త్వరలో అధోగతి పాలు కావడం ఖాయం .

చెంచల్ గూడ.. చర్లపల్లి.. రాజమండ్రి జైలు గోడలు వేల కథలు చెబుతాయి.

{అవినీతి చేసి.. కేసులకు చిక్కకుండా ఇంతమంది దర్జాగా బతికేస్తున్నారు అని మీరు అనుకుంటున్నారా ? చిక్కి జైలుకు పోవడం ఒక విధంగా బెటర్ . టెన్షన్స్ తో ఒళ్ళు రోగాల పుట్టగా మారి .. బినామీ బంధువుల చేతికి చిక్కి లేదా అడ్డగోలు సంపాదనతో పిల్లలు అడ్డదారులు తొక్కితే యాభై అరవై వయసులో నరకాన్ని అనుభవిస్తున్న వారెవరో . సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ను మరిస్తే ఎలాగండీ ?}

అడ్డదారుల్లో పైకొచ్చి అక్కడ నిలదొక్కుకోవడం చాలా కష్టం .

అసామాన్య తెలివితేటలు ఉన్నవారికే సాధ్యం.

దావూద్ ఇబ్రహీం , చార్లెస్ శోభరాజ్ , వీరప్పన్ , భింద్రన్వాలే, హర్షద్ మెహతా .. ఇలా ఎన్ని ఉదాహరణలు అయినా చెప్పొచ్చు .

అడవిలో పుట్టి పెరిగి , చేతిలో డబ్బు వ్యవస్థలు ఏమీ లేకుండా తానే ఒక వ్యవస్థగా ఎదిగి రెండు రాష్ట్రాల పోలీస్ ను , అధికారుల తిప్పను అనేక సంవత్సరాల పాటు ముప్పు పెట్టడం సినిమా రచయితల ఊహకు కూడా అందని ఒక ఫాంటసీ .

వీరప్పన్, సినీ ప్రేమికుల ఫాంటసీ వాస్తవంగా మారింది.

ఆర్మీ, పోలీసులు ఫారెస్ట్‌ డిపార్ట్‌మెంట్‌లో చేరితే అతని స్థితి ఎలా ఉండేది?

బహుశా గిల్, దోవల్, ఉమేష్ చంద్ర లాంటి పోలీస్ ఆఫీసర్ ల కంటే ఎక్కువ పేరు ప్రఖ్యాతలు సంపాదించివుండేవాడు .

కానీ వీరప్పన్ బతుకు ఎలా ముగిసింది ?

కారణం సంఘ వ్యతిరేక మార్గమే.

హర్షద్ మెహతా .. ఆ మాటకొస్తే ఆర్థిక మోసాలు చేసేవారందరూ తెలివైన వారే ! ఒక వ్యక్తిని బురిడీ కొట్టించాలి అంటే ఎంతో కష్టం . అలాంటిది వేల మందిని బురిడీ కొట్టించడం , వ్యవస్థల్లో సిరిని కూడా బెట్టడం అంటే మహా టెలివిజన్లు కావాలి .

హర్షద్ మెహతాది ఒక స్థాయి.

చార్లెస్ శోభరాజ్ ది ఇంకో స్థాయి .

వీడో బికినీ కిల్లర్ . అందమయిన అమ్మాయిలను ట్రాప్ చెయ్యడం డబ్బులు గుంజడం చంపడం , జైలు నుంచి తప్పించుకోవడం .. అన్నీ మాటలా? ఎంత తెలివితేటలుండాలి ?

హర్షద్ మెహతా కృత్రిమంగా ఒక షేర్ ధర పెంచుతాడు . అబ్బో ఇందులో గ్రోత్ ఉందని మీరు కొంటారు . బాగా రేట్ వచ్చాక వాడు దాన్ని అమ్మేస్తాడు . ఆ పై ఆ షేర్ ధర పాతాళంలోకి . మీ డబ్బు ఆవిరి .

మీ డబ్బును అలా కొట్టించాడన్న మాట.

వివేకం అంటే .. లేదూ అండీ ?

బస్టాండ్ లో.. రైల్వే స్టేషన్ పర్సు దొంగిలించే వారు ఎవరైనా ఉన్నారా?

మీరు దీనిని ప్రయత్నించవచ్చు. ఒక్క నిముషంలో దూడతో కొట్టుకుంటోంది.

వాడికి అందులో ఎన్ని మెళుకువలు ? శిక్షణ ? "పర్సు అజాగ్రత్తగా పెట్టుకోవడం మీ తప్పు .. వాడు తేటలు వాడాడు" అంటే ఎలా ఉంటుంది ?

కన్ఫ్యూజ్ కావొద్దు .

వీరప్పన్‌ వల్ల వందలాది ఏనుగులు చనిపోయాయి. అపారమైన అటవీ సంపద ధ్వంసమైంది.

హర్షద్ మెహతా వల్ల ఎంత మంది మునిగిపోయారు!

సినిమా మధ్యలో ఆపేయకండి.

హాఫ్ వే హీరోల సినిమాలు ఇంటర్వెల్ లానే ఉంటాయి.

ఆ రోజుల్లో యువకుల కాశ్మీరీ యాపిల్ రామ్ తేరీ గంగా మైలీ మందాకిని.

ఆడి కన్ను పడింది.

అతను పైకి వెళ్ళాడు.

ఆమెనేనా ?

వాటిలో ఎన్ని!

అక్బర్... జహంగీర్ నివాసం కంటే అతని దుబాయ్ డ్యాన్స్‌లో ఎక్కువ అందాలు ఉంటాయి. అతను దానిని అనుభవించాడు.

అది నిజం.

మీరు ఆడి సినిమా దుబాయ్ సీన్ తో ఆపేస్తే ఎలా ?

ఇంటర్వెల్ తర్వాత సీన్ కరాచీకి మారింది

కరాచీ సందుల్లో.. రోగగ్రస్తమైన శరీరంతో చనువుగా జీవిస్తున్నాడు.

వీరప్పన్ లాగే కుక్క చావు గ్యారెంటీ .

ఐదేళ్ల ఐరోపా బికినీ అందాలు.. ఇరవై ఏళ్లుగా నేపాల్ జైలు..

పోలా? .. పోలా?... లెక్క సరిపోలా!

లైఫ్ ప్రతోడి లెక్క సెటిల్ చేస్తుంది .

హిందువులు ఇదే కర్మ అన్నారు.

గ్రీకులు విశ్వ ప్రతీకారం అన్నారు.

దేవుడిని నమ్మని వారు నైతిక దృఢ నిశ్చయం అన్నారు.

ఎందుకు పేర్ల సందడి లేదు.

ఇది నిజం నిజం నిజం.

చచ్చినా ఫర్వాలేదు.. ఏదో ఒకరోజు అనుభవించాలి.. యూట్యూబ్ తెలివి .

1. కష్టాన్ని నమ్ముకొంటాను .

2. నేను తెలివిగా పని చేస్తాను.

3. నా ఆదాయానికి తక్కువ ఖర్చులు ఉండేలా చూసుకుంటాను.

4. అనవసర ఆడంబరాలకు పోను .

నేను 5 అవతలి వ్యక్తులతో పోల్చను. కేవలం సానుకూల విషయాలతో పోలిస్తే.. కేవలం స్ఫూర్తిదాయకంగా ఉండేందుకు .

6. సంతోషంగా ఉండాలంటే డబ్బు అవసరం. చట్టపరమైన మార్గంలో సంపాదించడం.

7 డబ్బు ఆనందం మాత్రమే కాదు. నేను డబ్బుకు బానిసను కాదు. నేను హోదాకు బానిసను కాదు. కుటుంబం, సాన్నిహిత్యం, ఆప్యాయత, బంధుత్వం, స్నేహం, అభిరుచి ఇలా జీవితంలోని ఎన్నో కోణాలు. నేను 360 డిగ్రీలలో జీవితాన్ని అనుభవిస్తాను.

8 మంచితనం అంటే చేతకాని తనం కాదు . దీని సిలబస్ వేరు . దాని సిలబస్ వేరు . నేను కన్ఫ్యూజ్ కాను . జనాల్ని కన్ఫ్యూజ్ చెయ్యను .

కావాలి ఇదే మీ ఎజెండా .. ముఖ్యంగా ఇరవై ముప్పై లో ఉన్న యూత్ కు ..

లక్కీ భాస్కర్ సినిమా చూశాను.

రొటీన్‌కి చక్కని అదనం.

కొన్ని ఎమోషన్స్‌ని బాగా క్యాప్చర్ చేశారు.

హర్షద్ మెహతా కుంభకోణానికి ఇది లింక్.

హర్షద్ మెహతా.. స్టాక్ బ్రోకర్‌గా జీవితాన్ని ప్రారంభించాడు. విజ్ఞత ని.. చట్టంలో.. వ్యవస్థల్లో.. కీటకాలను ఉపయోగించి వేల కోట్లు సంపాదించాడు.

అతను 49 సంవత్సరాల వయస్సులో జైలులో మరణించాడు. (రాజకీయ నాయకులు వారిని పెంచి ఉండేవారు).

అడ్డ దారిలో డబ్బు సంపాదించినవాడు బాగుపడినట్లు చరిత్రలో లేదు.

లక్కీ భాస్కర్ వంద కోట్లతో అమెరికా పారిపోయి అక్కడ సెటిల్ అవ్వడం సినిమా మాత్రమే.

వినోదం కోసం సినిమా చూడొచ్చు.

సాధారణ జీవితం, కుటుంబ జీవితం గురించి సినిమాలో చక్కగా వివరించారు.

క్లైమాక్స్ అంత బాగా లేదు.