దక్షిణ భారత దసరా పర్యటన 2025 - ఉపాధ్యాయుల అనుభవాలు
1)* దాదాపు 10–12 సార్లు దసరా విహారయాత్రలలో (tours) పాల్గొనడం నా అదృష్టంగా భావిస్తున్నాను; ప్రతి ప్రయాణం నా హృదయంలో ఒక ప్రత్యేక స్థానాన్ని సంపాదించుకుంది.
ఎన్నిసార్లు వెళ్ళినా, ప్రతి యాత్ర మొదటిసారి వెళ్తున్నట్లుగానే అనిపిస్తుంది — ఎంతో ఉత్సాహభరితంగా, కొత్త అనుభవాలతో నిండి ఉంటుంది. ఇది కేవలం ప్రయాణం మాత్రమే కాదు; ఇది క్షణాలను ఆస్వాదించడం, జ్ఞాపకాలను సృష్టించుకోవడం మరియు మా విద్యార్థులతో సంతోషాన్ని పంచుకోవడం.
ఈ యాత్రలు నాకు ఎంతో జ్ఞానాన్ని అందించాయి.
ప్రతి చిన్న విషయాన్ని ఎంత శ్రద్ధగా ప్లాన్ చేస్తారో, ప్రతి క్షణాన్ని ఎంత సమర్థవంతంగా వినియోగించుకుంటారో నేను చూశాను.
అన్నిటికంటే ముఖ్యంగా, అమర్నాథ్ సార్ ప్రతి యాత్రను ఒక జీవిత పాఠంగా ఎంత అద్భుతంగా మలుస్తారో గమనించాను. మేము సందర్శించే ప్రదేశాల గురించి ఆయన చెప్పే కథలు, జీవితం పట్ల ఆయనకున్న అవగాహన మరియు ఆయన మాటల్లోని ప్రశాంతమైన జ్ఞానం నాపై చెరగని ముద్ర వేశాయి.
*_ఈ ప్రయాణాలలో అమర్నాథ్ సార్ కేవలం గైడ్ మాత్రమే కాదు, ఒక మార్గదర్శి, స్నేహితుడు మరియు స్ఫూర్తిదాయక వ్యక్తి. ఆయన సహనం, శ్రద్ధ మరియు అపారమైన జ్ఞానం ప్రతి యాత్రను అర్థవంతంగా మరియు అద్భుతంగా మారుస్తాయి. దయ, నాయకత్వ లక్షణాలు మరియు సరళమైన జీవనంలోని ఆనందాన్ని మాకు నేర్పించడానికి ఆయన ఎప్పుడూ ప్రయత్నిస్తుంటారు._*
_విద్యార్థులతో కలిసి ప్రయాణించడం వల్ల కూడా ప్రత్యేకమైన ఆనందం మరియు అభ్యాసం లభిస్తాయి. వారి ఉత్సాహం, కుతూహలం మరియు అమాయకత్వాన్ని మేము చూస్తాము — వారికి
మార్గనిర్దేశం చేస్తూనే, మేము కూడా వ్యక్తిగతంగా ఎదుగుతాము. సహనం, సానుభూతి మరియు సవాళ్లను చిరునవ్వుతో ఎదుర్కోవడం వంటివి మేము నేర్చుకుంటాము._
*నాకు, ప్రతి దసరా యాత్ర కేవలం ఒక పర్యటన మాత్రమే కాదు — అది కలిసిమెలిసి ఉండటం, నేర్చుకోవడం మరియు ఆనందించడం అనే ఒక వేడుక.
ఇక్కడ బంధాలు బలపడతాయి, హృదయాలు కలుస్తాయి మరియు జీవితకాలం నిలిచిపోయే జ్ఞాపకాలు ఏర్పడతాయి. ప్రతి యాత్ర నుండి తిరిగి వచ్చేటప్పుడు కేవలం ఫోటోలతోనే కాకుండా, ఎన్నో కథలు, నవ్వులు మరియు గాఢమైన కృతజ్ఞతా భావంతో తిరిగి వస్తాను._*
ఈ యాత్రలు నా వ్యక్తిత్వంలో ఒక భాగంగా మారిపోయాయి; ఒక ఉపాధ్యాయుడిగా, ఒక వ్యక్తిగా మరియు పంచుకున్న అనుభవాల విలువను గుర్తించే వ్యక్తిగా నన్ను తీర్చిదిద్దాయి. అందుకు నేను ఎంతో కృతజ్ఞుడనై ఉంటాను.
*రాంబాబు మాండో*
ప్రిన్సిపాల్
కాగ్నిబాట్ ది స్కూల్
*2)* 2025 నాటి దక్షిణ భారత యాత్ర ఒక అద్భుతమైన మరియు జ్ఞానాన్ని పెంపొందించే అనుభవం. నిద్రలేపడం దగ్గరి నుండి ప్రయాణ షెడ్యూల్స్ మరియు ప్రతి ప్రదేశంలో గడిపే సమయం వరకు... మీ ఆలోచనాత్మకమైన ప్రణాళిక ప్రతి క్షణాన్ని సాఫీగా మరియు సమతుల్యంగా సాగేలా చేసింది. అన్వేషణ సమయంలో సమయ నిర్వహణ, నాయకత్వం, మరియు పిల్లలను ఆకట్టుకోవడం యొక్క విలువను నేను
నేర్చుకున్నాను.
చారిత్రక, సామాజిక, మరియు పోషకాహార అంశాలను కూడా కవర్ చేస్తూ మీరు ఇచ్చిన వివరణలు, ప్రతి సందర్శనను సంపూర్ణతలో ఒక నిజమైన పాఠంగా మార్చాయి. ఉపాధ్యాయుల మధ్య బంధం ఏర్పడటానికి మరియు మా సొంత అభ్యాసంపై సమీక్షించుకోవడానికి మీరు ఇచ్చిన అవకాశాన్ని కూడా నేను అభినందిస్తున్నాను.
స్లేట్లో నా ప్రయాణంలో దసరా పర్యటనలలో భాగమైనందుకు నేను చాలా కృతజ్ఞుడను, అవి కూడా అంతే ప్రతిఫలదాయకంగా ఉన్నాయి. ఇది నిజంగా ఆనందకరమైన మరియు అర్థవంతమైన అనుభవం.
*మహ్మద్ ఖాసిం*
ప్రిన్సిపాల్ - ఉన్నత పాఠశాల,
విజనరీ విస్టా క్యాంపస్.
3)* ఇంతటి గొప్ప వ్యక్తిత్వంతో కలిసి దసరా పర్యటనలో భాగం కావడం నిజంగా ఒక అదృష్టం. మీరు నడవడం, మాట్లాడటం, అప్రమత్తంగా ఉండటం, మరియు ఒక సభను ఇంత స్పష్టతతో, వివరంగా ఉద్దేశించి ప్రసంగించడం చూసినప్పుడల్లా నేను ఎప్పుడూ ఆశ్చర్యానికి లోనవుతాను.
మీ సలహా మేరకు, మేము అన్నింటి రుచిని ఆస్వాదించాము — మరియు నేను వెదురు బియ్యం మరియు మజ్జిగ యొక్క మధురమైన రుచిని నిజంగా ఆస్వాదించాను, లేకపోతే నేను ఈ కొత్త అనుభవాన్ని కోల్పోయి ఉండేవాడిని.
ఆటోఇమ్యూన్ రుగ్మతలు, వాటి కారణాలు మరియు నివారణ చర్యలపై మీరు విద్యార్థులకు చేసిన ప్రసంగం కనువిప్పు కలిగించింది. మీరు పంచుకున్న అపారమైన జ్ఞానం వారినే కాకుండా మమ్మందరినీ సుసంపన్నం చేసింది.
నేను స్లేట్లో ముందుగా చేరి ఉంటే, స్మార్ట్ఫోన్ల హానికరమైన ప్రభావాల గురించి మరింత అవగాహనతో ఉండేవాడినని ఈ రోజు ఆలోచిస్తున్నాను. దురదృష్టవశాత్తు, దాని ప్రభావం తెలియక ఒకప్పుడు నేను నా చిన్న కొడుకును స్మార్ట్ఫోన్ వాడటానికి అనుమతించడం వల్ల, ఇప్పుడు వాడికి అధిక శక్తి గల దృష్టి సమస్య వచ్చింది. అటువంటి పాఠాలు ఇప్పుడు నాకు లోతుగా మార్గనిర్దేశం చేస్తున్నాయి.
షాపింగ్ చేసేటప్పుడు కూడా, మీ మార్గదర్శకత్వం అమూల్యమైనది. గాగుల్స్, బూట్లు మరియు టోపీల వంటి సాధారణ వస్తువులను కొనవద్దని, బదులుగా ఆ ప్రదేశానికి ప్రసిద్ధి చెందిన మసాలాలు, అరటిపండు చిప్స్, పనస చిప్స్, వట్టివేరు మరియు ఇతర ప్రత్యేకతలను ఎంచుకోమని మీరు విద్యార్థులకు సలహా ఇచ్చారు. విద్యార్థులు మీ సలహాను సంతోషంగా పాటించి, తమకు మరియు వారి కుటుంబాలకు అర్థవంతమైన వస్తువులను కొనుగోలు చేశారు.
వారి ఎంపికలలో మీ ప్రభావం స్పష్టంగా కనిపించింది. వారు స్పృహతో ఆరోగ్యకరమైన నిర్ణయాలు తీసుకున్నారు, తమలో తాము ఇలా చర్చించుకున్నారు: “సార్ అన్నం తినడం లేదు, సార్ పండ్లు మరియు గుడ్లు తింటున్నారు — మనం కూడా అవే తిందాం.” రాజా సీట్ గార్డెన్ వైపు నడుస్తున్నప్పుడు మరియు ఎడక్కల్ గుహలకు ట్రెక్కింగ్ చేస్తున్నప్పుడు, మీరు అలవోకగా కదిలిన తీరును చూసి వారు ఆశ్చర్యపోయారు, మరియు వారి కండరాలు కూడా సేదతీరి, పునరుత్తేజం పొందినట్లు భావించారు. మొత్తం మీద ఇది ఒక అద్భుతమైన అనుభవం — బృంద సమన్వయంలోని సజావైన తీరు, సమయపాలన, పకడ్బందీ ప్రణాళిక, సమయపాలన, క్రమశిక్షణ మరియు దోషరహితమైన అమలు ఈ పర్యటనను నిజంగా చిరస్మరణీయంగా మార్చాయి. ప్రతి అంశంలోనూ కచ్చితత్వం, అంకితభావం మరియు దూరదృష్టి ప్రతిబింబించాయి.
దసరా పర్యటనలోని ప్రతి రోజూ ఒక కొత్త విషయాలు నేర్చుకునే ప్రయాణంలా సాగింది. మేము సందర్శించిన ప్రతి ప్రదేశంలోనూ, మీరు అక్కడి గొప్ప వారసత్వాన్ని వివరంగా వివరిస్తూ, మా మదిలో స్పష్టమైన చిత్రాలను గీశారు.
మీరు మా మధ్య ఒక మహాపురుషుడిలా నడిచారు — ఓర్పుతో, మర్యాదతో, సహాయకరంగా, అర్థం చేసుకునే తత్వంతో, ఉదారంగా మరియు ఎల్లప్పుడూ వినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. అల్పాహారం తీసుకునేటప్పుడు లేదా క్యూలలో వేచి ఉన్నప్పుడు కూడా, మీరు మాలో ఒకరిలాగే, ఒక సంపూర్ణ నిపుణుడిలా వినయంగా నిలబడి, మీ వంతు కోసం ఓపికగా వేచి ఉన్నారు.
నిజంగా ఉత్తేజపరిచే మరియు విజ్ఞానాన్ని అందించే ఈ అనుభవంలో భాగం కావడం నాకు అపారమైన ఆనందాన్నిచ్చింది. నేను కొత్త విషయాలు నేర్చుకోగలుగుతున్నాను.
శుభ సాయంత్రం వంశీ సార్,
విజయవంతంగా ముగిసిన 2025 దక్షిణ భారత పర్యటన (South India tour) గురించి అమర్నాథ్ సార్కు మా హృదయపూర్వక భావనలను దయచేసి తెలియజేయండి.అమర్నాథ్ సార్, పిల్లలకు సురక్షితమైన మరియు సంతోషకరమైన వాతావరణాన్ని కల్పిస్తూ ఈ పర్యటనను నిర్వహించినందుకు మేము మీకు కృతజ్ఞతలు తెలియజేస్తున్నాము మరియు మీ కృషిని, అంకితభావాన్ని ఎంతగానో అభినందిస్తున్నాము.
మెహవిష్ మాకు ఒక్కతే సంతానం కావడం వల్ల, ఆమె మొదటిసారిగా దాదాపు 8 రోజుల పాటు మాకు దూరంగా ఉండాల్సి వచ్చింది.
ఆమె ఈ పర్యటనకు వెళ్లాలని ఆసక్తి చూపినప్పుడు, మీ ప్రణాళిక మరియు దానిని అత్యంత జాగ్రత్తగా అమలు చేసే విధానంపై మాకు ఉన్న నమ్మకంతోనే మేము ఆమెను పంపించాము.
మా బిడ్డ సురక్షితమైన చేతుల్లో ఉంటుందని, ఇంట్లో లభించే తల్లిదండ్రుల సంరక్షణే అక్కడ కూడా ఆమెకు లభిస్తుందనే నమ్మకం మాకు కలిగింది.
మెహవిష్ చాలా గారాబంగా పెరిగిన పిల్ల కావడం వల్ల, బయటి ప్రపంచాన్ని ఆమెకు ఎలా పరిచయం చేయాలనే ఆందోళన మాకు ఉండేది; ఎందుకంటే, అన్ని పరిస్థితుల్లోనూ తల్లిదండ్రులు ఆమెతో ఉండలేరన్నది వాస్తవం, అలాగే తన జీవిత ప్రయాణంలో చాలా సందర్భాల్లో ఆమె ఒంటరిగానే ప్రపంచాన్ని ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది.
కానీ 'స్లేట్' (Slate)లో పిల్లలకు ఉత్తమ విద్య, నైతిక విలువలను అందించడమే కాకుండా, ఒక తండ్రిలా అండగా నిలిచి వారికి నిజమైన బయటి ప్రపంచాన్ని కూడా చూపిస్తారని మీరు మరోసారి నిరూపించారు సార్.
ఈ పర్యటన ఆమెకు అత్యంత చిరస్మరణీయమైన, ఆనందదాయకమైన, సాహసోపేతమైన మరియు విజ్ఞానదాయకమైన యాత్రగా నిలిచింది.
మరోసారి మా హృదయపూర్వక కృతజ్ఞతలు తెలియజేస్తున్నాము సార్. అలాగే, ఈ పర్యటన అంతటా చూపిన అపారమైన శ్రద్ధ, కృషి మరియు సహకారానికి షహీనా మేడమ్ను కూడా అభినందిస్తూ కృతజ్ఞతలు తెలియజేస్తున్నాము.
హింసాత్మక వీడియో గేమ్స్ , సినిమాల కారణంగా సున్నితత్వం పోయి శాడిజం వస్తోంది. చిత్తూర్ జిల్లా కు చెందిన ఒక కాలేజీ హాస్టల్ లో ..!
బందీపూర్ పులుల సంరక్షణ కేంద్రం
నిర్బంద పెళ్లి - కాపురం ?
ఇదే త్రయోదశి!
ఇది బాలమిత్ర!
ఎడక్కల్ గుహలు, వయనాడ్, కేరళ
అమెరికాలో శాంతియుత జీవనంపై ఒక మహిళ అభిప్రాయం!
ఆమె తన అభిప్రాయాన్ని చెప్పింది. మీకు భిన్నమైన అభిప్రాయం ఉండవచ్చు. అది చాలా సహజం. మీరు మీ అభిప్రాయాన్ని కామెంట్ రూపంలో పోస్ట్ చేయవచ్చు.
నా జీవితం! నా ఇష్టం!
చాలా మంది అంటారు.
వ్యక్తికి స్వేచ్ఛ ఉండాలి.
అదే సమయంలో, అది సమాజానికి హాని కలిగించకూడదు.
మీరు మీ ఇష్టాయిష్టాల ఆధారంగా పుట్టలేదు.
మరణం కూడా మీ అనుమతితో రాదు.
జీవితం ఈ రెండు వాస్తవాల మధ్యనే ఉంటుంది.
మనుషులు లేని ఒక ద్వీపంలో మిమ్మల్ని ఒంటరిగా వదిలేస్తే మీరు బ్రతకగలరా?
మనం ఉదయం ఉపయోగించే బ్రష్ నుండి రాత్రి పడుకునే మంచం వరకు, సమాజం ప్రతిదీ అందించింది.
సమాజం లేకుండా, 'మీరు', 'నేను' అనేవారు ఉండరు.
మనుగడ కూడా అనిశ్చితంగా మారుతుంది.
సామాజిక మార్పు అవసరం.
దానికి ప్రకృతి, విజ్ఞానం, మరియు మానవ శారీరక పునాదులు మార్గదర్శకత్వం వహించాలి.
అన్ని సంప్రదాయాలు మంచివి కావు.
కాలం చెల్లిన వాటిని వదిలివేయాలి.
అదే సమయంలో, ఆధునికత పేరుతో వచ్చే ప్రతిదీ గొప్పది కాదు.
ఈ రోజు మనం చూస్తున్న వాటిలో చాలా వరకు గందరగోళంగా మరియు అతిశయోక్తిగా ఉన్నాయి.
విమర్శనాత్మక ఆలోచన మరియు సామాజిక తెలివితేటలు చాలా అవసరం.
ఇది ఆంధ్రప్రదేశ్కు కూడా వచ్చిందా?
మా టూర్ ఆపరేటర్ శ్రీ కుమార్ నిన్న వీటి గురించి చెప్పారు. రద్దు చేద్దామని అనుకున్నాము.
వివాహం అంటే వందేళ్ల పంటా? మంటా?</h3>
ఒంటరి జీవితం చాలా కష్టం!
1. మానసిక ఒత్తిడి,
2. దృష్టి చెదిరిపోవడం,
3. డిప్రెషన్,
4. నిద్రలేమి,
5. మెదడు చురుకుదనం తగ్గిపోవడం,
6. జీవించాలనే ఉత్సాహం తగ్గిపోవడం,
7. రోగనిరోధక శక్తి దెబ్బతిని ఆరోగ్య సమస్యలు రావడం...
ఇలాంటివి ఎన్నో!
అందుకే జైళ్లలో ఖైదీలకు ఒంటరి నిర్బంధ శిక్షను అత్యంత కఠినమైన శిక్షగా భావిస్తారు.
తల్లిదండ్రులు – పిల్లలు,
అన్నదమ్ములు – అక్కాచెల్లెళ్లు,
స్నేహితులు...
ఈ సమాజంలో ఎన్నో సంబంధాలు ఉన్నాయి.
కానీ వీటన్నిటికంటే ఎక్కువ కాలం — 50 నుంచి 60 సంవత్సరాలు కొనసాగే సంబంధం — భార్యాభర్తల సంబంధం.
రెండు వేర్వేరు కుటుంబాల నుంచి వచ్చిన ఇద్దరు వ్యక్తులు చాలా కాలం కలిసి జీవించడం — అదే వివాహం.
మా బంధువులలో ఒక జంట ఉంది.
ఎంతో గంటల కౌన్సెలింగ్ చేసి మళ్లీ కలిపాం.
మరో నాలుగేళ్లు కాపురం కొనసాగింది.
కానీ ఒకరోజు ఇద్దరూ కలిసి వచ్చి,
“మమ్మల్ని మళ్లీ కలపకండి. కలిసి ఉండలేం. అది నరకం అవుతుంది. విడిపోవడానికి సహకరించండి” అన్నారు.
తరువాత ఆసక్తితో వారి జాతకాలను ఒక జ్యోతిష్కుడికి చూపించాం.
ఎటువంటి వివరాలు చెప్పలేదు.
ఆయన చూసి,
“ఇద్దరినీ పెళ్లి చేసినవాడు ఎంత అవివేకి! వీళ్లిద్దరూ కలిసిరారు. విడిపోవడం ఖాయం” అన్నారు.
ప్రతి మనిషికి ఒక ప్రత్యేక వ్యక్తిత్వం ఉంటుంది.
ఇద్దరి వ్యక్తిత్వాల్లో కనీసం 75% సరిపోతే వారి కాపురం సాఫీగా సాగుతుంది.
మిగిలిన 25% విషయంలో అడ్జస్ట్మెంట్ అవసరం.
పూర్తిగా విరుద్ధ ధృవాలు కలవవు.
జ్యోతిష్యం ద్వారా వ్యక్తిత్వం అంచనా వేసి పెళ్లిళ్లు చేయడం శాస్త్రం అనలేం.
కానీ సంప్రదాయంగా అది ఒక ప్రయత్నం.
అది నమ్మని వారు ఏమి చేయాలి?
సైకాలజిస్టుల ద్వారా కంపాటిబిలిటీ తెలుసుకోవచ్చా? చూడాలి.
ఈ ఆధునిక సమాజంలో దీనికి ప్రత్యామ్నాయం కనిపించడం లేదు.
చీకట్లో బాణం వదిలినట్టే.
టీనేజ్ ప్రేమ అనేది సరైన పదం కాదు.
దాన్ని టీనేజ్ మోజు అని పిలవాలి.
మనిషి మెదడులో ప్రీఫ్రంటల్ కార్టెక్స్ 25 ఏళ్లకు పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
అప్పుడు వ్యక్తిత్వం స్థిరపడుతుంది.
తాను ఎవరో తెలుసుకుని, ఎలాంటి జీవిత భాగస్వామి కావాలో నిర్ణయించే స్థితి వచ్చిన తరువాత తీసుకునే నిర్ణయం ఎక్కువగా సరైనదై ఉంటుంది.
కానీ టీనేజ్లో అలాంటి పరిపక్వత ఉండదు.
ఆ సమయంలో ఎవరితో కలిస్తే సరిపోతుందో అర్థం చేసుకునే సామర్థ్యం ఉండదు.
ఒక అబ్బాయి లేదా అమ్మాయి గురించి పదేపదే ఆలోచిస్తే ఆక్సిటోసిన్ విడుదల అవుతుంది.
దాన్నే చాలామంది ప్రేమ అనుకుంటారు.
అందుకే సాధారణమైన వ్యక్తి కూడా బంగారంలా, సువాసనలా అనిపిస్తాడు.
ఈ మోజులో పడితే చదువు దెబ్బతింటుంది.
ప్రతి దానికి సరైన సమయం ఉంటుంది.
శారీరక, మానసిక పరిపక్వత రాకముందే ప్రేమ పేరుతో మోజులో పడితే దాని లాభం ఎవరికంటే... హోటల్ వాళ్లకు, పబ్ వాళ్లకు, చివరకు అబార్షన్ క్లినిక్లకు ఎక్కువ.
చివరికి మిగిలేది బ్రేకప్.
స్ట్రెస్.
డిప్రెషన్.
జీవితాంతం మానసిక గాయాలు.
ఇది శాస్త్రం చెబుతున్న నిజం.
సృష్టి మనిషికి కేవలం కోరిక తీర్చుకోవడానికి సంబంధాలు ఇవ్వలేదు.
ఇది ప్రకృతి ధర్మం.
డేటింగ్, బ్రేకప్, లివ్-ఇన్, లవ్ బాంబింగ్, పాలీ అమోరీ వంటి పేర్లతో యువతను డిజిటల్ ప్రపంచం బ్రెయిన్వాష్ చేస్తోంది.
సంప్రదాయాలను పాతిపెట్టినా పర్వాలేదు అనుకోవచ్చు.
కానీ కనీసం శాస్త్రం చెప్పే నిజాలను యువతకు చెప్పాల్సిందే.
1. వివాహం వ్యక్తిత్వ సరిపోలిక ఆధారంగా జరగాలి.
2. చిన్నప్పటి నుంచే పిల్లలకు సామాజిక మేధస్సు, సహనం, ఓర్పు, సానుభూతి నేర్పాలి.
3. ముందుగా చదువు. మానసిక-శారీరక పరిపక్వత తర్వాత ప్రేమ లేదా వివాహం.
4. 50 ఏళ్ల జీవిత భాగస్వామి ఎంపికలో బట్టలు కొనేటప్పుడు కంటే ఎన్నో రెట్లు జాగ్రత్త అవసరం.
వివాహం మనస్తత్వాల ఆధారంగా జరగాలి.
కురువ ద్వీపం. కేరళ.
మీరు బడికి వెళ్లకుండా సరదా కోసం బయటకు వెళితే...
ఈ వ్యాసాన్ని జాగ్రత్తగా చదవండి.
ఇందులో ఏదైనా తప్పు ఉందని మీరు అనుకుంటున్నారా?
ఆవిసె గింజలు మహిళలకు మంచివేనా?
నిన్న నా పోస్ట్పై చాలా మంది అడిగిన ప్రశ్న ఇదే!
ఆవిసె గింజల్లో లిగ్నాన్స్ (Lignans) ఉంటాయి.
ఇవి ఒక రకమైన ఫైటోఈస్ట్రోజెన్ (Phytoestrogen).
ఇవి శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్లా పనిచేస్తాయి.
అందువల్ల హార్మోన్-సెన్సిటివ్ సమస్యలు (ఉదాహరణకు ఆటోఇమ్యూన్ డిసార్డర్స్) ఉన్న మహిళల్లో సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
ఆవిసె గింజల్లో ఓమెగా-3 ఉంటుంది.
కానీ దీనికోసం పంప్కిన్ సీడ్స్ లేదా వాల్నట్స్ ద్వారా కూడా ఇంకా మెరుగ్గా పొందవచ్చు.
ఆవిసె గింజల్లో ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్స్ కూడా ఉంటాయి.
ఇవి పండ్లు, కూరగాయల్లో కూడా సమృద్ధిగా లభిస్తాయి.
అయితే హార్మోన్ సెన్సిటివిటీ లేని కొన్ని మహిళలకు ఆవిసె గింజలు ఉపయోగకరంగా ఉండవచ్చు.
ఇవి ఈస్ట్రోజెన్లా పనిచేస్తాయని చెప్పాను కదా?
అదే కొన్ని మహిళలకు ఉపయోగపడే అంశం.
ప్రత్యేకంగా మెనోపాజ్ దశలో ఉన్న మహిళలకు (హార్మోన్ సెన్సిటివ్ పరిస్థితులు లేకపోతే) ఇవి ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు.
కానీ డాక్టర్ మీ శరీర పరిస్థితిని పరిశీలించి తీసుకోమంటే మాత్రమే తీసుకోండి.
అందరూ తీసుకుంటున్నారు కాబట్టి ఆలోచించకుండా తీసుకోవద్దు.
మెనోపాజ్ దశలో మహిళల్లో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది.
హార్మోన్-సెన్సిటివ్ పరిస్థితులు ఉన్న మహిళల్లో ఇది బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ వంటి సమస్యలకు సంబంధం కలిగి ఉండొచ్చు.
అందుకే హార్మోన్ సెన్సిటివిటీ లేని వారికి మాత్రమే ఆవిసె గింజలు సూచించబడతాయి.
డాక్టర్ “మీకు హార్మోన్ సెన్సిటివిటీ లేదు” అని చెప్పినప్పుడు మాత్రమే ఆవిసె గింజలు తీసుకోండి.
ఈ పోస్ట్ను ఒకసారి కాదు, రెండు సార్లు చదవండి.
దుబరే ఏనుగు శిబిరం.రంగసముద్రం.
జనరల్ తిమ్మయ్య వార్ మ్యూజియం. "ఎండ వైపు". మడిఖేరి.
రాజుగారి దృక్కోణం.మడికేరి.
మహిళల కోసం ప్రత్యేకంగా!
➡️ ఆమె ఒక ప్రముఖ హీరోయిన్.
కండరాల సంబంధిత వ్యాధితో బాధపడుతోంది.
➡️ తెలంగాణ ఉద్యమ సమయంలో ఉన్నత స్థాయి పోలీసు ఉద్యోగానికి రాజీనామా చేసిన ఒక మహిళ రుమటాయిడ్ ఆర్థ్రైటిస్తో బాధపడుతున్నారు.
పై రెండు కూడా ఆటోఇమ్యూన్ సమస్యలు.
ఇలాంటివి ఇంకా ఎన్నో ఆటోఇమ్యూన్ వ్యాధులు ఉన్నాయి.
పురుషులతో పోలిస్తే మహిళల్లో ఆటోఇమ్యూన్ వ్యాధులు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువ.
ఆటోఇమ్యూన్ సమస్యలకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి.
ఈ పోస్ట్లో మహిళల్లో ఇవి ఎందుకు వస్తాయి, ఎలా నివారించాలి అన్నది చూద్దాం.
గతంలో చాలా పోస్టుల మాదిరిగానే, “ఇతనికి సైన్స్ తెలియదు”, “సెన్సేషన్ కోసం రాస్తున్నాడు” అని కొందరు విమర్శించవచ్చు.
అది పక్కన పెడితే — నిజం చెప్పడంలో భయం అవసరం లేదు.
1) హార్మోన్లు – టెస్టోస్టెరోన్ & ఈస్ట్రోజెన్
ఇవి ప్రధాన లైంగిక హార్మోన్లు.
మహిళల్లో టెస్టోస్టెరోన్ తక్కువ, ఈస్ట్రోజెన్ ఎక్కువ.
పురుషుల్లో దీనికి విరుద్ధం.
ఈస్ట్రోజెన్ ఆటోఇమ్యూన్ సమస్యలను ప్రేరేపించే అవకాశం ఉంది.
టెస్టోస్టెరోన్ వాటిని కొంతవరకు అడ్డుకుంటుంది.
అందుకే మహిళల్లో ఆటోఇమ్యూన్ సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి.
హార్మోన్ బ్యాలెన్స్ చాలా ముఖ్యం.
అతి ఎక్కువైనా సమస్యే, అతి తక్కువైనా సమస్యే.
హార్మోన్ల అసమతుల్యత రాకుండా ఉండాలంటే ప్రతి మహిళ (అమ్మాయిలు కూడా) జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
2) సోయా & ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు
సోయా పదార్థాలు — సోయా మిల్క్, సోయా సాస్, సోయా పీసెస్ (మీల్ మేకర్) — అధికంగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు.
ఆవిసె గింజలు (Flax seeds) కూడా ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు కలిగి ఉంటాయి.
ఇవి శరీరంలో హార్మోన్ సమతుల్యతపై ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంది.
3) జంక్ ఫుడ్
ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ — బ్రెడ్, పిజ్జా, బర్గర్, సాఫ్ట్ డ్రింక్స్, కుకీస్, ప్యాకెట్ ఫుడ్స్ — వీటిని తగ్గించాలి.
ఒక మాటలో చెప్పాలంటే:
బాక్స్ లేదా ప్యాకెట్లో వచ్చే ఆహారం తగ్గించి, ఇంటి వంట ఎక్కువగా తినాలి.
పండ్లు, కూరగాయలు, సహజ ఆహారం తీసుకోవాలి.
4) ఒత్తిడి (Stress)
- బ్రేకప్
- విడాకులు
- ఒంటరి జీవితం
- కుటుంబ/ఉద్యోగ ఒత్తిడి
స్ట్రెస్ ఎవరికైనా హానికరం.
కానీ మహిళల్లో ప్రభావం మరింత ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.
స్ట్రెస్ వల్ల కార్టిసోల్ వంటి హార్మోన్లు పెరుగుతాయి.
అందుకే మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
కుటుంబంలో సంతోషం, మంచి సంబంధాలు, వ్యాయామం, పిల్లలతో సమయం — ఇవన్నీ హ్యాపీ హార్మోన్లు పెంచుతాయి.
5) బరువు నియంత్రణ
అధిక బరువు (Overweight) హార్మోన్ల అసమతుల్యతకు ముఖ్య కారణం.
అందుకే వ్యాయామం తప్పనిసరి.
6) OTT / Reels / Porn
అతిగా OTT, రీల్స్, అశ్లీల కంటెంట్ చూడటం మన ఆలోచనలపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపవచ్చు.
సహజ జీవనశైలికి విరుద్ధమైన అలవాట్లను ప్రోత్సహించకుండా జాగ్రత్త పడాలి.
ముగింపు
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, సరైన జీవనశైలి, మానసిక ప్రశాంతత, వ్యాయామం — ఇవే మంచి ఆరోగ్యానికి పునాది.
ఆరోగ్యాన్ని డబ్బుతో కొనలేం.
అందుకే ముందుగానే జాగ్రత్త పడాలి.
గోల్డెన్ టెంపుల్.
టిబెటన్ బౌద్ధమతం నామ్డ్రోలింగ్ మొనాస్టరీ.
బైలకుప్పే.
కూర్గ్. బుద్ధ సఖ్య ముని. పద్మసంభవ.అమితాయులు.
గోల్డెన్ టెంపుల్. టిబెటన్ బౌద్ధమతం.
చాముండి కొండలు, మైసూరు.
మీరు బరువులు ఎత్తుతున్నారా?
ఎంత దురదృష్టం — ఒక శాపం!
Talakadu సమీపంలోని Srirangapatna ప్రాంతాన్ని పాలించిన రాజు తిరుమల రాజు.
Raja Wadiyar, మైసూరు వాడేయార్ వంశానికి చెందిన రాజు, తిరుమల రాజుపై దాడి చేసి అతన్ని సంహరించి రాజ్యాన్ని ఆక్రమించాడు.
తిరుమల రాజు భార్య ఆలిమేలమ్మ గొప్ప భక్తురాలు.
ఆమె ధరించే ఆభరణాలను Sriranganayaki Temple దేవికి సేవల సమయంలో సమర్పించేది.
రాజ్యం కోల్పోయిన తర్వాత, తాను దేవునికి సమర్పించిన ఆభరణాలను రక్షించడానికి ఆమె రాజ్యాన్ని విడిచి దూర ప్రాంతాలకు వెళ్లడం ప్రారంభించింది.
ఆ ఆభరణాలను ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనైనా స్వాధీనం చేసుకోవాలని రాజా వాడేయార్ తన సైనికులకు ఆదేశించాడు.
చివరికి వారు ఆమెను చుట్టుముట్టారు.
“ముక్కుపుడక మాత్రమే నాది… మిగిలినవి అన్నీ దేవుని ఆభరణాలు. వాటిని నేను ఇవ్వను, ఇవ్వలేను. దయచేసి వదిలేయండి” అని ఆమె వేడుకుంది.
కానీ వారికి కరుణ లేదు.
మార్గం కనిపించని స్థితిలో ఆలిమేలమ్మ, Kaveri River నదిలో దూకి ఆత్మహత్య చేసుకుంది.
అలా చేయడానికి ముందు ఆమె ఒక శాపం పెట్టిందని చెబుతారు:
“తలకాడు ఇసుకమయం కావాలి.
వాడేయార్ వంశానికి సంతానం లేకుండాలి.”
ఇది ఒక మహాభక్తురాలి ఆవేదనతో వచ్చిన శాపం అని ప్రజలు నమ్ముతారు.
లేదా—
ఇది కేవలం ఒక జానపద కథ, ప్రచార గాథ మాత్రమే అయి ఉండవచ్చు.
నిజం ఏమిటో ఖచ్చితంగా చెప్పడం కష్టం.
Talakadu చుట్టూ నదులు ఉన్నప్పటికీ, ఈ ప్రాంతం ఇప్పటికీ ఇసుకతో నిండిన ఎడారి లాంటి ప్రాంతంగా ఉంది.
పంటలు సరిగా పండవు.
ఎప్పుడూ కరువు పరిస్థితులు ఉంటాయి.
అలాగే వాడేయార్ వంశంలో చాలా కాలం పాటు మగ సంతానం పుట్టలేదని చెబుతారు.
దత్తత ద్వారా వారసత్వాన్ని కొనసాగించారు.
ఈరోజు కూడా Dasara సందర్భంగా మైసూరు వాడేయార్ రాజవంశీకులు ఆలిమేలమ్మను పూజించి క్షమాపణ కోరుతారని చెబుతారు.
శాపాలు నిజంగా పనిచేస్తాయా?
శాస్త్రీయంగా చూస్తే సమాధానం “కాదు” అని ఉంటుంది.
అయితే జీవితంలో కొన్ని విషయాలు పూర్తిగా శాస్త్రంతో మాత్రమే వివరించలేమని భావించే వారు కూడా ఉంటారు.
కొంతమంది ఎంతో నిజాయితీగా, ధర్మంగా జీవిస్తారు.
వారెవరికి హాని చేయరు.
సాధ్యమైనంత సహాయం చేస్తారు.
అలాంటి మనుషులను బాధపెట్టకపోవడం మంచిది.
వారి హృదయ వేదన మంచిది కాదు.
బాధతో పలికిన మాటలు ప్రభావం చూపుతాయని చాలామంది నమ్ముతారు.
ప్రతి విషయానికీ శాస్త్రీయ ఆధారం ఉండకపోవచ్చు.
శాస్త్రం ఇంకా ఎంతో అభివృద్ధి చెందాల్సి ఉంది.
రాజులు ఎందుకు భవనాలు, హాళ్లు, గదులు నిర్మిస్తారు?
1. రాజులు ఎందుకు భవనాలు, హాళ్లు, గదులు నిర్మిస్తారు?
ప్రజలకు తాము ఎంతో గొప్పవారమని చూపించడానికి.
అలా తమ రాజరికాన్ని నిలబెట్టుకోవడానికి.
ఈ సమాధానం పది సెకన్లలో వచ్చేసింది.
2. రాజుల విలాసాల వెనుక సామాన్య ప్రజల కష్టాలు ఎంత ఉన్నాయో ఆలోచించండి.
అందరూ ఆలోచనలో పడ్డారు.
3. రాజుగారి బంగారు సింహాసనం / ఈరోజు కాలంలోని సోఫా — కూర్చోవడానికి ఏది ఎక్కువ సౌకర్యం?
మీకు ఏది కావాలి?
బంగారమా? లేక సౌకర్యమా?
కూర్చోవడంలో సౌకర్యమే ముఖ్యం.
ఆ విషయంలో సోఫానే ఉత్తమం.
4. అమ్మాయిలతో —
“మీరు యువరాజును పెళ్లి చేసుకోవాలనుకుంటారా?” అని అడిగితే…
వాళ్లు ఎన్నో పాయింట్లు చెప్పారు.
అప్పుడు నేను ఒక మాటలో చెప్పాను:
“బంగారు పంజరంలో ఉన్న గొంగళిపురుగు.”
అంతా ఇంగ్లీష్లో జరిగిన సంభాషణ.
మీ కోసం దీనిని తెలుగులో అందిస్తున్నాను.
టిప్పు సుల్తాన్ — రెండు భిన్న కోణాలు!
1) స్వాతంత్ర్య సమరయోధుడా?
నాలుగో ఆంగ్లో-మైసూర్ యుద్ధ సమయంలో ఫ్రెంచ్ వారు ఇలా అన్నారు:
“బ్రిటిష్ సైన్యం నీ సైన్యానికి రెట్టింపు. రహస్య మార్గం ద్వారా తప్పించుకుని ప్రాణాలు కాపాడుకో.”
దానికి టిప్పు సుల్తాన్ ఇలా అన్నాడని చెబుతారు:
“లేదు. నేను యుద్ధం చేస్తాను. గెలుస్తాను… లేక మరణిస్తాను.”
ఈ కోణంలో చూస్తే అతను ధైర్యవంతుడైన యోధుడు.
❌ మరో కోణం:
అతను స్వాతంత్ర్య సమరయోధుడు కాదు.
తన అధికారాన్ని కాపాడుకోవడానికి పోరాడిన రాజు / నియంత అని కొందరు భావిస్తారు.
2) సైన్య ఆధునికీకరణ
టిప్పు సుల్తాన్ ఫ్రెంచ్ సహాయంతో తన సైన్యాన్ని ఆధునికీకరించాడు.
ఆయుధాలు, యుద్ధ పద్ధతులు, రాకెట్ సాంకేతికత వంటి అంశాలను అభివృద్ధి చేశాడు.
ఈ కోణంలో చూస్తే అతను దూరదృష్టి గల పాలకుడు.
❌ మరో కోణం:
ఇది అంతా ప్రజల సంక్షేమం కోసం కాదు;
తన రాజ్య బలం పెంచుకోవడానికే అని విమర్శకులు అంటారు.
3) అన్ని మతాలను సమానంగా చూశాడా?
కొంతమంది ఇలా అంటారు:
అతను అన్ని మతాలను గౌరవించాడు.
Ranganathaswamy Temple వంటి దేవాలయాలకు విరాళాలు ఇచ్చాడు.
❌ ఇంకో కోణం:
కొన్ని చారిత్రక వర్గాలు అతనిపై దేవాలయాల విధ్వంసం, బలవంతపు మత మార్పిడి వంటి ఆరోపణలు చేస్తాయి.
ఈ అంశాలపై చరిత్రకారుల మధ్య ఇప్పటికీ భిన్న అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి.
నా చివరి మాట
ఒకే కోణం నుంచి చూస్తే విషయం రాజకీయంగా లేదా పాక్షికంగా మారిపోతుంది.
నాయకుడు అంటే విభిన్న కోణాలను చూడగల వ్యక్తి.
ఒక సంఘటనకు అనేక పార్శ్వాలు ఉంటాయి.
అన్నింటినీ పరిశీలించి నిర్ణయానికి రావడం ముఖ్యము.
ప్రత్యేకంగా సివిల్స్ / IAS వంటి పరీక్షల్లో ఈ multi-dimensional thinking చాలా అవసరం.
నక్సలైట్ / లెఫ్టిస్ట్ కుటుంబాల పిల్లలు…
- నక్సలైట్ / లెఫ్టిస్ట్ కుటుంబాల పిల్లలు
- పోలీస్ కుటుంబాల పిల్లలు
- Rashtriya Swayamsevak Sangh, Bharatiya Janata Party కుటుంబాల పిల్లలు
- All India Majlis-e-Ittehadul Muslimeen కుటుంబాల పిల్లలు
- Indian National Congress, Bharat Rashtra Samithi, Telugu Desam Party, YSR Congress Party వంటి రాజకీయ పార్టీల కుటుంబాల పిల్లలు
- హిందూ, ముస్లిం, క్రైస్తవ, జైన్, సిక్కు, పార్సీ కుటుంబాల పిల్లలు
- బ్రాహ్మణ, వైశ్య, రెడ్డి, కమ్మ, కాపు, వెలమ, యాదవ, గౌడ్, ముదిరాజ్, దళిత, బీసీ… అన్ని వర్గాల పిల్లలు
మా పాఠశాలలో అందరూ చదువుతున్నారు.
2001లో Slate స్కూల్ ప్రారంభించినప్పుడు నా ఆశయం ఒక్కటే:
“భారతదేశంలో ఎంత వైవిధ్యం ఉందో, అంత వైవిధ్యం మా స్కూల్లో కూడా ఉండాలి.”
అది కేవలం ఆలోచన కాదు — ఆచరణ.
ఇది విద్యార్థుల విషయంలో మాత్రమే కాదు, ఉపాధ్యాయుల విషయంలో కూడా.
ఉదాహరణకు ఇప్పుడు టూర్కు మా అన్ని బ్రాంచ్ల నుంచి విద్యార్థులు వచ్చారు.
మొత్తం 8 మంది టీచర్లు ఉన్నారు:
- రాంబాబు
- పర్వీన్
- ఖాసిం
- డోరోథీ గ్రేసీ
- షాహీన్
- కిమ్వలి గోలి
- వెంకట సంతోష్
- సురేష్
నేను ఉద్యోగాలు కులం, ప్రాంతం, మతం ఆధారంగా ఇవ్వను.
ఎవరి కులం వాసన కూడా చూడను.
రాంబాబు మా డీన్. ఒకసారి వారి కుటుంబ పూజారితనం గురించి చెప్పినప్పుడు మాత్రమే తెలిసింది.
నా ముగ్గురు సెక్రటరీలు:
- రీనా రాచెల్ సింగ్
- మ్యూజికల్ జాధవ్
- ఫర్హా
నేను ఎప్పుడూ చెబుతాను:
“స్కూల్ గేటు బయట మీరు ఆస్తికులైనా, నాస్తికులైనా మీ ఇష్టం.
గుడికైనా, చర్చికైనా, మసీదుకైనా వెళ్లండి.
మీ సంస్కృతిని ప్రేమించండి. గర్వించండి.”
కానీ…
స్కూల్ గేటు లోపల మనమందరం ఉపాధ్యాయులమే.
ఇక్కడ ధనిక–పేద, కుల–మత భేదాలు ఉండవు. ఉండనివ్వము.
మంత్రుల మనవళ్లు కూడా, ఆటో డ్రైవర్ పిల్లలు కూడా మా స్కూల్లో చదువుతున్నారు.
వాళ్లందరూ పిల్లలే.
మేము వారికి జీవిత పాఠాలు నేర్పిస్తాము —
మన వ్యక్తిగత అభిప్రాయాలు కాదు.
వారికి భిన్న కోణాలు చూపిస్తాము.
మన సిద్ధాంతాన్ని వారి తలల్లో రుద్దము.
రేపటి నాయకులుగా వారిని తీర్చిదిద్దాలి.
మన పిల్లలు ప్రపంచ నాయకులు కావాలి.
భవిష్యత్తులో వారు South Korea, China, Japan, Taiwan లేదా ప్రపంచంలో ఎక్కడికైనా వెళ్లవచ్చు.
ఎక్కడికైనా వెళ్లినా—
ఆ దేశ సంస్కృతిని ప్రేమించాలి.
గౌరవించాలి.
తేనెలో నీరు కలిసినట్టు కలిసిపోవాలి.
Balamitra క్లాసులకు ఆహ్వానాలు వచ్చినప్పుడు—
“ఇతను తెలంగాణ వాడా?”
“ఆంధ్రా?”
“రాయలసీమా?”
అని నేను ఎప్పుడూ చూడలేదు.
పామూరులో శ్రీనివాస రెడ్డి గారు,
ముదిగుబ్బలో వెంకమ్మ నాయుడు గారు…
ఎప్పుడూ
“మీ కులం ఏమిటి?”
అని అడగలేదు.
నా దృష్టిలో పిల్లలందరూ ఒకటే.
పెద్దవాళ్లలో మాత్రం రెండు రకాలే:
- మంచివారు
- చెడ్డవారు
చెడ్డవారికి దూరంగా ఉండాలి.
మంచితనాన్ని వ్యాప్తి చేయాలి.
తెలంగాణ ఉద్యమం ఉధృతంగా ఉన్నప్పుడు, Osmania University క్యాంపస్లో OU నాయకుల ఆహ్వానంతో నేను క్లాస్ తీసుకున్నాను.
ఆ క్లాస్కు హాజరైన వారిలో ఇప్పుడు ఇద్దరు ఎమ్మెల్యేలు అయ్యారు.
Indian National Congress, Bharatiya Janata Party, Bharat Rashtra Samithi పార్టీల నాయకులు కూడా ఉన్నారు.
నేను అందరివాడిని.
ఏ ఒక్క రాజకీయ గొడుగు కూడా నన్ను పూర్తిగా కప్పలేను.
నేను నమ్మింది మాత్రమే చెబుతాను.
నేను నమ్మింది—
కష్టపడి పని చేయడం.
ఆత్మగౌరవాన్ని అమ్ముకోకపోవడం.
(నిన్న నా పోస్ట్పై వచ్చిన కొన్ని కామెంట్లు చూసిన తర్వాత ఈ వివరణ ఇవ్వాలనిపించింది.)
టిప్పు సమాధి ముందు ఫోటో!
నేను ఎక్కడున్నానో ఊహించండి!!
“ఒక తుఫాను రాబోతోంది! సముద్రంలోకి వెళ్లొద్దు.”
నేను ఇలా చెబితే,
తుఫాను రావాలని కోరుకుంటున్నానని కాదు.
ప్రాణ నష్టం జరగాలని కోరుకుంటున్నానని కాదు.
అది మీరు అంగీకరిస్తారా?
అయితే ఈ పోస్ట్ పూర్తిగా చదవండి.
లేకపోతే ఇక్కడే ఆగిపోవచ్చు!
- ఆర్టిఫిషియల్ ఇంటెలిజెన్స్ (AI) కారణంగా టెక్ రంగంలో ఎంట్రీ-లెవల్ ఉద్యోగాలు తగ్గబోతున్నాయి.
- ఇరవై సంవత్సరాల క్రితం పరిస్థితులు వేరుగా ఉండేవి.
కానీ ఇప్పుడు అమెరికా యువతలో STEM (Science, Technology, Engineering, Mathematics) రంగాల్లో ఉన్నత విద్య చదివేవారి సంఖ్య చాలా పెరిగింది.
టెక్ ఉద్యోగాల కోసం ఎదురుచూస్తున్న అమెరికన్ యువత కొరత లేదు.
వారిలో అక్కడే పుట్టి అమెరికా పౌరసత్వం పొందిన భారతీయ మూలాల రెండో, మూడో తరం యువత కూడా ఉన్నారు.
ఇలాంటి పరిస్థితిలో, తమ యువతకే ఉద్యోగాలు దొరకకపోతే బయటివారికి అవకాశాలు ఇవ్వాలని సమాజం అనుకుంటుందా?
ట్రంప్ ఒక ఆలోచనా విధానానికి ప్రతీక:
“మా దేశం… మా అవకాశాలు… మాకే.”
మనకు ఆ ఆలోచన నచ్చకపోవచ్చు.
కానీ మన అభిరుచితో వాస్తవం మారదు.
ఇటీవల చదువు పేరుతో అమెరికా వెళ్లి అక్కడ ఉద్యోగం చేసి స్థిరపడాలనుకునే వారి సంఖ్య విపరీతంగా పెరిగింది.
కొంతమంది వలసదారుల ప్రవర్తన స్థానికుల్లో అసహనాన్ని పెంచింది.
దాంతో కఠినమైన వలస నియమాలను కోరేవారి సంఖ్య కూడా పెరుగుతోంది.
ట్రంప్ తీసుకురావాలనుకున్న అధిక ఖర్చు వీసా విధానాన్ని కోర్టులు అడ్డుకున్నా, మరో రూపంలో కొత్త చట్టం రావచ్చు.
భవిష్యత్తులో అమెరికాలో ఉద్యోగ అవకాశాలు అత్యున్నత ప్రతిభ ఉన్నవారికే ఎక్కువగా మిగిలే అవకాశముంది.
గతం వేరు.
వర్తమానం వేరు.
గతంలోనే జీవించొద్దు.
ఏదో ఒక యూనివర్సిటీలో చేరితే అక్కడే సెటిల్ అయిపోతామని భావించడం మానేయండి.
కన్సల్టెన్సీలు చెప్పే మాయ మాటలకు మోసపోవద్దు.
అమెరికా, ఆస్ట్రేలియా, యూరప్ — ఎక్కడ చూసినా మనవారి సంఖ్య పెరిగింది; అదే సమయంలో స్థానిక వ్యతిరేకత కూడా పెరిగింది.
“విదేశాలకు వెళ్లితేనే జీవితం సెట్ అవుతుంది” అనే ఆలోచన నుంచి బయటకు రండి.
మన ఆర్థిక వ్యవస్థ వేగంగా అభివృద్ధి చెందుతోంది.
అవును, సమస్యలు ఉన్నాయి.
కానీ సమస్యలు లేని దేశం ఏది?
విదేశాలకు వెళ్లి అక్కడే స్థిరపడటం — అది ప్రధానంగా 1997–2024 కాలం కథ.
కాలం మారింది.
పరిస్థితులు మారిపోయాయి.
మీరు కూడా మారాలి.
భారతదేశంలో ఉండి ప్రపంచాన్ని జయించండి.
ఇప్పటికే విదేశాల్లో ఉన్నవారి సంగతి?
వారిలో చాలామంది బాగా సంపాదించారు.
ట్రంప్ దృష్టి సంపద, పన్నులపై కూడా ఉంది.
గోల్డ్ కార్డ్, ప్లాటినం కార్డ్ వంటి విధానాలు ప్రభుత్వ ఆదాయం పెంచే మార్గాలుగా రావచ్చు.
ఇలాంటి ఖరీదైన వీసా నియమాలు ఎక్కువగా కొత్తగా వెళ్లేవారిపై ప్రభావం చూపుతాయి, ఇప్పటికే ఉద్యోగాల్లో ఉన్నవారిపై కాదు.
కానీ ఇదే ముగింపు కాదు — ఇది ప్రారంభం మాత్రమే కావచ్చు.
ఇంకా పలు ఆర్థిక భారం వలసదారులపై పడే అవకాశముంది.
50 ఏళ్లు దాటినవారికి ప్రభావం తక్కువ కావచ్చు.
వారి పిల్లలు ఇప్పటికే పౌరులు, ఉద్యోగ వయస్సులో ఉన్నారు.
వారిలో కొందరు ట్రంప్ విధానాలను మద్దతు ఇస్తున్నారు.
కానీ అత్యంత పెద్ద సమస్య 25 ఏళ్ల లోపు యువతకు.
గత రెండు సంవత్సరాలుగా కొందరు నన్ను ఇలా ఎగతాళి చేశారు:
“ఒక చిన్న స్కూల్ నడిపేవాడివి. నీకు ఏమి తెలుసు? అంతా గూగుల్ నాలెడ్జ్!”
అయినా నేను మళ్లీ చెబుతున్నాను:
ఈ లక్ష డాలర్ల వీసా విధానం కోర్టు అడ్డుకున్నా, మరో రూపంలో తప్పకుండా తిరిగి రావచ్చు.
అత్యున్నత ప్రతిభ ఉన్నవారిని తప్పించి, మిగతా యువతకు అమెరికన్ డ్రీమ్ రోజు రోజుకీ కఠినమవుతోంది.
నా విశ్లేషణ తప్పు అయితే, నాకంటే సంతోషించే వాడు ఉండడు.
కోపపడొద్దు.
జాగ్రత్తగా ఉండండి.
అనవసర అప్పులు చేయొద్దు.
భారతీయుడిగా ఉండండి.
ప్రపంచాన్ని జయించండి.
వందే మాతరం!
బాలమిత్ర-56.
PVS కాన్సెప్ట్ స్కూల్.
ముదిగుబ్బ.
సత్య సాయి జిల్లా.
జిమ్ అంటే ఎందుకు కొంతమందికి నెగటివ్ ఫీలింగ్?
- కొన్ని సినిమాల్లో కండలు పెంచుకున్న వాళ్లకు మెదడు పెరగదని చూపిస్తారు.
కానీ నిజం ఏమిటంటే, వ్యాయామం మెదడును చురుకుగా చేస్తుంది, జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది.
స్ట్రెస్ తగ్గిపోతుంది.
ఇమ్యూనిటీ బలపడుతుంది. - కండలు పెంచుకోవడం అమ్మాయిలను ఆకట్టుకోవడానికే అన్న అభిప్రాయం ఉంది.
ఒక మనిషి జ్ఞానానికి, అతనికి కండలు ఉండటానికి లేదా లేకపోవడానికి ఎలాంటి సంబంధం లేదు. - చాలా సినిమాల్లో కండలు పెంచుకున్న హీరోలను గొడవపడే వ్యక్తుల్లా చూపిస్తారు.
“వస్తాదులు”, “గుండాలు” వంటి పదాలు వాడుతారు.
నిజ జీవితంలో సమస్య వస్తే కొట్టుకోవడం కాదు — పోలీసులను ఆశ్రయించాలి.
అంతే గానీ, కొట్టుకోవడం మెదడు లేని వాళ్ల పని. - కొన్ని సినిమాల్లో muscular హీరోను కుటుంబ జీవితం సరిగా లేని వ్యక్తిగా చూపిస్తారు.
కానీ నిజానికి వ్యాయామం reproductive system ను కూడా బలపరుస్తుంది.
దాంపత్య సుఖం మెరుగవుతుంది.
ఇప్పటి సమాజంలో పెరుగుతున్న infertility సమస్యకు ఇది మంచి పరిష్కారాల్లో ఒకటి.
మనిషి పరిణామ క్రమంలో లక్షల సంవత్సరాలు శారీరక శ్రమ చేశాడు.
మన శరీరం కూడా అలా రూపొందింది.
ఇప్పుడు మన దేశంలో 40% జనాభా పట్టణాల్లో ఉంది.
ఇక్కడ శారీరక శ్రమ చేసే అవకాశాలు తక్కువ.
గ్రామాల్లో కూడా యంత్రాలు వచ్చేశాయి.
వ్యాయామ అవసరం తగ్గిపోతోంది.
రాబోయే రోజుల్లో రోబోట్ వ్యవసాయం కూడా రావచ్చు.
ఉదయం లేచి పళ్ళు తోముకోవడం ఎలా ఒక రొటీన్ అయితే,
నడక / వ్యాయామం కూడా అలాగే రోజువారీ అలవాటు కావాలి.
ఇందులో ప్రత్యేక వినోదం ఉండాల్సిన అవసరం లేదు.
వ్యాయామం లేకపోతే శరీరం బలహీనమవుతుంది.
శరీరం రోగాల నిలయంగా మారుతుంది.
ఇది సైన్స్!
వ్యాయామం యువతకే కాదు — 40 ఏళ్లు దాటిన వారికి ఇంకా ఎక్కువ అవసరం.
మహిళలకు కూడా అంతే అవసరం.
ఇప్పుడు మన దేశంలో చిన్న పట్టణాల్లో కూడా ప్రతి అర కిలోమీటరుకి రెండు జిమ్స్ కనిపిస్తున్నాయి.
ప్రతి జిమ్లో పరిమాణాన్ని బట్టి 5 నుండి 50 మంది వరకు ట్రైనర్లు, సిబ్బంది పని చేస్తున్నారు.
వాళ్లకు ఉపాధి లభిస్తోంది.
జిమ్, యోగా, వాకింగ్ — మీకు నచ్చింది ఏదైనా ఎంచుకోండి.
వ్యాయామం చేయాలని ఇష్టంలేని వారిని ఎవరు బలవంతం చేస్తున్నారు?
కొంతమంది పెద్దలు,
“జిమ్లో చేసే పనులు వృథా. ఉత్పత్తి పెరగదు” అంటారు.
కానీ నిజం ఏమిటంటే —
ఫిట్గా ఉంటేనే పని చేయగలం.
అప్పుడే ఉత్పాదకత పెరుగుతుంది.
వ్యాయామం దేశ ఉత్పాదకతను కూడా పెంచుతుంది.
వ్యాయామం చేయడానికి బద్ధకం వేసి,
“అందని ద్రాక్ష పుల్లన” అన్నట్టు జిమ్ను తప్పుబట్టడం సరైంది కాదు.
తాము చేయలేకపోతున్నారని,
చేస్తున్న వాళ్లపై రాళ్లు వేయడం సరైంది కాదు.
ఆధునిక జీవితంలో వ్యాయామం తప్పనిసరి!
1. అనబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్ తీసుకుంటే తక్కువ సమయంలోనే కండలు పెరుగుతాయి… పర్వతాల్లా కనిపిస్తాయి!
కానీ కిడ్నీలు దెబ్బతింటాయి!!
ఇది ప్రేక్షకులు బాగా గుర్తుంచుకోవాలి.
అందుకే ఒక దర్శకుడు ఇద్దరు నటులను ఇంకా ఎక్కువ కండలు పెంచమని అడిగాడు.
ఇద్దరూ స్టెరాయిడ్స్ మార్గం పట్టారు.
ఒక నటుడు అమెరికాలో అరవై లక్షల ఖర్చుతో కిడ్నీ మార్పిడి చేయించుకున్నాడు.
లేకపోతే ప్రాణాలకే ప్రమాదం.
మరో నటుడు కూడా ఇబ్బందులు ఎదుర్కొన్నాడు.
అందుకే — స్టెరాయిడ్ కండలకు No.
2. శరీరంలో ఫ్యాట్ ఎక్కువగా ఉంచి కండలు పెంచుకుంటే, అవి పెద్దగా కనిపిస్తాయి.
కానీ అది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.
3. బాడీ ఫ్యాట్ 25% దాటినా మంచిది కాదు.
ఈరోజుల్లో చాలా మందికి 30% నుంచి 60% వరకు ఫ్యాట్ ఉంది.
4. నలభై ఏళ్ల తర్వాత కండరాలు కరుగడం ప్రారంభమవుతుంది.
కండరాలు తగ్గితే అలసట త్వరగా వస్తుంది, ఉత్సాహం తగ్గుతుంది, ఇమ్యూనిటీ బలహీనమవుతుంది.
దాంతో ఇన్ఫెక్షన్లు సులభంగా వస్తాయి.
మనకు అవసరమయ్యేది Lean Muscle.
అంటే బాడీ ఫ్యాట్ 8% – 15% మధ్యలో ఉండాలి.
దానికి సరిపోయే కండరాలు ఉండాలి.
ఇవి పర్వతాల్లా కనిపించకపోవచ్చు.
కానీ ఆరోగ్యానికి ఇవే ఉత్తమం.
నాది Lean Muscle Body.
నా ఫ్యాట్ 12%.
నా ఎముకల సాంద్రత (Bone Density) కూడా ఎక్కువ.
మసిల్ పరంగా నాకు 70 మార్కులు ఇస్తాను.
ఇంకా కష్టపడితే, వచ్చే రెండేళ్లలో 95 మార్కులు చేరుకోవచ్చు.
ఈ సమాచారం అందరికీ అవగాహన కోసం.
బంజీ జంపింగ్ 2012
మళ్లీ మత యుద్ధాల దిశగా ప్రపంచం?
11వ శతాబ్దం నుంచి 13వ శతాబ్దం వరకు ప్రపంచంలో పవిత్ర యుద్ధాలు (Holy Wars) / మత యుద్ధాలు (Religious Wars) జరిగాయి.
అంత తీవ్రమైన స్థాయిలో కాకపోయినా…
ఇప్పుడు యూరప్, ఆస్ట్రేలియా వంటి దేశాల్లో అలాంటి పరిస్థితుల సంకేతాలు కనిపిస్తున్నాయి.
లండన్లో వలస వ్యతిరేక సునామీ!
Tommy Robinson నాయకత్వంలో జరిగిన వలస వ్యతిరేక నిరసన అంచనాలకు మించి జరిగింది.
సుమారు 1.5 లక్షల మంది ఇందులో పాల్గొన్నారు.
ఈ నిరసనలు కొంత హింసాత్మకంగా మారాయి.
26 మంది పోలీస్ అధికారులు గాయపడ్డారు.
నిరసనకారుల ప్రధాన నినాదాలు:
- “మన దేశంలో మనమే మైనారిటీ అవుతున్నాం.”
- “మన దేశంలో స్వేచ్ఛగా తిరగనివ్వండి.”
- “అనియంత్రిత వలసలను ఆపండి.”
ఈ ఉద్యమంలో ఉన్న చాలామంది కార్యకర్తలు ఒక నిర్దిష్ట మతంపై తీవ్ర అభ్యంతరాలు వ్యక్తం చేస్తున్నారు.
తమ దేశంలో తాము మైనారిటీ అవుతున్నామని వారు అంటున్నారు.
తమ సంస్కృతి క్రమంగా కనుమరుగవుతోందని వారు ఆందోళన వ్యక్తం చేస్తున్నారు.
గత నాలుగేళ్లలో United Kingdom లో ధరల పెరుగుదల:
- గ్యాస్ ధరలు — 94% పెరిగాయి
- విద్యుత్ ధరలు — 78%
- పెట్రోల్ — 50%
- హోటల్ ఖర్చులు — 38%
- అద్దెలు — 25%
- ఆహార పదార్థాలు — 25%
అదే సమయంలో సగటు జీతాలు 3% తగ్గాయి.
అంటే ప్రజలకు నిజంగానే తీవ్రమైన ఆర్థిక సమస్యలు ఉన్నాయి.
ఈ ఆర్థిక అసంతృప్తికి వలస సమస్య కూడా తోడైంది.
Labour Party ఈ ఉద్యమాన్ని ఖండించింది.
వారి అభిప్రాయం ప్రకారం ఈ నిరసనలు జాత్యహంకార (racist) విధానాలకు దారి తీసే ప్రమాదం ఉంది.
ఇదే పరిస్థితి Australia లో కూడా
“March for Australia” అనే ర్యాలీలో సుమారు 50,000 మంది పాల్గొన్నారు.
1930ల యూరప్ గుర్తుకొస్తుందా?
1930లలో యూరప్లో:
- ఒకవైపు ఆర్థిక మాంద్యం
- మరోవైపు అతివాద జాతీయవాదం (Extreme Nationalism)
ఈ పరిస్థితులను అవకాశంగా తీసుకుని
Adolf Hitler, Benito Mussolini వంటి నాయకులు ఎదిగారు.
ప్రజలు కష్టాల్లో ఉన్నప్పుడు, తీవ్ర భావజాలాలవైపు ఆకర్షితులయ్యే అవకాశం ఎక్కువ.
ఇప్పుడూ కొన్ని యూరోపియన్ దేశాలు, ఆస్ట్రేలియాలో అతివాద జాతీయవాదం మళ్లీ బలపడుతోంది.
Canada, United States వంటి దేశాల్లో కూడా వలసదారులపై వ్యతిరేకత పెరుగుతోంది.
ఇది ఎటు దారి తీస్తుంది?
ఆర్థిక ఒత్తిడి, సంస్కృతి భయం, రాజకీయ ధ్రువీకరణ — ఇవన్నీ కలిస్తే సమాజంలో విభజన పెరుగుతుంది.
ఈ పరిస్థితి జాగ్రత్తగా నిర్వహించకపోతే,
సామాజిక ఘర్షణలు, మత ఉద్రిక్తతలు, మరియు తీవ్ర రాజకీయ విభేదాలు పెరిగే ప్రమాదం ఉంది.
ప్రశ్న ఒక్కటే —
చరిత్ర నుంచి మనం పాఠం నేర్చుకుంటామా? లేక మళ్లీ అదే తప్పులను పునరావృతం చేస్తామా?
చిన్ననాటి స్నేహితుడు - 55 !ఆల్ఫా ఒలింపియాడ్ పాఠశాల పమూరు !
ఉద్యోగాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి!
కానీ చేసేవారు ఎవరూ లేరు!
“సర్… ఇంత డబ్బు ఖర్చు చేసి కోచింగ్ తీసుకుంటున్నాం!
హైదరాబాద్లో రూమ్ రెంట్, భోజనం, ఇతర ఖర్చులు… ఇంట్లో వాళ్లు కూడా ఒత్తిడి చేస్తున్నారు. నిజంగా నాకు ఉద్యోగం వస్తుందా?”
1993–2001 మధ్యకాలంలో వందలాది నిరుద్యోగులు నన్ను అడిగిన ప్రశ్న ఇదే.
అందరికీ నా సమాధానం ఒకటే:
“గ్రూప్-1, గ్రూప్-2, గ్రూప్-3, గ్రూప్-4, SI ఆఫ్ పోలీస్, DSC, జూనియర్ లెక్చరర్, డిగ్రీ లెక్చరర్ — ఇవే కాదు, కేంద్ర ప్రభుత్వ ఉద్యోగాలు కూడా ఉన్నాయి. ఆత్మవిశ్వాసంతో, పట్టుదలతో సిద్ధమవ్వండి. రెండేళ్లలో ఖచ్చితంగా ఏదో ఒక పోస్టు వస్తుంది. మీరు అనుకున్న టాప్ పోస్టు కాకపోయినా, వచ్చిన పోస్టులో చేరి మళ్లీ రాయండి.”
మాటకు శక్తి ఉంది. ఆశీర్వాదంలా పలికితే అది జీవితాన్ని మార్చగలదు.
నారాయణగూడ Apex గేటు దాటి వచ్చిన వారిలో దాదాపు 90% మంది ఉద్యోగాలు సాధించారు.
కానీ తర్వాత పరిస్థితులు మారాయి.
2001లోనే నేను Slate ప్రారంభించాను.
కోచింగ్ మీద మాత్రమే ఆధారపడటం సరైంది కాదని అప్పుడు భావించాను.
మా సంస్థ వరుసగా పది సార్లు స్టేట్ ఫస్ట్ సాధించింది.
“ఇది ఏమిటి? అమర్నాథ్ ఈ ఫీల్డ్ వదిలేస్తాడా?”
అని ఇతర కోచింగ్ సంస్థల వాళ్లు ఆశ్చర్యపోయారు.
Slate ప్రారంభించినా కోచింగ్ పూర్తిగా వదల్లేదు.
ఒక వైపు Slate, మరో వైపు Apex.
2001 తర్వాత DSC నోటిఫికేషన్లు ఎక్కువగా వచ్చాయి.
ఒకేసారి 15 బ్యాచ్లు నడిచేవి.
2001లో Slate కోసం అవసరమైన పెట్టుబడి (సుమారు 24 లక్షలు) Apex నుంచే వచ్చింది.
స్కూల్ బ్రేక్ ఈవెన్కి రావడానికి నాలుగేళ్లు పడుతుంది.
2002–2005 మధ్య Apex, Slateకి ప్రాణం పోసింది.
గణితం చెప్పకపోయినా…
సుమారు ఇంకా 40 లక్షలు కోచింగ్ ద్వారా స్కూల్లో పెట్టాను.
అప్పుడు హైదరాబాద్లో నాకు ఉన్న మూడు ఫ్లాట్లు కూడా కోచింగ్ ఆదాయంతోనే కొనుగోలు చేశాను.
నేను స్కూల్ ప్రారంభించిన తర్వాత Group-1 నోటిఫికేషన్లు చాలా తక్కువయ్యాయి.
వచ్చినా వివాదాస్పదమయ్యేవి.
2012లో Forest Departmentలో సీనియర్ అయిన జ్ఞానేశ్వర్ అప్పటికి Apex మేనేజర్.
నేను అతనితో చెప్పాను:
“జ్ఞానేశ్వర్… ఇక Apex మూసేస్తున్నాం. ఇంతవరకు పరిస్థితి వేరు. ఇక వచ్చే రోజులు వేరు. ఈ ఫీల్డ్లో ఉంటే రక్తపాతం. నోటిఫికేషన్లు రావు. వచ్చినా సరిగా సాగవు. కోచింగ్ ఇవ్వడం అంటే నిరుద్యోగులను మోసం చేయడమే.”
అలా నా జీవితానికి ఆధారం అయిన సంస్థను మూసేశాను.
2005లో వసిరెడ్డి రితిక మృతదేహాన్ని బన్సీలాల్పేట్ ఎలక్ట్రిక్ క్రిమేటోరియంలో అప్పగించినప్పుడు ఒకసారి దేవుడు నన్ను శిక్షించినట్టు అనిపించింది.
రెండోసారి 2012లో Apex మూసినప్పుడు కూడా అదే భావన.
నేను ఏ పాపం చేశానో తెలియదు.
దేవుడు నన్ను రెండుసార్లు శిక్షించాడు.
Group-1కి Backbone లాంటి Apex.
నేను 2012లో Apex మూసిన తర్వాత… ఇప్పటి వరకు హైదరాబాద్లో సక్రమమైన Group-1 రిక్రూట్మెంట్ జరగలేదు.
రాష్ట్రం విడిపోయింది.
ఈ వైపు నోటిఫికేషన్లు రావు.
వచ్చినా క్యాన్సిల్.
ఆ వైపు రెండుసార్లు వచ్చాయి…
రెండోది వివాదాస్పదమైంది. కేసులు ఇంకా కొనసాగుతున్నాయి.
13 సంవత్సరాలు…
నిరుద్యోగి జీవితంలో ఇది ఒక యుగం.
ప్రభుత్వాలు మారాయి.
నేతలు మారారు.
కానీ మారని విషయం — Group-1పై నమ్మకంతో ఎదురు చూస్తున్న నిరుద్యోగి.
నది దాటి పడవను తన్నలేకపోయిన వసిరెడ్డి అమర్నాథ్ మాత్రం బాగానే ఉన్నాడు.
స్కూల్ నడుపుతూ, Facebook పోస్టులు చేస్తూ కాలాన్ని మర్చిపోయాడు.
కానీ 2012 ప్రాంతంలో Group-1 కోసం రంగంలోకి దిగిన నిరుద్యోగి మాత్రం నరకం అనుభవిస్తున్నాడు.
అది భయంకరమైన మానసిక వేదన.
అతడు ఎక్కాలని చూసిన రైలు… జీవితకాలం ఆలస్యమైంది.
ఇది ఎవరి పాపం?
శిక్ష ఎవరికివ్వాలి?
నిన్న ఒక TV channel డిబేట్కు పిలిచింది.
నాలుగు సార్లు కాల్ చేసినా ఎత్తలేదు.
మళ్లీ మళ్లీ చేసిన తర్వాత చివరకు చెప్పాను:
“Sorry, busy.”
అది అబద్ధమా?
TV channelలో కూర్చొని అబద్ధాలు చెప్పడం కంటే, busy అని చిన్న అబద్ధం చెప్పడం మంచిది.
అక్కడ కూర్చొని నిజం చెబితే—
రాజకీయ పార్టీలు ఉన్నాయి.
నేతలు ఉన్నారు.
వారికి కోట్లాది అభిమానులు ఉన్నారు.
నిజం చెబితే అందరికీ కోపం వస్తుంది.
అందరూ నొచ్చుకుంటారు.
అందుకే ఆసక్తి తగ్గింది.
ఈ పోస్టును చిన్న హాస్యంతో ముగించలేను.
ఒక వైపు నిరుద్యోగం…
మరో వైపు నాయకుల పిల్లలు విదేశాల్లో సుఖంగా జీవిస్తున్నారు.
1997–2025 కాలం Software Golden Era.
గ్రూప్స్ చూసేవాళ్లు కూడా అప్పట్లో కొందరే.
ఉద్యోగాలు సులభంగా వచ్చేవి.
ఇప్పుడు అమెరికా దారి దాదాపు మూసుకుపోయింది.
Artificial Intelligence software jobsను తింటోంది.
ఇంకో వైపు ప్రభుత్వ నియామకాలు నిలిచిపోయాయి.
నేను చెప్పలేదని అనొద్దు.
కోపం వచ్చినా పర్వాలేదు.
నేతలు… పార్టీలు… అభిమానులు…
కనీసం ఇప్పుడు అయినా కళ్లు తెరవండి.
ఎగరగలిగితే ఎంత బాగుండేది!
పెళ్లి అయింది.
ఇద్దరి అంగీకారంతో జరగాలి.
పెళ్లి తర్వాత…
తర్వాత బిడ్డ.
అంటే ప్రయాణం అక్కడితో పూర్తవదు.
ఒక దశ పూర్తయిందని సంతోషించవచ్చు.
కానీ రెండో దశ… మూడో దశ…
ఇంకా చాలా పొడవైన ప్రయాణం మిగిలే ఉంటుంది.
ఒక దశలో విజయం సాధించి, తర్వాత దశలో విఫలమైన వారు చాలామంది ఉన్నారు.
అలాగే, రష్యా క్యాన్సర్ వ్యాక్సిన్ మార్కెట్లోకి వచ్చిందని వెంటనే ఆశలతో పరుగులు తీయకండి.
ఇంకా చాలా దూరం ఉంది.
అన్నీ బాగా జరగాలని ఆశిద్దాం.
మన దేశంతో విభేదిస్తున్న దేశాలు అన్నీ కష్టాల్లో పడతాయా?
అలా అయితే బాగుండేది.
కానీ మన ఆశలన్నీ నిజం కావు కదా!
మన ప్రధాన శత్రువు పాకిస్తాన్.
అక్కడ లక్షల కోట్ల విలువైన ఖనిజ సంపద బయటపడింది.
వారికి మంచి రోజులు రావచ్చు.
కనీసం ఇప్పటికైనా ఉగ్రవాదాన్ని వదిలి, గల్ఫ్ దేశాల్లా అభివృద్ధిపై దృష్టి పెడతారని ఆశిద్దాం.
మరొక పెద్ద శక్తి చైనా.
ఇప్పుడు ప్రపంచంలో అగ్రస్థానంలో నిలిచింది.
అమెరికా ఒక్కటే పెద్ద శక్తి అన్న భావన సరైంది కాదు.
నిజంగా ఎదిగింది చైనానే.
సెంటిమెంట్ మాటలు వినడానికి బాగుంటాయి.
టైమ్పాస్కి కూడా పనికొస్తాయి.
బంగ్లాదేశ్లో తిరుగుబాటు…
నేపాల్లో మార్పులు…
ఇప్పుడు ఇండియా తదుపరి అంటారా?
ఎంత అర్థరహితంగా మాట్లాడినా మాట్లాడేస్తున్నారు.
తర్కం లేకుండా ఏదైనా చెప్పేయడం సులభం.
ఫ్రాన్స్లో మార్పు చంద్రగ్రహణం వల్లా?
నేపాల్లో జరిగినది ట్రంప్ వల్లా?
ఇలా కూడా చర్చలు జరుగుతున్నాయి.
ఇప్పుడు వాట్సాప్ ఉంది.
యూట్యూబ్ ఉంది.
ప్రజలకు టైమ్పాస్ కోసం ఏదో ఒక చర్చ కావాలి.
అందుకే ఇలాంటి విషయాలు ఎప్పుడూ తిరుగుతూనే ఉంటాయి.
మెసెంజర్లో ఈ విషయంపై ఒక పోస్ట్ పంపించారు…
దానికి సమాధానంగా ఈ వివరణ.
విద్యార్థులలో ఆత్మహత్యా ధోరణి: ఈ చెడు ధోరణిని నిర్మూలించడానికి ఏమి చేయాలి || ప్రతిధ్వని
“బంగారం ధర పెరుగుతుంది… కొనండి”
అని నేను పోస్ట్ పెట్టి సంవత్సరం అయిందనుకుంటా.
ఆ సమయంలో బంగారం ధర 60 వేల వద్ద ఉంది.
ఇప్పుడు ఒక లక్ష పన్నెండు వేల వద్ద ఉంది.
అంటే దాదాపు రెట్టింపు.
ఆ పోస్ట్ నమ్మి కొనుగోలు చేసినవారికి భారీ లాభం వచ్చింది…
సరే…
నేను అంత ధైర్యంగా ఎందుకు పోస్ట్ చేశాను?
ధర పెరగకపోయినా…
తగ్గిపోయినా…
నిందలు మాత్రం వచ్చేవే కదా?
కరోనా భయం దేశమంతా కమ్ముకున్న రోజుల్లో…
“Vitamin D… Vitamin B12…
గుండెల్లో ధైర్యం ఉంటే భయపడాల్సింది ఏమీ లేదు” అన్నాను.
ఆ రోజుల్లో చాలామంది నన్ను పబ్లిసిటీ పిచ్చివాడిగా అనుకున్నారు.
పబ్లిసిటీ అనేది రెండు వైపులా పదునైన కత్తి కదా!
కరోనా మొదలైనప్పుడు నేను అజ్ఞాత వ్యక్తి కాదు.
అందుకే నా మాటలు ఆంధ్రజ్యోతి ఫ్రంట్ పేజీలో వచ్చాయి.
నా మాటలు తప్పైతే?
ఇరవై ఏళ్లుగా సంపాదించిన పేరు ప్రతిష్ట గంగలో కలిసిపోయేది కదా!
కరోనా మూడు వేవ్స్లో మెసెంజర్ ద్వారా లక్ష మందికి పైగా నేను గైడ్ చేశాను.
“హాస్పిటల్కు వెళ్లొద్దు… ఇది తీసుకోండి…” అని చెప్పాను.
ఒక కుటుంబంలో అయినా తప్పు జరిగి నాపై కేసు పెట్టి కొట్టినా, నేను బ్రతికేవాడినా?
రోజుకు వందల మందికి సలహాలు ఇస్తూ సాయంత్రం 3 నుంచి రాత్రి 10 వరకు ఎందుకు చేశాను?
కేంద్ర, రాష్ట్ర ప్రభుత్వాలు వ్యాక్సిన్ ఇస్తున్నప్పుడు…
“ప్రత్యేకంగా Covishield వద్దు” అని ఎందుకు చెప్పాను?
Pandemic rules ప్రకారం నన్ను అరెస్ట్ చేస్తే?
“ధైర్యం ఉంటే మా స్కూల్పై చర్య తీసుకోండి. మా పిల్లలకు బలవంతంగా వ్యాక్సిన్ వేయించను” అని DEOకి ఎలా సవాల్ చేశాను?
స్కూల్పై చర్య తీసుకుంటే?
Cervical cancer walk గురించి నేను చెప్పినందుకు నన్ను misogynist అని చూపించేందుకు ఎన్నో ప్రయత్నాలు జరిగాయి.
మహిళల WhatsApp గ్రూపుల్లో ప్రేరేపించే పోస్టులు పెట్టినా…
ఎందుకు పట్టించుకోలేదు?
“నిన్నటి ప్రపంచం వేరు… రాబోయే రోజులు వేరు. అమెరికా వెళ్లే ముందు బాగా ఆలోచించండి. Top universities అయితేనే వెళ్లండి. Financial stability ఉంటే లేదా free seat వస్తే వెళ్లండి” అని రెండేళ్ల క్రితమే చెప్పాను.
ఎవరైనా దాడి చేసినా…
ఎందుకు నేను పట్టించుకోలేదు?
బాలమిత్ర క్లాసులు గ్రామాల్లో నా ఖర్చుతో ఎందుకు నిర్వహించాను?
కొంతమంది అంటారు — “స్కూల్ అడ్మిషన్స్ కోసం.”
ఇప్పుడు second stage Balamitra.
కంపెనీలే నిర్వహిస్తున్నాయి.
గత వారం… జూనియర్ కాలేజ్ కోసం…
తిరుపతి వెళ్లాలి.
హోటల్లో ఉండాలి.
శనివారం మూడు గంటల ప్రయాణం.
క్లాస్.
మళ్లీ మూడు గంటల ప్రయాణం.
ఈ వారం విజయవాడ.
అక్కడ హోటల్.
నాలుగు గంటల ప్రయాణం.
తర్వాత బెంగళూరు.
అక్కడి నుంచి ముదిగుబ్బ.
పామూరు క్లాస్ తీసుకుంటే…
ముదిగుబ్బ వాళ్లు అందరూ వచ్చి మా విజయవాడ, తిరుపతి స్కూళ్లలో చేరతారా?
స్నేహితులు మధు గారు, శ్రీనివాస రెడ్డి గారు, కరీంనగర్ మిత్రులు —
వాళ్లు నన్ను పెద్దగా సత్కరించారా?
తెలుసుకోండి.
అందరూ ఫేస్బుక్లోనే ఉన్నారు.
ఈ పోస్ట్ కూడా చదువుతారు.
ప్రపంచంలో రెండు రకాల మనుషులు ఉంటారు.
దుర్యోధనుడు — ప్రపంచంలో మంచివాళ్లు ఎవరూ లేరనుకున్నాడు.
అందరిలోనూ తప్పే కనిపించింది.
ధర్మరాజు — అందరూ మంచివాళ్లే అనుకున్నాడు.
అందరూ మంచివాళ్లే అనుకోవడం అమాయకత్వం.
కానీ అందరిలోనూ తప్పులే కనిపిస్తే…
అది ఆ వ్యక్తి సమస్య.
అందరూ మనలాగే మూర్ఖులే అనుకునే వాళ్లు కూడా ఉంటారు.
వారిని అలా వదిలేయాలి.
మన ప్రయాణం మనం కొనసాగించాలి.
శాలువాలు…
బ్లాంకెట్లు…
చప్పట్లు…
బిరుదులు…
సన్మానాలు…
ఇవన్నిటికంటే మించి —
మనమిలేని చోట కూడా ఎవరో మన గురించి ఆలోచించాలి.
మనమిలేని రోజు…
మనకు సంబంధం లేని వ్యక్తి కూడా
“అయ్యో…” అని బాధపడాలి.
మనము ఈ భూమిపై లేకపోయినా…
“ఆ సార్ అప్పట్లో చూపిన దారి వల్లనే నేను ఈ స్థితికి వచ్చాను” అని
ఈ ప్రపంచంలో కనీసం పదిమంది అనుకోవాలి.
అదే నిజమైన మనిషి గెలుపు.
ఆ పోస్ట్ పెట్టినప్పుడు బంగారం ధర 60 వేల.
ఇప్పుడు ఒక లక్ష పన్నెండు వేల.
అంటే దాదాపు రెట్టింపు.
ఆ పోస్ట్ను నమ్మి కొనుగోలు చేసినవారికి భారీ లాభం వచ్చింది.
సరే…
నేను అంత ధైర్యంగా ఎందుకు పోస్ట్ చేశాను?
ధర పెరగకపోయినా… తగ్గిపోయినా…
నిందలు మాత్రం వచ్చేవే కదా?
దేశమంతా కరోనా భయంతో వణికినప్పుడు…
“Vitamin D… Vitamin B12… గుండెల్లో ధైర్యం ఉంటే భయపడాల్సింది ఏమీ లేదు” అన్నాను.
ఆ రోజుల్లో చాలామంది నన్ను పబ్లిసిటీ కోసం మాట్లాడేవాడని అనుకున్నారు.
పబ్లిసిటీ అనేది రెండు వైపులా పదునున్న కత్తి కదా!
కరోనా మొదలైనప్పుడు నేను అనామకుడు కాదు.
అందుకే నా మాటలు ఆంధ్రజ్యోతి ఫ్రంట్ పేజీలో ప్రచురితమయ్యాయి.
నా మాటలు తప్పైతే?
ఇరవై ఏళ్లుగా సంపాదించిన పేరు ప్రతిష్ట అంతా పోయేదే కదా!
కరోనా మూడు వేవ్స్లో మెసెంజర్ ద్వారా లక్ష మందికి పైగా గైడ్ చేశాను.
“హాస్పిటల్కు వెళ్లొద్దు… ఇది తీసుకోండి” అని చెప్పాను.
ఒక్క కుటుంబంలో అయినా తప్పు జరిగి నాపై కేసు పెట్టినా… నేను బ్రతికేవాడినా?
రోజుకు వందల మందికి సాయంత్రం 3 నుంచి రాత్రి 10 వరకు ఎందుకు సలహాలు ఇచ్చాను?
కేంద్ర, రాష్ట్ర ప్రభుత్వాలు కరోనా వ్యాక్సిన్ ఇస్తున్నప్పుడు…
“ప్రత్యేకంగా Covishield వద్దు” అని ఎందుకు చెప్పాను?
Pandemic rules ప్రకారం నన్ను అరెస్ట్ చేస్తే?
“ధైర్యం ఉంటే మా స్కూల్పై చర్య తీసుకోండి. మా పిల్లలకు మీరు చెప్పినట్టు వ్యాక్సిన్ వేయించను” అని DEOకి ఎలా సవాల్ చేశాను?
స్కూల్పై చర్య తీసుకుంటే?
Cervical cancer walk గురించి నేను చెప్పినందుకు నన్ను misogynistగా చూపించడానికి ఎన్నో ప్రయత్నాలు జరిగాయి.
మహిళల WhatsApp గ్రూపుల్లో రెండు రోజుల పాటు ప్రేరేపించే పోస్టులు పెట్టినా… ఎందుకు పట్టించుకోలేదు?
“నిన్నటి ప్రపంచం వేరు… రాబోయే రోజులు వేరు. అమెరికా వెళ్లే ముందు ఆలోచించండి. Best universitiesలో seat వస్తేనే వెళ్లండి. Financial stability లేదా free seat ఉంటే వెళ్లండి” అని రెండేళ్ల క్రితమే చెప్పాను.
ఎవరో దాడి చేసినా… ఎందుకు పట్టించుకోలేదు?
బాలమిత్ర క్లాసులు గ్రామాల్లో నా సొంత ఖర్చుతో ఎందుకు నిర్వహించాను?
కొంతమంది అంటారు — “స్కూల్ admissions కోసం.”
ఇప్పుడు second stage Balamitra.
కంపెనీలే నిర్వహిస్తున్నాయి.
గత వారం జూనియర్ కాలేజ్ కోసం…
ముందు తిరుపతి వెళ్లాలి.
అక్కడ హోటల్లో ఉండాలి.
శనివారం మూడు గంటల ప్రయాణం.
క్లాస్.
మళ్లీ మూడు గంటల ప్రయాణం.
ఈ శుక్రవారం విజయవాడ.
అక్కడ హోటల్లో ఉండాలి.
శనివారం నాలుగు గంటల ప్రయాణం.
తర్వాత బెంగళూరు.
అక్కడి నుంచి ముదిగుబ్బ.
పామూరులో క్లాస్ తీసుకుంటే…
ముదిగుబ్బ వాళ్లు అందరూ వచ్చి మా విజయవాడ, తిరుపతి స్కూళ్లలో చేరతారా?
స్నేహితులు మధు గారు, శ్రీనివాస రెడ్డి గారు, కరీంనగర్ మిత్రులు, ఉప్పల్ మిత్రులు —
వాళ్లు నన్ను భారీగా సత్కరించారా?
తెలుసుకోండి.
అందరూ ఫేస్బుక్లోనే ఉన్నారు.
ఈ పోస్ట్ కూడా చదువుతారు.
ప్రపంచంలో రెండు రకాల మనుషులు ఉంటారు.
దుర్యోధనుడు — ప్రపంచంలో మంచివాళ్లు లేరనుకున్నాడు.
అందరిలోనూ తప్పులే చూశాడు.
ధర్మరాజు — అందరూ మంచివాళ్లే అనుకున్నాడు.
అందరూ మంచివాళ్లే అనుకోవడం అమాయకత్వం.
కానీ అందరిలోనూ తప్పులే కనిపిస్తే…
అది ఆ వ్యక్తి సమస్య.
అందరూ మనలాగే మూర్ఖులే అనుకునే వాళ్లు ఉంటారు.
వారిని అలా వదిలేయాలి.
మన ప్రయాణం మనం కొనసాగించాలి.
శాలువాలు…
బ్లాంకెట్లు…
చప్పట్లు…
బిరుదులు…
సన్మానాలు…
ఇవన్నిటికంటే మించి—
మనము లేని చోట కూడా ఎవరో మన గురించి ఆలోచించాలి.
మనము లేని రోజు…
మనకు సంబంధం లేని వ్యక్తి కూడా
“అయ్యో…” అని బాధపడాలి.
మనము ఈ భూమిపై లేకపోయినా…
“ఆ సార్ అప్పట్లో చూపిన దారి వల్లనే నేను ఈ స్థితికి వచ్చాను” అని
ఈ ప్రపంచంలో కనీసం పదిమంది అనుకోవాలి.
అదే నిజమైన మనిషి గెలుపు.
“బరువు తగ్గారా?”
2000–2010 మధ్య కాలంలో
నా బరువు సుమారు 72.5 కిలోలు.
అప్పుడు నా ప్యాంట్ waist size 42.
ఫ్యామిలీ ప్యాక్లా చాలా లావుగా కనిపించేవాడిని.
ఇప్పుడు నా waist size 38, కట్ చేస్తే ఇంకా తక్కువే.
ఇప్పుడు నేను స్లిమ్గా ఉన్నాను.
కానీ పెద్దవాళ్లు అడుగుతుంటారు—
“ఏమయ్యా… ఇంత సన్నబడ్డావు? ఏమైనా ఇబ్బందా?”
నేను ఇంత సన్నగా ఉన్నానా!
ఎంత బరువు తగ్గానో ఊహించగలరా?
నా ఫోటోలు చూస్తుంటారు కదా?
ఇప్పుడు నా బరువు ఎంత ఉంటుందనుకుంటున్నారు?
60?
55?
ఒక hint ఇస్తాను.
ఒకప్పుడు నా body fat 40%+.
ఇప్పుడు 12%.
అంటే దాదాపు 30 కిలోల కొవ్వు తగ్గించాను.
ఇంకో hint.
పిల్లలకు క్లాస్ చెప్పడం వేరు…
పెద్దలకు చెప్పడం వేరు.
ఇంటర్ వయసు పిల్లలు కాబట్టి సహజంగానే అల్లరి ఉంటుంది.
ఒక హాల్లో 400 మందికి పైగా విద్యార్థులు.
ఇది నిన్నటి కావలి బాలమిత్ర క్లాస్.
ఎవరూ బయటికి వెళ్లకుండా…
అందరూ ఒకే దృష్టితో చూస్తూ…
మూడు గంటలన్నర క్లాస్!
గట్టిగా… high pitchలో… నిరంతరం మాట్లాడుతూ క్లాస్ తీసుకున్నాను.
28 ఏళ్ల తర్వాత నా క్లాస్కు వచ్చిన విద్యార్థిని మాధురి రెడ్డి
(గతంలో CMO officer, ఇప్పుడు Nellore Corporationలో Deputy Director)
ఆమె చెప్పింది—
“సార్, అప్పటి కంటే ఇప్పుడు మరింత energyతో క్లాస్ తీస్తున్నారు! ఇంత stamina ఎలా? మీ పక్కన నిలబడితే మీరు lecturer కాదు student అనిపిస్తుంది.”
ఇప్పుడు చెప్పండి— నా బరువు ఎంత?
ఇప్పుడు నా బరువు 77 కిలోలు.
నమ్మలేకపోతున్నారా?
30 కిలోల fat తగ్గితే
72.5 – 30 = 42.5 కిలోలు కావాలి కదా?
అలా అయితే ఇప్పటికి నేను రోగిగా మారిపోయేవాడిని.
Fat… skin…
ఇవి కాకుండా శరీరంలో ఇంకేముంది?
మన body ఒక building అయితే—
- Muscles = bricks + cement
- Bones = steel
Muscles style కోసం కాదు.
అవి శరీరానికి బలం, metabolism ఇస్తాయి.
కేవలం యువతకే కాదు—
ప్రత్యేకంగా 40 దాటిన వారందరికీ muscle building అవసరం.
ఒక వయసు తర్వాత muscles తగ్గడం మొదలవుతుంది.
Muscles బలహీనమైతే—
- అలసట
- బోర్
- infections
- sleep problems
ఇవి వస్తాయి.
Bones గురించి కూడా.
రెండు నెలల క్రితం cruiseకి వెళ్లాను.
రెండు suitcaseలు పట్టుకుని stairs దిగుతున్నాను.
Suitcaseల వల్ల కింద చూడలేకపోయాను.
Foot slip అయింది.
నేను diabetes కోసం metformin తీసుకుని weight loss మీద ఉన్న వాడినైతే
వారం రోజుల్లో hospitalలో ఉండేవాడిని.
Suitcaseలు కింద పెట్టి రెండు సార్లు తిరిగాను.
20 secondsలో pain పోయింది.
ఇంత చెప్పేది ఎందుకు?
Science + maths.
Bone densityలో 100కి 100.
నా bones చాలా strong.
72.5 kg నుంచి 30 kg fat తగ్గితే
42.5 kg మిగలాలి.
కానీ ఇప్పుడు 77 kg.
అంటే muscle + bone density కలిపి 33 kg gain చేశాను.
20 kg fat అంటే బకాసురుడి shape.
Muscle density ఎక్కువ.
అందుకే 25 kg muscle, 8 kg bone gain అయినా slimగా కనిపిస్తున్నాను.
ఇప్పుడు అర్థమైందా BMI ఎంత misleading అనేది?
Muscles లేకుండా fat ఎక్కువగా ఉన్న body ప్రమాదకరం.
Cold, hunger tolerate చేయడంలో high-fat body కొంత advantage ఉన్నా…
చాలా skinnyగా ఉంటే కూడా సమస్యలే.
ఏం చేయాలి?
1. Weight loss tablets వద్దు
Medicines, tablets, shortcuts…
Pharmacists బ్రతకడానికి అవి.
Stomach paralysis చేసి weight తగ్గించడం—
పిచ్చి.
2. Junk food పూర్తిగా మానాలి
- Pizza
- Burger
- Cakes
- Cold drinks
- Maida
- Palm oil
సారాంశం:
Box & packet food quit.
3. Refined flour తగ్గించాలి
Complex carbs తినాలి.
- Brown rice
- Jowar (జొన్నలు)
- Ragi (రాగులు)
- Millets
4. Protein తప్పనిసరి
Protein తింటే kidneys పోవు.
Protein తక్కువైతే muscle loss.
Kidney patients మాత్రమే excess protein avoid చేయాలి.
- Growing children
- Pregnant women
- 45+ adults
Body weight ప్రతి kgకు 1.5 g protein.
5. Micronutrients
Fiber, antioxidants, omega-3, vitamins, minerals.
తినాల్సినవి:
- Greens
- Vegetables
- Nuts
- Dairy
- Sesame
- Walnuts
- Almonds
- Peanut butter
- Coconut
6. Exercise above all
- Walk
- Yoga
- Gym
ఏదో ఒకటి తప్పనిసరి.
“Gym మానేస్తే muscles తగ్గిపోతాయా?”
రోజూ teeth brush చేస్తాం కదా.
“ఇన్ని ఏళ్లు brush చేశాం, నెలరోజులు ఆపేద్దాం” అనుకుంటామా?
మనిషి పుట్టినప్పటి నుంచి ఇప్పటివరకు 24 గంటలుగా తీసుకుంటే…
మొదటి 23 గంటల 59 నిమిషాలు
మనిషి కష్టపడి పనిచేశాడు.
తిన్నది—
- More protein
- More fiber
- Complex carbs
- Less food
మన తాతలు అలా set అయ్యారు.
కానీ ఇప్పుడు?
- Simple carbs
- Processed food
- High sugar
- High sodium
- Trans fats
ఇవే తింటూ…
Sofa మీద పడుకుని reels చూస్తూ…
Health principles చెప్పేవారిని blame చేస్తూ…
“మన తాతలు diet follow కాలేదు, అయినా healthyగా ఉన్నారు” అంటారు.
Pharmacistsకి ATMలా జీవించడం…
ఇదే digital age trend!
“Burn it down Rao garu!”
అంత సీన్ లేదు !
పని దొంగ . కామ్ చోర్ !
సున్నిత మనస్కులు చదవొద్దు ...
బేగంపేట్ లో క్రిష్ గార్డెన్స్
అందరూ పోతున్నారు కదా ! ఇదే ట్రెండ్ అని వెళ్ళినవారు !